በተገቢ ሁኔታ የተመረጡ ተመላሽ ሐኪሞች ጭንቅላትና የሴት መንጋ አንሳውን በአደባባይ በተገቢው መደገፍ አለባቸው. በዚህ ላይ የተመሰረተው የደም ዕዳ እና የአእምሮ ጥራት ለኣንጎም ሲሆን ይህም በማህደረ ት ላይ ማሻሻያ, ትኩረት, የስራ ችሎታ ይጨምራል. የምርትዎን መሙያ አይነት, ቁመት እና ጥራት በትክክል በሚገባ መረዳት አስፈላጊ ነው.
ለመተኛት ትራስ ያላቸው ዓይነቶች
ለመተኛት የትኛውን ትራስ ለመምረጥ ከትክክለኛነት, ከፍታ, ከማቀዝቀዣ አይነት ጋር እንደሚለያዩ ማወቅ አለብዎት. በዚህ መልክ:
- ክላሲካል - በጣም የተለመደው, አራት ማዕዘን ወይም ካሬ. ለመተኛት የመተኛ መደርደሪያዎች መጠን: 70x70 ሴ.ሜ ወይም 50x70 ሴ.ሜ. ልጆች 40x60 ሴ.
- ለመተኛት ረጅም ላሞዎች - ባልና ሚስት ለመዝናናት የተነደሙት በአልጋው ሙሉ ርዝመት የማይታዩ ምርቶች. አንድ ሰው ሙሉውን የሰውነት ርዝመት በማስቀመጥ በአንድ ሰው ሊጠቀምባቸው ይችላል. እንዲህ ያሉት ምርቶች ለፀጉዝ ሴቶች ወይም ለህልሞች ለምሳሌ ለብርድ እጦት ለሚመኙ ሰዎች ምቹ ናቸው.
- ለመተኛት የሽፋኑ ቅርጽ ያለው ትራስ በሶስት ማዕዘን ቅርፅ የተሰሩ ሲሆን, የሰውነት የላይኛው ክፍል እና ራስ ወደ አልጋው ተመሳሳይነት አላቸው. በእንዲህ ዓይነቱ ከፍ ያለ ቦታ ላይ መተኛት ለህጻናት እና ለአዋቂዎች መፈጨት ችግር ወይም ለተወሰኑ የመተንፈሻ አካላት ችግር የተጋለጥ ነው.
ለመተኛት የአጥንት ሽፋን
ይህ በእንቅልፍ ጊዜ በእግር ለመተኛት ትክክለኛ ትራስ ነው. የአጥንት ጡንቻ ስቴክለርሽ (ሴልከርኮኬኬሊት) ሥርዓት ላላቸው ሰዎች የኦስቲኮክሮሲስስ (የኦርቼኖክሮሲስ) ክትባት , በሴቲቱ ማህጸን ውስጥ ያለ የደም ዝውውር. ምርቶቹ ለእርሳቸው ወይም ለሱቅ ማቆሚያዎች የተሠሩ ሲሆን, አንዱን በከፍታዉ ላይ አንድ ተሽከርካሪ ወይም ከሁለቱም በላይ እና ከዚያ በታች ይጠቀማሉ. ይህ ቅርፅ አንገትዎን እና ራስዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ይደግፋል, በእንቅልፍዎ ውስጥ እንዲወርዱ አያደርግም.
መደበኛ መጠን - 40 x 50 ሴ.ሜ, ከፍተኛ ሞዴሎች በጥሩ ጎን, ዝቅተኛ - ጀርባ ላይ ለመያዝ የተሰሩ ናቸው. በ "ማስታወሻ" ("ማህደረ ትውስታ") ውጤት - እንደ ማይክ, ፖሊስተር, ፖልስቲሪን, ማይግራል, ባንግሆውች የተባለ ቡቃያ ("ባክ") ውጤት የተሰሩ ናቸው. የአጥንት ህክምና ሞዴል ከ 7-10 ዓመታት ነው. ከዲፕላስቲክ የተሰራውን ምርት በጣም ትንሹ ጊዜው 2-3 ዓመት ነው.
ለመተኛት አናት ያላቸው አናሳዎች
ለመተኛት እንዲህ ዓይነቱ የአሻንጉሊት አይነት ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው, ትከሻ እና አንገት ተስማሚ ምደባ ያስፈልገዋል. በመካከላቸው 90 ዲግሪ የሆነ ትክክለኛ ማዕዘን ይገኛል. ራስ-አልባ ተሽከርካሪ ሰውነት "እንዳይንሸራተት" እና ከመሳቅ እንዲያንጠባጠብ ያደርጋል. በእንቅልፍ ላይ ያሉ ለየት ያሉ የአካል ክፍሎች የእንቅልፍ ማሳመሪያዎች አሉ. ጭንቅላቱን እና አከርካሪዎን ብቻ ሳይሆን ሰውዬው የሚተኛበትን አቀራረብም ያስታውሱ, እና ቅጹን ይጠብቁ. ለእንቅልፍ ቀዶ ጥገና ከመምረጥዎ በፊት, በአልጋዎ ላይ መተኛት እና ራስዎ ከፍተኛ እንዳልሆነ, አንገትዎ እና ትከሻዎ በትክክል ተከፋፍል.
ለመተኛት የሚያብረቀርቅ ትራስ
በእንቅልፍ ላይ የሚያደርሰው የሽፋይ ማቀዝቀዣ ወደ ማቀዝቀዣ ውጤት ምን ያህል ትኩረት መስጠቱ ትኩረት መስጠት ያስደስታል. ባዮሎጂ እና አረፋ የተሠሩ ናቸው, በአየር ውስጥ በቀላሉ የሚዘዋወሩ እና በቀላሉ ማጽዳት የሚችሉ ናቸው, ይህም በደንብ ጨርቅ መታጠብ አለበት. መጋገሪያው አቧራዎችን አያከማችም, ዥካጎችን አያካትትም. ቁሳቁስ ዝቅተኛ የቆዳ ውፍረት እንዲኖርዎ, ይህም እርጥበት እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ, የሜዳው ቅርጽ የማጥሸት ውጤት አለው.
እነዚህ ባዮሎጅየሶች ጥምረት በመሆናቸው ምስጋና ይሠጠናል, እንደነዚህ ያሉ ምርቶች "የማስታወስ ችሎታ" አላቸው, ከሥነ-ተዋናይ ባህሪያት ጋር በቀላሉ ይላመዳሉ, የሰውውን የሰውነት አሠራር ሁሉ ያስታውሱ እና ይደግማሉ. በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ማቀዝቀዣዎች ሙቀቱ ምንጊዜም በክፍሉ የሙቀት መጠን ዝቅ ያለ ሲሆን በተለይም በሞቃት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው. የቀረውን በጣም ምቾት ያደርጉታል, እና በቀላል እንክብካቤ, ከአስራ ሁለት ለሚበልጡ ዓመታት ያገለግላሉ.
ለመተኛት የሚሽከረከሩ መኝታዎች
ለመተኛት ምቹ የሆኑ ምቹ መቀመጫዎች, ለስላሳ, ምቾት, ፈጽሞ የማይሻሩ ናቸው, እንዲህ ያሉ ምርቶችን ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ቢመቹ - አየር ሳይኖር ብዙ ቦታ አይወስዱም. በካሬው, ባለ አራት ማዕዘን ቅርፅ ወይም በባለልዳ ቅርጽ የተሰሩ ናቸው, በእንዲህ ዓይነት መኪና ውስጥ ወይም አየር ላይ በተቀመጠበት ወንበር ውስጥ እንኳን, በተገቢው መንገድ መተኛት ይችላሉ. እነዚህ ሞዴሎች ቬሰል የሚመስሉ ቁሳቁሶች ሲሆኑ ፊቱን ወይም አንፉን መንካት ጥሩ ነው.
የእንቅልፍ ወረቀት
ማረፍያው ጣፋጭና ጸጥ ያለ ነበር, አንድ ሰው የሚወደውን ጣፋጭ ያነሳል. ለመተኛት ጥሩ ትራስ ከመምረጥዎ በፊት ለማንኛውም የስርዓት አቀማመጥ የተለያየ የተንጠለጠሉ ናቸው. የተደላደለ ሰው በተፈጥሯዊ አቀማመጥ ላይ በስተጀርባ አቀማመጥ ነው. በዚህ አጋጣሚ አንገትን ለመደገፍ, ከ 8 እስከ 10 ሴ.ሜ ድብልቅ ለመተኛት ትራስ (ማይግራም, ቁሳቁር ውጤት ያለው ቁሳቁስ), ለጭንቅላት እና ለጎልማሳዎች የአጥንት እትም ለጀርባ አመላካች ናቸው.
በሆድ ውስጥ የተኙ መኪኖች
በሆድ ውስጥ ለመተኛት ትራስ ምን መሆን እንዳለበት ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. በእንደዚህ ዓይነቱ ውሸት ለመዋሸት አመቺ እንዲሆንላት በእርጋታ እጆቿን በትንሽነት ይዛለች. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጭንቅላቱን በእጆቻቸው ይደፍናሉ. ስለሆነም ሞዴሉ በትንሽ ቁመት - ከ 6 እስከ 8 ሴ.ሜ, በጣም ቀጭን እና በጣም ለስላሳ (ከዝቅተኛ, ሆፍፋይበር, ባር, ቆርቆሽ) - ከ 6 እስከ 8 ሴ.ሜ. በጣም ምቹ ቅርፆች - አራት ማዕዘን ወይም እንደ ኮከብ ቅርጽ ያለው እና ከጅሙ ስር ለመጀመር አመቺ መሆን አለበት. በሆድ ውስጥ ወይም በሆድ ላይ ለተሰበረ የድንገተኛ ቁሳቁሶች የተለያየ መሣርያ የለውም.
ጎኖቹን ለመተኛት መደርደሪያ
አንድ ሰው ከእሱ ጎን ለጎን ለመተው ከፈለገ የመረጡት ዋና መስፈርት የራስ መቆጣጠሪያ ቁመት ነው. ለመተኛት ትራስ ከመምረጥዎ በፊት ከአንዱ አንገት እስከ ትከሻዎ ድረስ ያለውን ርቀት መለካት ያስፈልግዎታል. ይህ ግምት ከ 10 እስከ 14-ሴ.ሜ. በአማካይ የጨርቃጨርግ ቅርፅ ይይዛል, ይህም በፍራፍምና በጆሮ መካከል ያለውን ክፍተት እንዲሸፍን እና በአንገቷ ላይ በደህና ይደገፋል. ቅጹ አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ሲሆን ሮቦቶች እና ከትከሻው ስር ያሉ መጸዳጃ ቤቶች ተቀባይነት አላቸው.
ትራስ ለመተኛት መሙላት
በምርጫ ወቅት አስፈላጊውን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆነውን የምግብ አከፋፋይ እና የምርጫ ቁሳቁስ ነው. ከንብረታቸው ባህሪ የተመካው የምርት ጥንካሬ, ውስጡን ጠብቆ የማቆየት ችሎታ ነው. ጥራት ያለው የእንቅልፍ መያዣዎች እርጥበት መፈለግ, እርጥበት በማስወገድ, የተገኘን ሙቀት እንዳይወሰን, ተላላፊ በሽታ የሚያስይዙ ህዋሳትን አያስከትልም. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች ከግሮይስስ, አካላት ከአይነምድር ቅርጽ ጋር እና ቅርፅ ያላቸው የማስታወስ ችሎታ ያላቸው, አሻንጉሊቶች እና ለስላሳዎች, ለስላሳ ድጋፍ እና ለረጅም ጊዜ የአፈፃፀም ባህሪ ያላቸው ናቸው.
ተከላው ይከፈላል:
- ተፈጥሯዊ, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው:
- ታች እና ላባ - ጥንታዊውን ተፈጥሯዊ መሙያ;
- ከሐምጣጤ ፋይበር, ከአየር የተሞላ, ለስላሳ, በጣም ውድ;
- ግመል ወይም የበግ ሱፍ - ለጤንነት ጥሩ, አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል, ደረቅ ጽዳት ያስፈልገዋል, በፍጥነት ይወድቃል,
- የአትክልት ቅመማ ቅመሞች - ባርዊች ባክ, በቆሎ ጭመቶች, የቀርከሃ ፋይበር, ዕፅዋት. የአሮምፓራፒ እና የእርሳትን ተፅእኖ ይስጡ, በእረፍት ጊዜ አየር ውስጥ, ጥርት አድርጎ,
- ከጥጥ የተሰራ ሱፍ - በጣም ርካኝ የተፈጥሮ መሙያ ቀስ በቀስ ግርማውን ያጣል.
- ከተፈላ ሙጫ ከሆቨን የተሰራ ተፈጥሯዊ ጨው - ለረጅም ጊዜ ቅርፅ ያለው ቅርፅ, አካልን ያጠራል. አንዳንድ ጊዜ ከላባ ጋር ይደባለቃሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ምርቱ ለስላሳ እና ለስላሳ ነው.
- የኃጢአት ዋጋ - በጣም ርካሽ, በፍጥነት ይረግፋል ,
- komforel - የተሰነጠቁ ኳሶች ነው.
- hollofayber - ወደ ታች ሰው-ሠራሽ ምትክ,
- ሲሊኮን - ማራኪ, ቅርፅ አለው.
የእንቅልፍ ቆዳ ትራስ
ለመተኛት የተለያዩ መኝታዎችን በማየት እና የትኞቹ የተሻለ እንደሆኑ መምረጥ ከማይታከሙ ምርቶች ላይ ትኩረት መስጠት ይችላሉ. በንብረቶቹ ላይ, ቁሱ ከላባ እና ታች የተሰራ የሰውነት ውህደት ነው. በአለባበስ, ብርሃን, በትክክል "መተንፈስ", አቧራ, ባክቴሪያዎች እና ሽታዎች አለመከማቸት, በፍጥነት የድምፅ መጠን መመለስ ነው. በእንጀሉ መሠረት ማይግራጌ በሲሊኮኒዝ የተሠራ ፋይበር ስብስብ ነው, ይህም ተለዋዋጭነትን ይሰጣል. ለንደዚህ ዓይነቱ ምርቶች የሚደረግ እንክብካቤ ንቁ ተሳቢ ሳይሠራ በ 30 ° ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን መታጠብ ይጠይቃል.
ለመተኛት የሲሊከን ትራስ
ከአይቲን ማቴሪያል ለመተኛት ጥራት ያለው ሽፋን - ሶሊኮን. ማቀፊያውን በደንብ በመተካት, ብስባሽ, ማቅለጥ, ምርቱን በጥሩ ድምፅ ሲተካ, ወዲያውኑ ቅርጹን ወደነበረበት እንዲመለስ እና ሽታዎችን መቋቋም ይችላል. እንዲህ ባለው ምርት ላይ ሲያርፍ አንገት አይጎዳም. Silicone በጋርዮሽ ውስጥ, ከ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ በሆነ የውሀ ሙቀት ውስጥ በተደጋጋሚ እና በማሸብለል በተደጋጋሚ ሞተሩን ይቋቋማል.
ትምህርቱ ዘላቂ ነው, አለርጂዎችን አያመጣም, ለልጆችም እንኳን እንዲጠቀም ይመከራል. ምርቶች ማምጣጠም አይችሉም, አለበለዚያ እነሱ ተጣጥመው እና ፖሮሲስን ሊያጡ ይችላሉ. እሱ አንድ ችግር አለው - የተስተካከለ የኤሌክትሪክ ኃይል የማከማቸት ችሎታ. ከመግዛትህ በፊት በሲሊኮን ቅርፅ ላይ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው - ኳሶች ወይም ምንጮችን የሚያሟላ ከሆነ ጥሩ ነው.
ዕፅዋት ለመተኛት ትራሶች
ለመተኛት ተኝት መቀመጫዎች በጥንት ጊዜ ይፈለፈላሉ. ታዋቂ እና ምርቶች በመርፌዎች ውስጥ ናቸው - ለማረፍ ጥሩ አስተማማኝ ናቸው. በተጠቀምንበት ጊዜ የግለሰብ አለመቻልን ለማሟላት መሞከር አስፈላጊ አይደለም - አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ. በእንቅልፍ ላይ ከሚገኙ ዕፅዋት ጋር የሚጣፍጥ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በእንቅልፍ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ታላቅ ነው.
አንዳንድ ቀበቶዎች ተለምዷዊ ተፅእኖዎች ናቸው-ካሜሊና እና ሆፕስ - ነርቮች, yarrow - የአዕምሮ ህመም እና የአይን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት, St. John's Wort - በሽታ መከላከያ ኃይል, አረም - የበሽታውን እርዳታ ያግዛል. የእፅዋት ቆዳ መደብሮች ወደ 2 ዓመት ገደማ ሊቆዩ ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምርቶች ጠንካራ ናቸው. ዶክተሮች እንደገለጹት በሽታዎችን እና እንቅልፍን ለመከላከል በየጊዜው ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.
ከሆፍሮቢ ላይ ለመተኛት ክሬፕ
ማቴሪያሉ የሚያጠቃልል ነው, ነገር ግን ላባ እና ታች ከሚገኙት ምርጥ ምትክ አንዱ እንደሆነ ይታሰባል, በሲሊኮን የተሸፈነ 100% የ polyester ነው. ሆሎልፍዋየር መጠጥ በጣም ቀላል ነው, ብዙ ጊዜ አለርጂዎችን ያስከትላል እና በሚገባ ይገነባል, በአየር ውስጥ በትክክል ይለፋል እና ሙቀትን ይከላከላል. ፋብሉ የተደፈነ ኳስ ነው, አይዝለፈም እና አይወርድም, የአገልግሎት ዘመኑ ከረጢት ምርቶች ረጅም ዕድሜ ይበልጣል.
አስማ, አለርጂ, ነብሰጡር ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ የሆኑ የሱፍፋይበርም ሞዴሎች. የልጆች ትራሶች ከአይነ ስውራን (ኦፕራሲዮሽ) እና የአጥንት ምርጦች (ማለትም የአጥንትና የጭንቅላት ቅርጽን ይይዛሉ) ከመነካካት ይከላከላሉ. ምርቶቹ በቀላሉ የሚንከባከቡ ሲሆኑ በተገቢው ወቅታዊ ሁኔታ እስከ 40 ° ሴ ድረስ በጥርጣሬ ውስጥ መታጠብ - በዓመት አራት ጊዜ.
ለመተኛት ትራስ
ለስላሳ እና ላባ ከእንቅልፍ ለመተኛት የቆዩ ልሙጥዎች በተፈጥሯዊው ሙቀት የሚሰራ እና ሙቀትን እንደ መትረፍ እና በቀላሉ እንዲያንሸራተቱ ይደረጋል. «አየር የሚመስሉ», ሲጫኑ እና ሲነፃፀር ቅርጽን በቀላሉ ያድሱ. ምርቶችን መሙላት, ሞቃት እና ቀላል የፑድሆክ የውሃ ወፍ - ዝይ ወይም ስኮት. ይህ አማራጭ ለአለርጂ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም.
የምርት ጥንካሬ ከቅጥ (ብዕር) እና ከላጣው ለስላሳነት. የመጨረሻው ንጥረ ነገር መቶኛ ዋጋው ላይ ተፅዕኖ ያሳርፋል - ከፍ ያለ, በጣም ውድ ነው. የእነዚህ ምርቶች ከፍተኛ የእፅዋት ዝርያዎች ስለነበሩ, በእንክብካቤ ውስጥ በጣም ጥብቅ ናቸው. በየቀኑ ድፍረቱን በየደረጃው እንዲደርቁ ይደረጋሉ. ኮከቦችን, ጎጂ ህዋሳትን እና ፈንገሶችን ለማከማቸት, ምርቱ በየዓመቱ በፀሐይ አንድ ጊዜ መድረቅ አለበት. ጥራት ያለው ሞዴል ቀጭን መሸፈኛ የለውም.