በሁለተኛ ሴሚስተር የእርግዝና ሴቶችን ለማለት ይቻላል ሁሉም ሴቶች በተቀማጭ መርዛማ ህመም ይሠቃያሉ. እናም በዚህ ጊዜ በሁለተኛው ወር ውስጥ ምን እንደሚል ጥያቄ ያቀርባሉ. ሕይወት የተገኘው ለውጦች አሁን በተለወጡ ለውጦች ማለት ይቻላል. በመጨረሻም, ሴቶች ለአመጋገብ ተገቢውን ትኩረት ሊሰጡ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ያለ ነፍሰ ጡር ሴት የአመጋገብ ምግቦች የተለያየና በጣም አስፈላጊ መሆን እንዳለባቸው መርሳት የለብዎ - ትክክል ነው.
የሰውነት ክፍሉ በተቻለ መጠን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በተቻለ መጠን እንዲቀይር ስለሚያደርግ በዚህ ወቅት የምግብ መጠን መጨመር ዋጋ የለውም. በሁለተኛ ሴሚስተር ውስጥ እርጉዝ መመርያ ሚዛናዊ መሆን አለበት. ሁሉም የወደፊት እናቶች ጣፋጭ የሆነ ነገር እንዲሻላቸው ይፈልጋሉ እና እራስዎን ይህን መከልከል አያስፈልግዎትም. መለኪያውን ማወቅ ብቻ ነው.
በሴት ውስጥ ያለው ምሰሶ የተገነባ እና ቀስ በቀስ ያድጋል. በሁሇተኛው ወር እርግዝናው ውስጥ የተመጣሇ የተመጣጠነ ምግብ መጠን የሚያስፈሌጋቸውን ምግቦች, ቫይታሚኖችን ሇማቅረብ የታሇመ መሆን አሇበት. ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ ፅንስ አስፈላጊውን አካላዊ እድገትን አይቀበልም, ከእናቶች ሀብት ይወስዳል, የሴቷን አካላት ያዳክማል.
በሁለተኛው ወር ውስጥ አምስት የአመጋገብ መርሆዎች አሉ.
- በእርግዝና ወቅት, ነጭ ዳቦ ለመተው ይመከራል. ከእንክርዳኖቹ ዳቦ መስጠት የተሻለ ነው. ደማቅ ሰሃን, የሰሊጥ ዘር ከሆነ. የተጠበሰ ዱቄት ከዳውድ ዱቄት እና የተጋገሩ እቃዎች የዳቦ ስኳር መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል, እንዲሁም ለሥነ-ምግብ ቫይታሚን ቢ ይሰጣል. በየቀኑ ከ 200 እስከ 300 ግራም ለዶቦ መጋገር ይመከራል. ከጣቃጮቹ ነፍሰ ጡር ያረገዘችው ማርማርድ, ሔቫና የቅመማ ቅጠል ለመብላት ጥሩ ነው.
- በምግብ እርከን በሁለተኛው ወር ውስጥ ምግብ በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት. ይህ ቫይታሚን ለአንድ ህፃን እድገትን ለማስቀረት ለማስቆም ይጠቅማል. በዚህ ቫይታሚን አማካኝነት የልጁ የአጥንት ስርዓት ይዘጋጃል. ሁላችንም እንደሚያውቁት የቪታሚን ዲ የበለጸጉ የዓሳ ዘይቶች ናቸው. ነገር ግን ከምርት ይልቅ ተጨማሪ የምግብ ማሟያ ነው. ይህ ቫይታሚም በወተት እንቁላል ውስጥ ይገኛል. የዚህ ቪታሚን ስብስብ ልዩነት የሚመነጨው የፀሐይ ብርሃን በሚሰራበት ጊዜ ብቻ ነው.
- በ 2 ኛ ተኛ ወር የሴቶች አመጋገብ በብረት በሊይ የሆኑ ምግቦችን መያዝ አለበት. በሁለተኛው ወር ውስጥ እንዴት እንደሚበሉት ጥያቄ በሚነሳበት ጊዜ ሴት ሴት ብረት መያዣ የተሠራባቸው ምግቦች ሚዛናዊና የተመጣጠነ አመጋገብ ዋነኛ መሠረት ናቸው. ጉበት ለዚህ ለቪታሚን ይዘት መዝገብ ይዟል. ነገር ግን አይበድሉ ምክንያቱም ከጉንሱ በተጨማሪ በጉበት ውስጥ ቫይታሚን ኤን ይይዛል. ይህም ከመጠን በላይ የሆነ ማመላከቻ በማህፀን ውስጥ በማህፀን መነቃቃትን ያስፈራዋል. ብረት የሚገኘው በዶሮ ስጋ, ባቄላ, ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት, የተጠበሰ, የደረቁ ፍራፍሬዎች ነው. ብረት በሰውነት በሚገባ የተያዘ መሆኑን ለማረጋገጥ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. በዚህ ምክንያት አዲስ ትኩስ ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. የቡናና ሻይ አጠቃቀም የተሻለ ነው.
- አመጋገብ በካሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት. ከ 17 ኛው ሳምንት በእናቴ ጨቅላ ሕፃን በንቃት ይዝል እና ይንቀሳቀሳል. የልጁ የአጥንት ስርዓት ፈጣን የልማት ሂደቶች, እና ይሄ ከፍተኛ የካልሲየም ወጪን ይጠይቃል. በሁለተኛው ወር አጋማሽ ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአመጋገብ ለውጦች አሁንም ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦችን ማጥቃትን ያካትታሉ
ይህ አካል. ካልሲየም በወተት, በወተት ተዋጽኦዎች, በአይስ ይገኛል. እርሱም በስፒኒናት, በአፕሪኮቶች, በኣልጨቶች, በአልሞንድ እና በሰሊጥ ውስጥ ይገኛል. እጅግ በጣም ጥሩ ከሆነ ምንጭ እጅግ ደካማ መሆኑን ያውቃሉ. - ነፍሰ ጡር ሴቶች በአልኮል እንዳይጠጡ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ጋዝ የተጋደሉ መጠጦችን ለመጠጥ አይመከሩ, ብዙ የፍራፍሬ ፍራፍሬን, ጨዋማ, መራራ. ከቧንቧ ወይም የሶዳ ውሃ ውስጥ ውሃ መጠጣት አይችሉም. የማዕድን ውሃ ያለጋዝ, ተፎካካሪዎች, የፍራፍሬ መጠጦች, ንጹህ ጭማቂዎች እንዲሰጡ አማራጭ ተሰጥቷል.