የሰው አካል ብዙ የተለያዩ ክፍሎች አሉት የአጥንት, መገጣጠሚያዎች, ጅማቶች, ጡንቻዎች. እያንዳንዳቸው ሊጎዱ ይችላሉ. ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ታካሚዎች ጉልበታቸውን የሚጎዱ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ይጠይቃሉ. ለዚህ ክስተት በርካታ ማብራሪያዎች አሉ. በመጀመሪያ ጉልበቱ ትልቅ ከሆኑት መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, የጉልበት ካፕ ማረፊያ ክብደት አለው, በሁሉም እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል!
በህመም ምክንያት በጉልበቶች ምክንያት
ጉልበቱ ብዙውን ጊዜ የሚንቀሳቀስ በመሆኑ, ለጉዳት የተጋለጠ ነው. በሰውነት ላይ የሚከሰት ጉዳት ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜትን ያስከትላል. ይሁን እንጂ ሥቃይ የሚያስከትል የስሜት ቀውስ ብቻ አይደለም. ዋናውና በብዛት የተለመዱ ምክንያቶች መካከል ሊታወቁ ይችላሉ-
- ኢንፌክሽን;
- arthrosis;
- ሪሁምቶይድ አርትራይተስ ;
- የኦክቶሮቴሪያስ;
- ቡርሲስ;
- በሜኒስኮስ ላይ ጉዳት;
- ሪኬትስ;
- የዳቦ ጋጋሪ;
- አርትራይተስ;
- የተዛባ በሽታዎች.
ብዙ ሰዎች ጉልበተኞቹ ክፉኛ ቢሰሩ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው, ከመጠን በላይ ክብደት ያስቡ. ይህ ትልቅ እና ጠንካራ እቃ ነው, እሱ ለከባድ ጭነቶች የተነደፈ ነው. ነገር ግን በጣም ክብደቱ ጠንካራውን የጉልበት ካብ በቀላሉ ሊያሰናከል ይችላል.
ጉልበቱ ጎጂ - ምን ማድረግ, ምን ማድረግ አለበት?
ጭንቅላቱ ላይ ጉልበት በጣም ከባድ ነው. ስለሆነም ወዲያውኑ ልክ ወደ ዶክተር መሄድ አለብዎት. የምርመራውን ውጤት ለመወሰን ምክክር ያስፈልጋል. ህመሙ ምክንያት የትኛው ሕክምና ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት ይወስናል:
- ማደንዘር. ችግሩ ምንም ይሁን ምን ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው. መደበኛ የህመም ማስታገሻዎች ሁልጊዜ ውጤታማ አይደሉም. በአካባቢያቸው ማደንዘዣዎች በመተካት ሊተኩዋቸው ይችላሉ .
- መልሶ ማግኘት. ብዙውን ጊዜ ህመም የሚሰማው የጋራ ሹፈቶች በመጥፋቱ ምክንያት ነው. የ chondrotein እና የ glucosamine ማቆም ሂደቶችን የሚያመለክት እና ለታለመለት ቀዶ ጥገና እንዲውል ይረዳል.
- ማረጋጊያ. የተለየ ድሮ ወይም የእርሻ ቁምሳጥን መልበስ - ጉልበታችሁ ብቻ ሳይሆን ብጥብጥ ብታደርግም ማድረግ ያለብዎት. እነዚህ ገንዘቦች ከሌለ ጉዳት ሊያጋጥማቸው አይችልም. ሕመም በ arthrosis ወይም በአርትራይተስ ምክንያት ሲመጣም ጠቃሚ ናቸው.
- ሙቀት. ተቃራኒዎች ካልሆኑ ብቻ ጠቃሚ ነው. ትኩስ እጥባቶች እና ሙቀት መከላከያ ቅባቶች ማይክሮኮክሽን ይሻሻላሉ.
- ቀዝቃዛ ጨፊዎች. አንዳንዴ ህመም ከማስታገስ በሽታን ለማስታገስ ይረዳሉ.
- ቴራፒዩቲካል አካላዊ ስልጠና. አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሁል ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. በተለየ ሁኔታ የተመረጠው ውስብስብ ህመሙን በጉልበት ላይ ለማስወገድ ይረዳል.
- ማሽት, የሰውነት እንቅስቃሴ ሕክምና, ፊዚዮራፒ ሕክምና አሰራሮች. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ምቾትዎን ለማስወገድ ይረዳሉ.
ጉልበቱ በሚያስብበት ጊዜ በሕዝብ ሐኪሞች እርዳታ ምን ማድረግ ይጠበቅባታል?
ዳንየል ህክምና በሆስፒታል ውስጥ ህመም በሃኪሞች እንኳን ሳይቀር በህክምና እርዳታ ሲደረግለት ከሚከተሉት ጥቂት ችግሮች አንዱ ነው.
- በቀን ሁለት ጊዜ ቅጠሎችን እና የቤሪ ክራንቤሪዎችን ደም ከተጠጡ ህመሙ ይቀንሳል.
- የሶዳ ቧንቧን ሁኔታ አመቻች. እግርዎን ካገኙ በኋላ መገጣጠጫዎች ከወይራ ወይም ከዶልፈሬ ዘይት ጋር መታከም አለባቸው.
- ከጎደለ በኋላ ወይም በእግር ከተጓዘ በኋላ ጉልበቶች ምንም አይጎዱም, ንዴት - ሚዛን ማድረግ ይችላሉ
ጨርቅ. በመጀመሪያ ጉልበቱ ከማር የተሠራ ነው. በዚህ ንብርብር, የማይሰራ ወረቀት ተተክሏል. ፈሳሹ ከላይ ይታጠባል. ከዚያም ጉልበቱ በፊልም ውስጥ ይንጠባጥባል. ይህ እሽግ ማታ ላይ የተሻለ ይሆናል. - ሥቃይን ለማስወገድ በኢየሩሳሌም ላይ የሚገኘውን የኦርኬስትራ መርሐ ግብር መጠቀም. መሬቱ በጣፋጭቅ ከተሰነጠቀ በኋላ ከተፈላ ውሀ ጋር ይላጫሉ. ፈሳሹ ከተቀዘቀዘ በኋላ ፈሳሹ እንደገና ማሞቅ እና ወደ ጫጫታ ይገባል. እግሩን በእግሮቹ ውስጥ ማቆየት እና ጉልበቶችዎ በጨርቁ ላይ በማጣበቅ. ከመተኛት በፊት ይህንን ያድርጉ. የአሰራር ሂደቱን ከፈጸሙ በኋላ ሙቀት ገጣጣም ወይም ጭምብል ያድርጉ.