የሰውን አካል አቀማመጥ ያለ ምንም ገደብ ይቆጣጠራል, ይህ በአመዛኙ ልምምድ ደረጃ ላይ ይከሰታል. የተለምዶ አቀባዊ አቀማመጥ የተጠጋነት (posture) ተብሎ ይጠራል, ዋናው ተግባሩ በጡንቻኮላክቶልቴሽን (ስሮለኮስኪላላት) ስርዓት ላይ ያለውን ትክክለኛ ስርጭት ነው, ይህም የጡንቻንን ሚዛን ለማረጋገጥ ነው. ጥሩ ማስተካከያ በተጨማሪም የተለያየ የጤና ችግርን ይከላከላል.
የጭንቅላት አቀማመጥ
አከርካሪው በቁም አቀማመጥ ለመቆየት, የጀርባ አጥንት እና የኋላ ጡንቻዎች ይገናኛሉ. የሰዎች አቀማመጥ በአብዛኛው በዘርአዊ ተፅእኖዎች እና በዘር ውስጣዊ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው ግን የእሱ አሠራር ውጫዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. ጡንቻዎች መዋቅርን ማጠናከር በህፃንነቱ ውስጥ ይከሰታል, ልጁ በመጀመሪያ እጀታውን ሲያነቃ, ተቀምጦ መቆም ይችላል.
የልብሱ አኳያ እያደገ ሲመጣ, ልጆች የአካል ጉዳት ሊከሰትባቸው ይችላል, ስለዚህ ወላጆች የልጁን የእንስት ይዞታ በቅርበት መከታተል እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲገኝ ማድረግ (አስፈላጊ ከሆነ);
- አካላዊ እንቅስቃሴዎች;
- ማሸት;
- ልዩ መሣሪያዎችን ለብሰዋል.
- ኦርቶፔዲክ የቤት እቃዎች, ጫማዎች.
የልጁን አቀማመጥ እንዴት መከታተል እንደሚቻል?
የእያንዳንዱ ሰው ስብስብ ግላዊ ነው, የአከርካሪ አጥንት ግን የተወሰኑ መስፈርቶችን ማሟላት አለበት. የልዩን አቀማመጥ እራስዎ ያለ ልዩ መሳሪያን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል ቀላል መንገድ አለ. በቤት ውስጥ, ምንም ቧንቧ ወይም ቀጥታ የበሩ በር ብቻ ነው መሞከር የሚችለው. ሙከራው ከ10-15 ደቂቃዎች ይወስዳል.
መልካም አቀማመጥ
የሚከተሉትን ዘዴዎች በመጠቀም የልጁን ሽግግር መገምገም ይችላሉ:
- ከጀርባው ቆም ያለ ልጅ ቆም. ቆንጆ አኳኋን በጠፍጣፋዎች, በጅላፍ እጥፋቶች, በወገብ ቀበቶዎች ጥቁርነቱ ይታወቃል.
- ልጁን ከጎኑ ተመልከቱ. ጥርሱ በትንሹ ከፍ ያለ መሆን አለበት, እንዲሁም የሆድ እና የጭንቅቃን ቅርፊቶች በትንሹ ወደኋላ ይመለሳሉ, እግሮች ይስተካከላሉ.
- እጆቹን ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ ጉልበቱን ሳያንጠለጠል እንዲንከባለለው ይጠይቁት. ልጁ በጣቶቹ ጫፍ ላይ ወደ ወለሉ መድረስ አለበት.
- በደረጃ ግድግዳ ወይም በር ላይ ያለውን አጣጣጠረ ይፈትሹ. ትክክለኛው የልጁ አቀማመጥ የኣንገቱ ክንድ, መቀመጫዎች እና ተረቶች ወደ ላይኛው ጫፍ ሲጫኑ ነው. ይህ ሁኔታ ምቾት ወይም ልዩ ጥረት አያመጣም.
የተሳሳተ አቋም
ከላይ የተዘረዘሩትን ፈተናዎች በማከናወን በልጆች ላይ የሽፋን ምልክትን መለየት ይቻላል. የልጁን ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ በጥንቃቄ መመርመር, በዐይን የሚታዩ ናቸው. በልጆች ላይ ያለው አቀጣጥል እንደዚህ ባሉ ባህሪያት ይገለጻል:
- የበረዶ መንሸራተት, ትከሻ ቦምሳ እና ወበጣዎች ናቸው.
- ከጎን በኩል በግልጽ የሚታዩ የጎን ሽፋኖች,
- ልጁ ጣቱ ላይ ወደ ወለሉ ላይ አይችልም.
- ግድግዳው ላይ መቆም ለታዳጊው የማይመች ወይም የሚያሰቃይ ነው.
የጭንቅላት መዛባት መንስኤዎች
በጥያቄ ውስጥ ያለውን ችግር የሚፈጥሩ ተፈጥሯዊና የተገነቡ ነገሮች አሉ. የመጀመሪያው ቡድን የሚከተሉትን ምክንያቶች ያካትታል:
- የሴክሽን ቲሹ ዶስላሲያ;
- የአከርካሪ አጥንት ጥንቅሮች አካል መሆን.
- የትውልድ ሥቃይ ;
- ተስቦናማ syndrome;
- ተላላፊ በሽታ እና ሌሎች በሽታዎች.
በልጆች ላይ የተለጠፈ የልብ ምላሾችን እንደዚህ ያለ ሁኔታ ከሚከተሉት በሽታዎች ጋር ተያያዥነት አለው:
- በጨቅላ ህጻናት ላይ የተሳሳተ የአካል ግንባታ (ቀደምት እፅዋት, በእግር ለመለማመድ ሙከራዎች);
- ቲዩበርክሎዝስ
- ጠፍጣፋ ጫማ ;
- ዝቅተኛ እንቅስቃሴ (hypokinesia);
- osteochondropathy;
- ደካማ ማህበራዊ እና ጤናማ ሁኔታዎች;
- ደካማ የሆነ የትምህርት ቦታ ("የትምህርት ቤት አቀማመጥ");
- ፖሊዮሚየላይስ
- ሪኬትስ;
- የአከርካሪ አጥንት ስብራት;
- የእግር ግግር
- እግር ማጠር
- የእይታ እና የመስማት ህመሞች
- ከመጠን በላይ መወፈር;
- ዘጋቢ እና ሌሎችም.
ህጻኑ አይዘጋም - ምን ማድረግ አለብኝ?
ወላጆች ለአከርካሪ አጠር ያለ ጥቃቅን ምልክቶችን ትኩረት መስጠት አለባቸው. ትክክለኛው አመጣጥ በልጆች ውስጥ ለበርካታ ዓመታት ይከሰታል. በ 20 ዓመት እድሜው ላይ የዶልፊን አጣጣፍ ቅርጾችን በጥንካሬ ዘዴዎች ለማረም የማይቻል ስለሆነ, እርማቱን ስለሚጥስ በልዩ ባለሙያ መመዝገብ አስፈላጊ ነው.
ህፃኑ ይቆማል - ወደ የትኛውን ሐኪም መሄድ?
የጡንቻኮላክቴክታል አሰራር ስርዓት ዲግሪነት እና ቅርጽ ወሳኝ የሆነውን ትክክለኛ ቴራፒ ያቅርቡ, ብቃት ያለው ዶክተር ብቻ. በመጀመሪያ በየትኛውም ሐኪም በአካባቢያቸው ክሊኒክ ውስጥ የአከርካሪ አጥንት እንዲድከም የትኛው ዶክተር መፈወስ እንዳለበት ማወቅ አለብዎ. የ 3 መገለጫ ባለሙያዎች በተገለጸው ችግር ላይ ይመክራሉ.
- የጀርባ አጥንት ሐኪም;
- የልጆች የስሜት ቀዶ ጥገና ሐኪም;
- ኦርቶፕንቲስት.
ጥልቅ ምርመራ ከተደረገ በኋላ, ዶክተሩ የሚከተሉትን ያካትታል:
- መድሃኒቶችን መውሰድ;
- ልዩ የአጥንት መሣሪያዎችን (ቀበቶዎች, መጎጦች እና ሌሎች);
- የፊዚዮቴራፒ;
- ጅምናስቲክ;
- ማሸት;
- የትምህርት ቦታው ዳግመኛ መሳሪያዎች;
- የአጥንት እቃዎችን ለእንቅልፍ መጠቀም.
በልጆች የሽምጥ ሸንጣጣ ላይ ልምምድ
የአንድን ሰው አቋም አጣድጦ መቆየት ሁልጊዜ የዘርፉ ልዩ ጂምናስቲክ ስራዎችን ያከናውናል. የጀርባው ጡንቻዎች ማጠናከሪያ, ማራገፍና የመለጠጥ አቅሙን ለማሳደግ ነው. ለልጆች አቀማመጥ ስልቶች:
- ወለሉ ላይ ተኝቶ መሄድ ጥሩ ነው.
- ተረከዝዎን ይጫኑ, ጉልበቶቻችሁን ይንዱ. በተመሳሳይ ጊዜ እጅዎትን ይዝጉና እግርዎትን ወደ የጭረትዎ እግር ይጎትቱ.
- እግሮችዎን በጭንዎዎ ላይ ያጠጉ, ከእጅዎ ጀርባዎችዎን ይሳሉ. ሁለቱም እግሮች ወለሉ ላይ ተቀምጠው ነበር. በተቃራኒው ቀጠን ያለውን እግርዎን ይደግሉ, ጉልበቶን በደረትዎ ላይ ለመንሳት ይሞክሩ.
- ቀዳሚውን የቤት አቀማመጥ ይቀበሉ. እግረ መንገዴዎን ቀኙ እግርዎን ቀጥ ይበሉ.
- በሎተስ ቦታ ላይ ወለሉ ላይ ተቀምጠህ. በእጆቹ ላይ እጃቸውን በእጆቹ ላይ ማቆየት, ቀስ ብለው መጣል እና በተጠጋጋው ጀርባ ላይ "ተሽከርካሪ".
- ተኛ እጆቼ ተዘርረዋል. እግሮቹ ጉልበታቸውን በጥቂቱ በማጠፍ ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው እየተንሳፈፉ ይወርዳሉ.
- እየሳበ, ጭንቅላቱን መሬት ላይ በመጫን. በግራ እና በቀኝ እግር ይሂዱ.
- "መልመጃ" የሚጠቀሙበት ዘዴ.
- ብዙ ጊዜ ለመምታት.
- ከጉልች ጋር በመተባበር ወለል ላይ ተቀመጠ. እጅ - በወገብ ላይ. ተነሱና ተቀመጡ, መንሸራተቱን ተረከዙ ላይ መንካት.
- በአራት ፈረሶች ላይ ይቆማሉ. በተቃራኒው በተቃራኒው በኩል ቀጥታ ወደ ቀኝ እጆችና እግሮች (በስተግራ, ቀኝ እግር እና በተቃራኒ).
- "ድመት" የሚባለውን ልምምድ ያድርጉ.
- ከጉልበት ጋር በ <ጉልበቱ>, ከዚያም በግራ በኩል, ከዚያም ወደ ቀኝ.
በልጆች የሽምጥ ሸንጣጣ የዓይን መታጠቢያ ማሳጅ
ይህ የሕክምና ዘዴ በሐኪም የታዘዙና በባለሙያ ብቻ ነው የሚሰሩት. በእጅ መለጠፍ ማስተካከል ጡንቻዎችን ለማጠናከር, የደም ዝውውጥን ለመቅጠን, የህመም ማስታገሻ መቀነስ እና አከርካሪዎችን ያስተካክላል. የአሰራር ሂደቱ በትክክል እንዲተገበር አስፈላጊ ነው, አጫጭር ኮርሶች, ስለሆነም ወዲያውኑ ወደ ልምድ መቀሻ መሻገር የተሻለ ነው. በሐኪም ቴሌቪዥን በነፃነት የሚደረጉ ሙከራዎች በልጆች ላይ ተጨማሪ ፀባይን ያስከትላሉ. ትክክለኛ ያልሆነ የሰውነት መዘዝ የስነልቦና ችግርን እና ወደ ችግሩ ሊያመራ ይችላል.
የጭንቅላት ጥቃቶችን ለመከላከል የመጀመሪያ ጥገና
ልጁ ከቆመበት, ከልጅነቱ ጀምሮ የእርምት እቅዱን ከመከታተል የማይመለሱ የአዋቂዎች ጥፋት ነው.
የአከርካሪ አጥንት መከላከልን እና ተገቢውን አቀማመጥ መገንባት በቀላሉ ቀላል ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው
- ህጻኑ በተመጣጣኝ ምግቦች እና የዕለት ተዕለት ስራዎች እንዲሰጥ ያድርጉ.
- በመራመጃዎች እና ገባሪ ጨዋታዎች ሰዓታት ጊዜ ያሳልፉ.
- ህፃናት በጊዜ ከመጠን በላይ አይጣሉ ወይም አይጣሉ.
- የትምህርት ቤቱን እድሜ በእድሜው እና በደረጃው መሠረት ለማቅረብ ተስማሚ ጠረጴዛን, ለለላ የተቀመጠ ወንበር ይኑርዎት.
- ልጁ ያነባበትን, የሚጽፈውን እና የሚስቀፍበትን ቦታ በደንብ ያስቡበት.
- መኝታ ቤት ለማደራጀት, ኦርቶፔዲክ ፍራሽ ለመግዛት ይረዳል.
- የልጁን የሰውነት አቀማመጥ በቋሚነት ይከታተሉ, በማደግ ላይ ባሉ ልጆች ውስጥ አቋም አለመስጠት ካለ ማረም አስፈላጊ ስለመሆኑ በቀስታ ይግለጹ.
- ኩርባን ለይቶ ለማወቅ ቢፈልጉ በቀጥታ ልዩ ባለሙያ ያማክሩ.