የ 51 ዓመቱ ያልተጠበቀ የሆሊ ቤሪ አካል የሆኑ አድካሚዎችና ሠራተኞች የሥራ ባልደረባዎች ያደንቁታል. የእርሷ ግሩም ቅርፀት በሠለጠነ የአሰልጣኝ ኩባንያ አማካኝነት ከፍተኛ ስልጠና ይሰጣል.
በአንድ ቃል, እና በድርጊት
አምስተኛውን ዐመት ሲለካው ሃሌ በርሪ በ 51 ምሳሌው ላይ በ 31 እድሜዎ 31 አመት እድሜም ቢሆን ታይቶ አያውቅም. በጥር ወር ተዋናይዋ በአስቀያሚው አካላዊ ቅርፅዎ ስለ ምስጢራት ጥያቄዎቿን ሁልጊዜ በመጠየቅ አድናቂዎችን እንደሚደመስስ ትገልፃለች. Holly በመነሻው ላይ የፎቶዎችን እና ቪዲዮዎችን ከ Instagram ወደ Instagram ለመጫን ይከታተል ነበር, ስለዚህም ተከታዮች ለራሳቸው ጠቃሚ ነገር መማር ይችላሉ.
Fitness Friday
ቤሪ ቃሉ ቃሉን ይጠብቃል. ትናንት በታዋቂው ገጽ ላይ አዲስ ጠቃሚ የሆኑ ልምዶች አካላት ታይተዋል. ከግል አስተማሪው ፒተር ሊ ቶማስ ጋር በመሆን አንድ ባር ከተሳታፊዎች ጋር በመተባበር በሚከተለው የመፍትሔ ሃሳቦች ላይ ጻፈች:
«ሆራ, ይህ የአካል ብቃት-ፈረስ ነው.» ዛሬ ሁሉም ነገር ስለ ጥምረቶች ነው! ጓደኛዎ እርስዎን ይቆጣጠራል, ስለዚህ ስራውን በግማሽ ማቆም አለብዎት. ማንኛውንም ነገር በትክክል የማድረግ እና እራስዎን የማይጎዱ መሆኑን ያረጋግጣል. ግን ዋናው ነገር ከባልደረባ ደስታ ጋር አብሮ መስራት ነው! እቤት ውስጥ ሊያከናውኗቸው የሚችሉ አንዳንድ ቀላል ልምዶች እነኚሁና. ይህ ስኩዊቶች ያሉት ዘንግ ነው. ተካሂዱት, እያንዳንዱ ተባባሪዎች ጡንቻዎች ይጫናሉ. መልመጃውን በ 10 ስብስቦች ውስጥ 20 ጊዜ ይደግሙ. አዳዲሶቹ ከሆኑ ለጀማሪዎች ለ 5 መንገዶች 10 ጊዜ በቂ ይሆናል. "
- ሃሌ በርሪ በሎስ አንጀለስ ወዳለ አንድ ምግብ ቤት በመጓዝ ረገድ አንድ ተወዳጅ ሰው አሳይቷል
- ሃሌ በርሪ በደረቅ ልብሶች ውስጥ ባለው ፎቶዋ ደጋፊዎችዋን አስደሰቷት
- ቤተሰቦች በስብስብ ውስጥ: ከልጆች ጋር በእግር በመጓዝ Halle Berry
በነገራችን ላይ ከጓደኛዋ አሌክስ አኪ ኪድ ጋር የተፋፈሩት የቤሪ አድናቂዎች የአካል ብቃት አስተማሪዋ በጣም ጥሩ የሆነ እና የኔላ ልጇን የወለደችው የጨዋታውን ገብርኤል ኡብሪን የቀድሞው ሲቪል ባለቤት ይመስላል.
የታተመ ከሃሌ በር (@ haalleberry)