በጋዜማ ልምምድ ወቅት ያንን አስደንጋጭ ጊዜ ማሰብ እንጀምራለን ይህም በጣም የተወደደ አለባበስ በቃቃቃ ወይንም በመነሳሳት አይደለም. ለችግሩ መፍትሔው ለትልቅ መጠን መግዛት ነው, ሴቶች ተቀባይነት የላቸውም (ከሁሉም በላይ, ለራስ ብቻ ሳይሆን ለደጃችሁ ጭምር ጭምር ማቃለል በጣም የሚያሳፍር ነው!). ሁለተኛው አማራጭ ክብደት መቀነስን ነው , ይህም በተለዋዋጭ ምግቦች የተፈጠሩ ናቸው.
ጠንካራ እና ፈጣን አመጋገብ ምረጥ በሚወዷቸው ምግቦች ዝርዝር ላይ ብቻ የተመሰረተ መሆን አለበት. እርግጥ ነው, ስለ ክብደት መቀነስ ስለ ጠቃሚ ምግቦች እያወራን ነው, ስለዚህ ለብዙ ሰዎች የሽምግልና አማራጭ ለ 7 ቀናት የቡድሆት አመጋገብ ሆነ.
ልብ ይበሉ-መኒኦ-አመጋገቤ ከ 7 እስከ 14 ቀናት ሊቆይ ይችላል. በተጨማሪም በበሽታው ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከቁጥሩ ጥቅም አይበልጥም.
የ buckwheat ሚስጥሮች
እርግጥ ነው, እያንዳንዱ የ ባጎድ ምግብ ለአንድ ሳምንት ያህል በጣም ጠቃሚ መሆኑን ያውቃል. ብዙ ሰዎች "ውጤት በአካል ላይ ነው" ይላሉ - ቆዳው በራሱ ይነፃል. ይህ የአንዳንድ የአንጀት ሁኔታ በቀጥታ በቆዳው መልክ ስለሚያሳይ ነው. የምግብ መፍጫውን ለማጽዳት የተቀመጠው ትራንስት - ምንም ዓይነት ተመጣጣኝ ያልሆነ ተፈጥሯዊ ቆዳ ላይ ያድርጉ.
በተጨማሪ, በሳህልት ምግቦች ላይ የአንድ ሳምንት ምግቦች ወደ ምግቦች ተመጋሽነት ይለወጡ ይሆናል. በታዋቂው ፊልም ላይ "አንድ ቀን - በረሃብ, አንድ ሳምንት ቆይቶ ማምለጥ ይጀምራል, በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ደግሞ ብልጥ ይሆናሉ."
ምንም እንኳን የተጽዕኖው ፈጣን በሆነ መንገድ ቢደርስም, በ buckwheat አመጋገብ ላይ የሚሆነው ይኸው ነው. እንደዚህ ዓይነት ማሰቃየት ከተፈጸመ በኋላ ለእርስዎ ማንኛውም ቲማቲም ወይም ዱባ በጣም ትልቅ እርዳታ ይሆናል!
ባክሄት ብዙ ተክሎች (ብረት, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ወዘተ), ቪታሚኖች ቢ እና ኤ, ሩትን (የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ) ይይዛል. ቦክሄት ከካርቦሃይድሬቶች የበለጠ ተጨማሪ ፕሮቲን ስለያዘው ለየት ያለ እህል ነው. ለዚህ መለያ, የሶላሎይድ ንጥረ-ነገሮች ወደ 329 ኪ.ሲ / 100 ግራም ይደርሳሉ! ዱባዎቹ 15 ኪ.ሰ.ድ እና የተደባለቀ ድንች ቢጨመሩ እንኳን 83! ስለዚህ ድንች ብጉር መመገብ የተሻለ ምንድን ነው? ካሎሪ ካሎሪ እና ድንች በጨውቃይት ምክንያት ካሎሪ ይዘታቸው እያገኙ ሲሆን, ባሮውዝ በቀላሉ በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል የአትክልት ፕሮቲን ነው.
በነገራችን ላይ "ባድዋይት" የሚለው ስም ከግሪክ የመጣ ነው.
የግሪክ መነኮሳት ባርዋትን ብቻ ይመገቡ ስለነበር ከዚያ በኋላ ደስተኞች ሆነው ኖረዋል. በእርግጥ ባንዝሂት የመመገብን ልማድ የመጣው ከግሪክ ነው.
ምናሌ
ለአንድ ሳምንት የሚቀባው የምግብ አዘገጃጀት መወያየት ብዙ ጊዜ አይወስድም. መጀመሪያ ባርዋይት - በየትኛውም መጠን መብላት ይችላሉ. ባክሄት በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማቆየት, ምግብ ሳይበላ በደንብ አይቦክርም. ምሽት ላይ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያፈሱትና ከሚቀጥለው ቀን ያለ ሙቀት ሕክምናን ይበላሉ.
በሁለተኛ ደረጃ, ከኬይች-ኬፍሪ የአመጋገብ ስርዓት ለ 7 ቀናት እንሰራለን. በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሊትር ኪኬር መጠጣት አለብዎት, ቢያንስ በ buckwheat ላይ ያፈስጡት.
በተጨማሪም በእያንዳንዱ ሁለት ቀን ከ 1 ቲማቲም ወይም 1 ዱባ በመምረጥ መጠቀም ይችላሉ.
እና በሶስተኛ ደረጃ ጨው, ስኳር, ቅመማ ቅመሞች እና ጨው. ጨው በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ, ስኳር - የብርሃን ካሎሪ ምንጮች እና ቅመሞች የምግብ ፍላጎት ይጀምራሉ. እንደ ለስላሳዎች, እነዚህን ሶስት "ክፋቶች" በውስጣቸው እንዳይበከሉ ይከላከላል.
በ buckwheat አመጋገብ ለአንድ ሳምንት ውፍረት ማጣት በግምት እስከ 5 ኪሎ ግራም (በወገቡ እና በደረታቸው 2 ሜትር አካባቢ) ሊሆን ይችላል. በእርግጥ, ይህ ትንሽ ነው, በተለይ ግባችሁ ከ 20 ኪሎ ግራም ከሆነ. ሆኖም ግን, እነኚህ ሁለት ኪሎግራም ንጹህ ስብ እንዳልሆኑ ማወቅ አለባቸው.
በአመጋገብዎ መጨረሻ ከተበላሹ ወዲያውኑ ክብደትዎ ይመለሳል, እና ለረዥም ጊዜ ባይሆንም ለአለባበስዎ ለመልበስ ጊዜ አይኖረዎትም.
ከባቢዎትን አመጋገብ የሚወጣበት መንገድ ጥልቀት ሊኖረው ይገባል - ምንም ስኒ እና ነጭ ዳቦ, የድንች ድንች እና ቶምሴዝ.
ከዚህም በላይ ሁሉም ነገር በእጃችሁ ኃይል ነው - ውጤቱን ማስቀመጥ የሚችሉት በየቀኑ የአመጋገብ ለውጥ በማድረግ ነው.