የደም ግፊቶች ለሥቃዩ መጥፎ ናቸው, በከፍተኛ መጠን የመድሃኒት በሽታ እና የአንጎል በሽታዎች ምክንያት ነው . ግፊቱ የተለያዩ እሴቶች እንዲቀንሱ ለማስቻል ምክንያቶቹን ማወቅ እና ሰውነትዎን ላለመጉዳት ይሞክሩ.
ድንገተኛ የደም ግፊት ለውጦች
በጣም የተለመደው ምክንያት ሆርሞናል ነው. ለሴቶች ይበልጥ ተጋላጭ ናት. በእድገታቸው ወቅት, ሴቶች በእርግዝና ወቅት, ማረጥ በሚጀምሩባቸው ጊዜያት ቅድመ-ወሊድ ወቅት ላይ ቅሬታ ያሰማሉ.
በደም ግፊታቸው ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቀነስ ከሚያስችሉ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን ሊጠሯቸው ይችላሉ-
- ለስሜታዊ ብጥብጥ መበተንን;
- ከመጠን በላይ የጨው ጣዕም;
- ከልክ በላይ መብላት;
- የእነዚህ ምርቶች ተፅእኖ, ለምሳሌ ከልክ በላይ ሻይ እና ቡና ከመጠን በላይ መጠጣት, የሰባ, የጠጣ, የጨስ እና የጨው ጣዕም መጠቀም,
- የአየር ሁኔታ ክስተቶች - በከባቢ አየር ግፊቶች, መግነጢሳዊ ማዕበላት, ሙቀት ወይም ቅዝቃዜ;
- የአልራቫዮሌት ጨረር - ከመጠን በላይ ለፀሐይ መጋለጥ;
- የመታጠቢያ ገላ መታጠብ እና የሳር ጉብኝቶች;
- ረዥም ጊዜ መኖር በማይኖርበትና አየር በሌለው ክፍል ውስጥ በጣም አጣማ ወይም ደረቅ አየር ውስጥ;
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ;
- ሥራ መትረፍ - በቢሮ ውስጥ ቋሚ በሆነ ቁጭ ብሎ, ሥራ ከመጠን በላይ ሥራ , ጭንቀት, የቀዘቀዘ እረፍት;
- መጥፎ ልምዶች - ማጨስ, አልኮል, መድኃኒቶች,
- ከልክ ያለፈ ውፍረት.
የውጤት ነጥቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በደም ግፊቶች ውስጥ ድንገተኛ የደም ግፊትን ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች ለተፈጠረው መንስኤ መነሻ ናቸው. በደም ግፊት ጠቋሚዎች ላይ በየጊዜው የሚለዋወጡ ለውጦችን ለማስወገድ,
- መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ - ማጨስ እና መጠጥ መጠጣት, ዕፅ መውሰድ.
- ከመጠን በላይ መብላት አቁሙ.
- ትክክሇኛውን ይመገቡ, ጨዉን ይበሊለ.
- ሚዛናዊ ለመሆን ጥረት አድርግ.
- በመጠንኛ አካላዊዎን ይጫኑ.
- አንቀላፋ, ብዙ እረፍት ያድርጉ, ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዱ.
- የሕክምና መድሃኒቶች ተጽእኖ ይከታተሉ.
- ብዙውን ጊዜ ክፍሉን ይዝጉ.