ከቤት ውጭ በሞቃቱ ጊዜ ሕፃን ምን ይበላ?
ብዙውን ጊዜ ልጆች እጅግ በከባድ የበጋ ወቅት በሚኖርበት ወቅት መብላት አይፈልጉም. ሆኖም ግን ፈሳሽ መሟጠጥ እና ሰውነት በቪታሚኖች እና በተከወነው ንጥረ-ገጽታዎች መሙላት አስፈላጊ ነው. በበጋው ወቅት ህጻናትን መመገብ የሚያስፈልጉትን ልዩ ልዩ ነገሮች ለመረዳት ከኦንቴንዚዝምስት ጋር ለወላጆች መማክሩ የተሻለ ነው. የሚከተሉትን ይነግሩዎታል:
- የዕለታዊው ምናሌ የካሎሪ ይዘት ከ 10-15% በግምት ያስጨምሩ. የልጁን ሙሉ አካል ለማሟላት ፕሮቲን አስፈላጊ ስለሆነ ለልጁ ወይም ለወንድ ልጁ በተቻለ መጠን ወተት እና የወተት ምርቶች ለመስጠት ይሞክሩ. በዚህ የፕሮቲን ይዘት ውስጥ በዚህ የምርት ዓይነት ውስጥ ያሉ መሪዎ ችዎች ለጉሮ-ወተት እና ለስላሳ አይብ ልዩ ትኩረትን ይስጡ.
- በበጋው ወቅት ስለ ሕፃኑ የተመጣጠነ ምግቦች በዝርዝር ምክክር ሲሰጥ, በዚህ አመት ወቅት, በእያንዳንዱ ምግቦች ላይ, ህጻኑ ወቅታዊ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መቀበል አለበት . ከፍተኛ መጠን ከመጨመርዎ በፊት ልጅዎ ምንም አይነት አለርጂ እንደሌለ እርግጠኛ ይሁኑ. አዲስ አትክልት, የጥንት እንጆሪ, ካሮት, ሪፕሊቶች, ባቄላዎች, ዱባዎች, ቲማቲሞች, ወጣት ድንች, ዚቸኒኒ, ዊዝ እና የተለያዩ አረንጓዴዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
ጥጥ, አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት, ቄጠኛ, ወተት, ሾጣጣ, ሾጣጣ, ራባባብ, ነጭ ሽንኩርት, ወዘተ የመሳሰሉት ናቸው. ከፍራፍሬዎች ልጆች የቼሪ, ፕሪም, አፕሪኮት, እንጆሪ, ፖም ይወዳሉ. - ብዙ ጊዜ በበጋ ወቅት የልጆች ምግቦችን ባህሪያት በሚመክረው መሰረት ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ የሰመር እቃዎችን መለዋወጥ እና ምሳ ቦታዎችን ለመለወጥ ይመከራሉ. በቀኑ ሙቀት ላይ ህጻን ቀፊር ወይም ዉሃዉን ከፍራፍሬ ወይም ስኒል ጋር ያቅርቡ, ግን ወደ ምሽት በጣም ቅርብ ስጋዉ ድረስ ስጋ ወይም የዓሳ ምግቦች ጣዕም ይኖረዋል.
- በተጨማሪም በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማዕድን ሳይሆን ካርቦን የሌለው ውሃ, ጣፋጭነት የሌለበት ኮምጣጤ ወይም መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው.