ግለሰቡ ያለማቋረጥ ቁጭ ብሎ ይተኛል, ይነሳል, ይነሳል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲያንዣብቡ ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ማዞር እንዳለበት ማወቅ አለብዎ, ስለዚህ ይህ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል.
A ብዛኛውን ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ዓይኖቹ ውስጥ ይጠፋሉ. A ንዳንዴም ደግሞ A ንዳንዴ ሰው "ከዓይን መውጣቱ" የሚሰማውን ስሜት E ንዲያዳምጥ ያደርገዋል. ይህ ሁኔታ የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ችግር ምልክት እንደሆነ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል.
ጭንቅላቱ በከፍተኛ ፍጥነት የሚሽከረከር ምክንያቶች
ጭንቅላት ሲወጣ ፈገግ ይላል.
- በጠዋትም ጊዜ.
- ይህም ግለሰቡ ለተወሰነ ጊዜ ከተቀመጠበት ወይም በተቀመጠበት ቦታ ላይ ከፍ ባለ ደረጃ ላይ መጨመር ነው.
ወደ አንድ አቀባዊ አቀማመጥ ሲቀያየሩ ግፊቱ ይቀንሳል. ይህን ለማካካስ ሰውነት የልብ ድካም (በ 10 ዎች አካባቢ) መጨመር ያስከትላል, ይህም የደም ዝውውጣንም ይጨምራል. የደም ቧንቧዎች ግን ጠባብ ስለሆኑ አብዛኛው ደም ወደ አንጎል ውስጥ ሊገባ አይችልም. ይህ የማዞር ውጤትን ያስከትላል. ይህ ክስተት orthostatic hypotension በመባልም ይታወቃል.
ይህ ሁኔታ በጣም ትንሽ እና በጣም በፍጥነት (2-3 ሰከንዶች) የሚያልፍ ከሆነ, ከዚያ ጤናማ ነዎት. በጣም በፍጥነት ተነሳ, ስለዚህ ሰውነትዎ የአካል ክፍሎቻቸውን እንቅስቃሴ ማስተባበር አልቻለም, እናም ከአዕምሮ ውስጥ ኦክሲጂን በሚገኝ አቅርቦት ላይ የተንጠለጠሉ ነበሩ. ምንም ችግሮች ከሌሉ ሰውነትዎ በፍጥነት መስራት ይጀምራል.
በመደበኛነት ሲነሱ ጭንቅላቱ እየተሽከረከረ ከሆነ, ይህ ሊሆን የሚችለው በ:
- ከመጠን በላይ ሥራ;
- የሰውነት ፈሳሽ;
- የደም ማነስ
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ናቸው.
- ከባድ ጭንቀት;
- የመነኳሳቱ አሠራር መዘዝ;
- የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች, መድሃኒቶች እና ፀረ-ፀረስታንስ, ዳይሬቲክስ, ACE ማገጃዎች, ህመምተኞች, ቤታ-መርገጫዎች.
- የደም ዝውውር, የነርቭና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዙ በሽታዎች ለምሳሌ ለምሳሌ - የጭንቀት መንቀጥቀጥ, የሚጥል በሽታ, አተሮስክለሮስሮሲስ,
- የአእምሮ ጭንቀት;
- የስኳር በሽታ እድሜ ወይም ከእድሜ ጋር የሚዛመዱ ለውጦች (ማረጥ).
የመበስበስ መንስኤ በሽታ ወይም በሽታ ሲሆን ይህም ለጤንነት መበላሸትን የሚያመላክት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ;
- የንቃተ ህሊና ማጣት
- መደበኛ ከባድ ራስ ምታት;
- ድክመት;
- ሚዛንን ማጣት
- የልብ ምት መጨመር;
- የደም ግፊት ለውጦች;
- ከአፍንጫ ወይም ከጆሮ የሚወጣ ደም .
ከተዘረዘሩት የሕመም ምልክቶች መካከል ሁሉንም በማካተት, ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች ስራ የምርመራ ውጤቶችን የሚያካሂድ ሀኪም ማማከር ይኖርብዎታል.
ከወደቃህ በኋላ እንዴት አይቆጠቡ?
ስለዚህ እራስዎን ሲያንቀላፉ በማይሽከረከርዎት ጊዜ እነዚህን ምክሮች መከተል ይጠበቅብዎታል:
- ጠዋት ከመነሳትዎ በፊት ወደ ጎንዎ ማዞር እና መሰንጠቂያዎችዎን መዘርጋት, እጆችዎን እና እግሮችዎን ማራዘም ያስፈልግዎታል. በመቀጠሌ በሁሇተኛው ወገን ይጫኑ,
እግሮቹን ቀስ በቀስ ወደ ደረትዎ ይጫኑ እና ቀጥ ይበሉ. ቀስ ብለው እግርዎን መሬት ላይ ይጣሉት እና ዘራችሁን ይጣሉት. በዚህ ሁኔታ, ጥቂት ትንፋሽ እና ትንፋሽዎችን ይምጡ, ከዚያ በኋላ ሊነሳዎት ይችላል. - ተገቢ የአመጋገብ ስርዓትን አጥብቆ መያዝ, በቂ ቪታሚኖች እና አስፈላጊው የምግብ ማይክሮነተሪዎችን ማግኘትዎን ያረጋግጡ.
- በተገቢ ስራዎች ውስጥ ይሳተፉ, እንዲሁም የስራ እኩልነትን ይመለከቱ እና ያርቁ.
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች: መሮጥ, መዋኘት ወይም ኤሮቢኪስ, እንዲሁም ዮጋ (ዮጋ) ወይም የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን በደንብ ያከናውናሉ.
ጤናዎን ይከታተሉ, ይነሳሉ, እና የእርስዎ ቀን በትክክል ይቀጥላል!