የመራቢያ ጊዜያቸው መጨረሻ ላይ የሚከሰቱ ተፈጥሯዊ ለውጦች ሴት ውስጥ ማረጥ የሚችሉ ናቸው. የእርግዝና ዋናው ምክንያት የወር አበባ መቋረጥ ሲሆን በወር አበባ ጊዜ የወር አበባ ግን ቀስ በቀስ ሊጠፋ ይችላል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ ለውጦች ከ 40 እስከ 50 ዓመት እድሜ ያላቸው ሴቶች ናቸው. የማረጥ ጊዜው ከ 2 እስከ 10 አመት ሊለያይ ይችላል, በዚህ ጊዜ ውስጥ የሴቲቱ የደም መድሃኒት ስርዓት ሙሉ መልሶ ማዋቀር ይገኛል.
ተፈጥሮአዊ ማረጥ (ማረጥ) ከ 50 ዓመት በኋላ ይጀምራል, የወር አበባ ከ 40-45 ዓመታት ካቆመ, ከዚያም ይህ ማረጥ ቅድመ ማረጥ ነው. በአንዳንድ ዘመናዊ ሴቶች ውስጥ ማረጥ በሚጀምሩበት ጊዜ እድሜያቸው ከዕድሜ ጋር የተያያዙ ልዩነቶች አለ. ከ 35 አመታት በኋላ የሴትየዋ የሰውነት አካል በኦቭየርስዎች የሚመረቱት ሆርሞኖች መጠን ይቀንሳል እና ያለጊዜው ማረጥ ይከሰታል. አንዲት ሴት የወንድ ዘር ወይም ኦቭቫርስን ከተወገደ የወር አበባ አለመኖር ሰው ሰራሽ ማረጥ ተብሎ ይጠራል. ከውጥረት, ከስነምግባር, ከመጥፎ ልማዶች እና ከቀድሞ ህመም ጋር ተያይዞ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ቀደም ብሎ እና አስቀድሞ ያለመከሰቱ ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
የማረጥ የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው
- የድንገተኛ ድካም ስሜት;
- የስሜት መለዋወጥ እና የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አዝማሚያ;
- ቋሚ የራስ ምታት
- እንቅልፍ መነሾ;
- የስነ-ልቦለጎዳ ሕመም ጉድለት;
- በሴት ብልት ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች: - የመገጣጠሚያ, የማቃጠል, እና መቁሰል አለመቻል.
ከዚያም በሀይለኛ ምጥጥጦች ("ታይድስ") (ፊትን, ፊትን, አንገትን እና ደረትን ያዛባል ትኩሳት) ለእነዚህ ምልክቶች ይታከላሉ. አንዲት ሴት በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ አንዲት ሴት ሊያጋጥመው ይችላል እና ከ 3 ወደ 30 ደቂቃዎች ይቆያል.
ቅድመ ወሊድና አስቀድሞ ማረጥ ከማጣት በፊት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት የተጠቃ ነው, ስለሆነም ይህን ችግር የሚጋለጡ ሴቶች የሕክምናውን መንስኤ እና ዓላማ ለይ ለማወቅ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መገናኘት አለባቸው.
አስቀድሞ ማረጥን በተመለከተ የሚደረግ አያያዝ
1. ዋናው የሕክምና ዘዴ የጾታዊ ሆርሞኖች እጥረት ለመከላከል የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) መሾም ነው. የ HRT ሹመት ዋናው ስትራቴጂው ዝቅተኛውን የመርሐግብር ምላሾች በመስጠት ከፍተኛውን ቴራስትነት ተፅእኖ መስጠት ነው. ኤችአርኤስን እንደ መድሃኒት ማዘዣ (ስትራቴጂ) ለዋና ማቆያ ትዕዛዝ ዋና ዋና ዘዴዎች:
- በተፈጠሩት በሽታዎች እና የሴቷ ፍላጎት ላይ እንደ ኤችአይቲ (HRT) ለየብቻ መመረጥ አለበት.
- ኤችአርቪን ሴትን ለማሻሻል እና የደም ዝውውር ሕመምን መከላከልን ጨምሮ የታቀዱ አጠቃላይ ስትራቴጂ አካል መሆን አለበት,
- ኤች ቲ ኤም ኤም ማሞርሞል ነክ የሆኑ ምልክቶችን E ና urogenital disorders, osteoporosis በመግደል ላይ ከፍተኛ ተጽ E ኖ ያሳድራል.
ይሁን እንጂ የሆርሞን ሕክምና የራሱ የሆኑ ጉዳዮችን ያካትታል, ለምሳሌ, HRT የጡት ካንሰርን የመጨመር እና የመጠቃለያውን ሞት በ 30% ይቀንሳል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሆርሞን መድሀኒት ላይ የአልዛይመር በሽታ ወይም የአንጀት ነቀርሳ እድገት ውጤት ገና አልተፈጠረም.
2. ማረጥን የሚቀንሱ ሌሎች መሳሪያዎች, ለምሳሌ እንደ ፊቲኬት ህመምተኞች. እነዚህ የዕጽዋቱ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል, እንዲሁም የጾታ ሆርሞኖችን ደረጃ ዝቅ ከማድረግ ጋር ተያይዞ የሚመጡ በሽታዎች አደጋን ይቀንሳል.
3. ጤናማ ምግብ መመገብ የማረጥ ማምረትን በማስወገድ ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. እንደ ባለሙያዎች አስተያየት ከሆነ ትክክለኛው የአመጋገብ ሥርዓት ሴቶች በሰውነት ውስጥ ያሉትን ለውጦች ለመዋጋት ይረዳሉ. ለምሳሌ, ፕሮቲኖች ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው, ውስብስብ እህል እና ካርቦሃይድሬቶች ናቸው, የእንስሳት መጠቀምን ግን መቀነስ ቢኖር ግን ሙሉ በሙሉ አይወገዱም. የወተት ተዋጽኦዎች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በየቀኑ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ መካተት አለባቸው, የአልኮልና ካፊን ፍጆታ በጣም መጠኑ የተጠበቀ መሆን አለበት.
4. ጤናማ የኑሮ ዘይቤ "የውሀውን ውሃ" ለመቋቋም ይረዳል. በመጠነኛ የየቀኑ ሂደቶች, መራመጃዎች አስፈላጊዎች, ደረጃዎች ላይ መራመድ እና ክብደት ማንሳት ኦስቲዮፖሮሲስትን አደጋ ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው.
5. ልዩ ቅባቶች እና ክራዎች በማረጥሙ ጊዜ ከማህጸን ውስጥ ፈሳሽ መፍሰስ ይርቃሉ.