ለእያንዳንዱ ሳምንት እንቁላል አመጋገብ

እንቁላል ጠቃሚ ንጥረነገሮች ስላሉት ረሃብን ለማርካት የሚረዱ ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሟላት ከሚፈልጉ ሰዎች መካከል እንቁላል ፈሳሽ -አመጋገብ ለአንድ ሳምንት በጣም ተወዳጅ ነው. በርካታ ጥቅሞች አሉት: በቀላሉ ማዛወር, ደህንነቱ የተጠበቀ, ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው እና ከሁሉም በላይ ጠቃሚ, ውጤታማ. ውጤቱን ለማስቀመጥ የአመጋገብ ስርዓትዎ የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመቀየር አስፈላጊ ነው.

ለሳምንት አንድ የእንቁላል ህክምና መመሪያ

ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ክብደት ለመቀነስ የሚረዱትን የዚህን መሰረታዊ መርህ መከተል አስፈላጊ ነው. አሲድያን የአልካሊን ውሃን የሚጠላውን የአልካላይን ማዕድን ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ምርቶቹ እንዲንተከተሉ ከተፈለገ ለጣዕም አትክልቶችን ማከል ይችላሉ. ከታች የቀረበው በቀረበው ምግብ ውስጥ የሚከሰቱ ማናቸውም ክፍተቶች ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ የአመጋገብ ስርዓት ለመጀመር መነሻ ናቸው. የእንቁላል አመጋገብን ለ 1 ሳምንት ከተከታተልክ ጠንካራ የረሃብ ስሜት ይኖረዋል , ከዚያም የዱባው, የካሮትና የጦጣ ቅጠሎች መመገብ ይችላሉ. መክሰስ ማድረግ ከደረሰ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ብቻ መብለጥ ይችላል. በዚህ ሚዛን ላይ ጥሩ ውጤት ለማግኘት የአመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያጣምሩ.

ለሳምንት አንድ እንቁላል አመጋገብ

ከዚህ በታች በተሰጠው የአመጋገብ ስርዓት, የውጤት ውጤቱን ላያገኙ ይችላሉ, አለበለዚያ ውጤቱ ላይሆን ይችላል. ለአንዳንድ ምርቶች አለርጂዎች መኖር ሊኖር የሚችለው ብቸኛው አማራጭ ነው. ትኩረት የሚሹት - እንቁላሎች በቆሎ ቅርጽ ብቻ ይበላሉ.

ለ 1 ሳምንት የእንቁ ኣመጋገብ ምናሌ:

ሰኞ:

1. ጥዋት - ሁለት እንቁላል, ግሪፕ ፍሬ እና አረንጓዴ ሻይ.
2. ምሳ: 150 ግራም የተቀቀለ ዝርግ, ብርቱካንማ እና እንቁላል.
3. ምሽት: 1 tbsp. ለስላሳ ወፍራም ክሬይር እና 200 ግራም ጫጩት.

ማክሰኞ:

1. ጥዋት: 1 tbsp. ከግንድ ፍሬዎች እና ሁለት እንቁላል ጭማቂዎች.
2. ምሳ: 1 tbsp. ውሃ, የተወሰኑ ብርቱካን እና 150 ጂ የደም ዓይነቶችን.
3. ምሽት: 1 tbsp. ዝቅተኛ ወተት, ሁለት እንቁላል እና ግሮሰሩ.

ረቡዕ:

1. ጥዋት: እንቁላል እና 1 tbsp. የሊሙስ ጭማቂ በመጨመሩ ውሃ.
2. ቅመም: ግሮሰ ፓርቲ እና 200 ግራው የተቀቀለ ስጋ.
3. ምሽት: ሁለት እንቁላል እና 1 tbsp. ማዕድናት.

ሐሙስ:

1. ጥዋት - የሶስት እንቁላሎች እና ግሪየሮች ጥፍጥፍ.
2. ምሳ - ጥሬ እና የሳባ ቅጠል የሌላቸው ሁለት ዶሮዎች የተቀቀለ እግሮች.
3. ምሽት: እንቁላል, ሁለት ጥምጣ ፍሬዎች እና 1 tbsp. ውሃ.

አርብ:

1. ጥዋት: ሁለት እንቁላል, ብርቱካን, ካሮትና 1 tbsp. ድፍቅ ኬሚካሎች.
2. ምሳ: 1 tbsp. ብርቱካን ጭማቂ እና ሁለት ካሮቶች.
3. ምሽት: እንቁላል, 1 tbsp. የማዕድን ውሃ እና የበሰለ ዓሳ በሎሚ ጭማቂ.

ቅዳሜ:

1. ጥዋት: 1 tbsp. ብርቱካን ጭማቂ እና 150 ግራም የጎጆ ጥብስ.
2. ምሳ ሁለት እንቁላሎች እና የፍራፍሬ ፍሬዎች.
3. ምሽት-የማዕድን ውሃ.

እሁድ:

1. ጥዋት - ሁለት እንቁላል እና ግማሽ የቅመማ ቅጠል.
2. ምሳ: ብርቱካንማ እና 200 ግራው የተቀቀለ የበሬ.
3. ምሽት-የማዕድን ውሃ.