በእጆቹ ላይ የድካም ስሜት

ተጣጣፊ ወፍጮ, ቀጭን ወገብ, ረዥም ረዥም እግሮች በእግር ጫማዎች ላይ - ሁሉም እነዚህ ውብ የሴቷ ሴት ባህሪያት ናቸው. ነገር ግን ወደ ሳንቲም ዝቅ ማለት ነው. አንዲት ድሃ ሴት ረዘም ላለ ቀን ስትሠራ ደካማ ትሆናለች. የሎሚ ጀርባ, ጭንቅላቱ ይጎዳል, እና ከሁሉም በላይ, እግሮቹም እግር በእግር ተጭነው ይራመዱባቸዋል. ምንም ዓይነት እርምጃ ካልወሰዱ, ስዕሉ ሊባባስ ይችላል: በእግር ውስጥ ድክመት, ህመም እና መንቀጥቀጥ አለ, በፀጉር ኪሱ ላይ መራመድም አስቸጋሪ ይሆናል. ግን የእርስዎ ጥፋት ብቻ ነው? ይህን አስቸጋሪ ጥያቄ እንውሰድ.

እግሮች ደካማ የሆኑት ለምንድነው?

የጡንቻ መከሰት መንስኤዎች, እግሮቻቸው ላይ ህመም እና የመርከስ መንስኤ በጣም ነው. ቀደም ሲል እንደጠቀስነው ገና በወጣትነት, በከፍተኛ እግር, በሥራ ከፍተኛ ድካም, የሙያዊ እንቅስቃሴ ወጪዎች, ረጅም ቆሞ ወይም በአንድ ጊዜ ውስጥ ተቀምጧል. አንዳንድ ጊዜ በእብሪት ጡንቻዎች ላይ ድንገት ከባድ ድክመት በአካላቸው አዲስ መጤዎች ውስጥ ሊታይ ይችላል.

ሁለተኛው ምድብ አዛውንቶች ናቸው. ለእነሱ, በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ ድክመት ተፈጥሯዊ ነው. ከሁሉም በኋላ ከጊዜ በኋላ ሰውነት እየተለወጠና እየጠነከረ ይሄዳል; ይህ ካልሆነ ግን ማምለጥ አይችሉም.

እንዲሁም አንድ ተጨማሪ ቡድን የተለያየ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ናቸው, ጡንቻ ደካማ, መደንዘዝ እና ህመም በእግር ውስጥ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው. ብዙ እንደዚህ አይነት በሽታዎች ቢኖሩም ሁሉም በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላሉ.

1. በመጀመሪያ, ይህ የደም ጎሳ መለዋወጫ በሽታ ነው. ከዝቅተኛ በኩል ያሉት የሽንት ዘይቶች እና የዱርዬቴሪተስስ ደም መቆረጥ. ደካማ የደም ዝውውር, የማያቋርጥ ክርክር እና ድንገተኛ ድንገተኛ ህመም እና እግር በእግር መዘግየት ይታያል.
2. በሁለተኛ ደረጃ የጡንቻኮሎቴላይታል ሥርዓት - የአርትራይተስ, የአርትሮሲስ, የአከርሮቴል ብሬን, ስኮሊሲስ, ኦስቲ ኮንደርስስ, ወዘተ. እዚህ የችግሩ ዋነኛ መንስኤ በጨው መጠን, በጡንቻኮስክኬቴሽናል አሠራር እና የነርቭ እክሎች መበላሸት ላይ ነው.
3. ሦስተኛ, በሆዲንሲን አሰራሮች ስርዓት ውስጥ የሚቋረጡ. በአብዛኛው ጊዜ ሀይፖታይሮይዲዝም እና የስኳር በሽታ ህመምተኞች ናቸው. በእነዚህ በሽታዎች ምክንያት በሆርሞኖች ችግር ምክንያት በእንቅልፍ ላይ የመደንዘዝ እና የድካም ስሜት በማግስቱ ጠዋት ላይ የተለመዱ ናቸው.

ምን ማድረግ አለብኝ?

ይሁን እንጂ የዚህ ችግር መነሻ ምንም ይሁን ምን, ሊወገድ እና ሊወገድ ይችላል. ለዚህም ብዙ ዘዴዎች አሉ. ለወጣቶች, እነዚህ በሽታዎች ከመከላከያ መከላከልን ለማዳን ቀላል ስለሆኑ እነዚህ ነገሮች የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው. ስለዚህ እርጅና ወይንም መካከለኛ እድሜ ላይ መትከል ካልፈለጉ በህፃናት ጡንቻዎ ውስጥ ያሉ ድካም እና ህመም, ከወጣትነታችን ጀምሮ በየቀኑ የፀጉር ጣውላ ጣውላዎችን በመውሰድ ዝቅተኛ እና ተጣጣሚ እግርዎትን በመተካት ይቀራል. በሥራ ላይ, ቢያንስ በአምስት ደቂቃዎች የአካላዊ እፎይታ መስጠት አይርሱ. ክብደትንና የአመጋገብ ሁኔታን ይመልከቱ.

አረጋውያን እና የታመሙ ሰዎች በጠዋት ተነስተው በንጹህ አየር እየተጓዙ በእግር የሚጓዙ, እንዲሁም በትኩሳትና ህመማቸው ወቅታዊ አያያዝ እንዲሰጣቸው ይመከራል. በእርግጥ የሕክምናው ሕክምና ወደ ስፔሻሊስቶች ሊላክ ይችላል, ነገር ግን እኛ አንዳንድ የሕክምና መድሃኒቶችን ከእርስዎ ጋር ልንጋራ እንችላለን.

መልመጃ 1

ከሚከተሉት ተክሎች ውስጥ ቅጠሎችና አበቦች በእኩል መጠን ይውሰዱ: የአዋርት ደማ-ቀይ, የሊንዳ ልብ, ብላክ እና ቡና. የተቆራረጠ ስብስብ አንድ ሰሃን ለተቃራሚ ጥቁር ብርሀን እና አንድ ሰዓት እንዲጨምር አስችሏል. ለ 45-60 ቀናት ከመመገብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች 1/3 ስኒ 3 ጊዜ ይወስድ. ከዚያ ለ 30 ቀናት እረፍት ይውሰዱና ኮርሱን እንደገና ይድገሙት. ይህ በካንሰሩ ህመም ውስጥ ላለ እግሮች ብልሽት መፍትሔ ነው.

መልመጃ 2

በፀደይ መጀመሪያ ወይም በመከር ወቅት, የዲንቴንዶን ሥር ይደምስሱ እና በሚገባ ከተጠቡ በኋላ ይቁረጡ. በቀን ውስጥ ሁለት ስር መሰል መብላት አለብዎ. በድርብ ወይም በስጋ ማቀነባበሪያ ውስጥ መደርደር ይችላሉ, ከዚያም ወደ ምግቦች ወይም ሻይ ሊጥሉ ይችላሉ. ይህ መድሃኒት ከደም ዝውውር ችግር ለሚመጡ ሰዎች እንዲሁም ለስኳር በሽታ እና ለኤይድሮይዲዝም ህመምተኞች ተስማሚ ነው.

መልመጃ 3

ሞቃት ባለው የሞቀ ውሃ ውስጥ በአንድ አዮዲን ወይም የባህር ጨው የጠረጴዛ መጥበሻ ይሰብሙ. አንድ ጥጥ ጨርቅ ይውሰዱ, በቆሎ ውስጥ ይንጠፍጥፉትና የአደገኛ እብጠቶችን ይጨርሱ. ከዚህ በላይ እግርዎትን በመሳሪያዎ ላይ ያስቀምጡት እና ጨርቅዎን ያስቀምጡት. ለ 2 ሰዓት ያህል ያስቀምጡት, ከዚያ ከዚያ ይውሰዱ እና እግርዎን በውሃ ይታጠቡ. በእግር ላይ ያሉ ድክመቶችና የስሜት ህመሞች ለኮንሰር, ለኦዶኒኮቭ እና ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ናቸው. እና ተጨማሪ ለመንቀሳቀስ አይርሱ. ከሁሉም በላይ እንቅስቃሴው ህይወት ነው.