በተራራ ጫፎች ላይ ለመጓዝ እንዴት መማር ይቻላል?

በእግር መራመዴን ምን ያህል በፍጥነት መራመድ እንዳለብህ ካሰብክ, ወደ ስኬት ወደፊት የሚጓዝ መንገድ አለህ ማለት ነው - በከፍተኛ ደረጃ በራስ መተማመን ለመሰማት ብዙ ጊዜ መስጠት አለብህ.

በከፍተኛ መከላከያዎች በደንብ ለመራመድ እንዴት መማር እንደሚቻል - ዝግጅት

ከሁሉ አስቀድመው, ሰውነትዎን ማዘጋጀት አለብዎት - ጠንካራ ጡንቻዎች አይደሉም, በከፍተኛ እግሮች ለመራመድ አስፈላጊ የሆነውን ሰፊ ​​ርቀት ሙሉ በሙሉ እንዲረዱ አይፈቅዱም. ስለሆነም በመጀመሪያ በሰውነት ላይ መሥራት እና ከዚያ ከፍ ያለ ተረከዙን ለመምረጥ አስፈላጊ ነው - ይህም መውደቅን ለማስወገድ እና ውጤቶችን በፍጥነት ለማምጣት ይረዳል.

በተጨማሪ, ተከላካይ ላይ ለመራመድ ከመማርዎ በፊት, የጀርባውን ጫፍ ያርቁ. ብዙ ልጃገረዶች በአዝማሚው ተክለኞቹም ላይ ይዳረሳሉ, እናም በዚህ ጉዳይ ላይ ስለከፍታ ለማውራት መሞከር ነው.

ከፍታ ጀምረው በፍጥነት ለመራመድ እንዴት መማር ይችላሉ?

ያለመቋረጥ እንሄዳለን

ተዘጋጅተው ከሆነ እና "በከፍታ ተረከዝ ውብ መራመድን እንዴት መማር እንደሚችሉ" ወደሚቀጥለው ደረጃ ይሂዱ, ተገቢውን ጫማዎች (በተለወጠ የተቆረቆረ እግር እና መድረክ), እና ከመንገድ ላይም ማግኘትን ያስፈልግዎታል.

በቀን ውስጥ በተቻለዎት ጊዜ በእግራቸው ይራመዱ - ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ግማሽ ሰዓት ያህል ያሸብልሉ - የመጀመሪያውን ከእግርዎ በታች ይመልከቱ እና ቀጥ ብለው ለመመልከት ይሞክሩ. ምናልባት በመጀመሪያው ቀን ምናልባት ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል ግን በመጨረሻው ሁሉም ነገር ይገለጣል.

ወደ ተራራው ወጣንና ከተራራ ላይ

በ 10 ሴንቲ ሜትር ተሽከርካሪ መጓዝ እንዴት እንደሚማሩ ካሰቡ, የዝሆን ቁልቁል እና አስፋልት እንኳ ሳይቀር መጓዝ ያስፈልግዎታል. ቀስ በቀስ የመንደዱን ተጓዳኝ, በተሻለው መንገድ - በቀን ቢያንስ ግማሽ ሰዓት በሰረገላ ወደታች ይጓዙ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቅላትዎን ቀጥ ብሎ ለመያዝ ይሞክሩ. በስልጠና ወቅት, ጉዳት እንዳይደርስብዎት ካልሆነ በስተቀር እግርዎን ከእግርዎ በታች አይመለከቷቸው, ምክንያቱም አለበለዚያ እርስዎ ሊያውቋቸው ስለሚችል, እና እራስዎ ከራስዎ ጋር ሁሉንም ጊዜ ይራመዱ.

የፋሽን ትዕይንቶችን ይመልከቱ

በመልካም ሁኔታ በእግር መራመድን እንዴት እንደሚማሩ መማር ለግጥሚያ ፌስቲቫቶች ያሳያሉ - ሥልጠና በአካላዊ ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን በአዕምሮም ጭምር መሆን አለበት. በከፍተኛው ተረከዝ የተመጣጠነ መራመድ ያለው ሐሳብ መኖር አለብዎ, እና ይህ በየቀኑ የፋሽን ትዕይንት ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ ነው. ሞዴሎቹ እንዴት እንደሚሄዱ, የእጆቹ እና የጭንቅላት አቀማመጥ ምን እንደሆነ, እና የእነሱ አባባል ምንድነው.

ለፋሽን ኢንዱስትሪ የተዋቀሩ ፊልሞችን እናጠናለን

ተከታትሎ በተገቢው መንገድ መጓዝ የሚቻልበትን መንገድ እንዴት እንደሚረዳው እንዴት የፋሽን, ሞዴሎች እና የውበት አሰጣጡ ትንተና ሊኖራቸው ይችላል. ብዙ ጊዜ እንደዚህ ባሉ ቁሳቁሶች ውስጥ ልዩ የሆኑ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ, ስለ ከፍተኛ ስህተቶች በእራሱ እግሮች ላይ ስለሚንፀባረቁ እና እዚያም በከፍተኛ እግር ላይ በእግር መጓዝ እንዲችሉ የተዋናዮች ምስጢሮችን ይወቁ.

ለዚሁ ዓላማ ሞዴሎች ጋር ቃለ-መጠይቆች ለማንበብ ጠቃሚ ነው.

እጅግ በጣም አስገራሚ የመማሪያ መንገድ

ከጠፉ ጨለማ መንገዶችን መፍራት የማይፈልጉ ከሆነ, ይህ ዘዴ እርስዎ ይሟገቱት, ምክንያቱም እዚህ ላይ በመንገድ ላይ በምሽት በእግር መራመድን እንማራለን. በሳተላይት አማካኝነት ከእርስዎ ጋር ሳተላይት መኖሩ ጠቃሚ ነው, ይህም እርስዎ በመውደቅ ጊዜ, እና በሚሰነዘርበት ጊዜ - ለመከላከል. ብዙ ሞዴሎች ይህ በጣም አስተማማኝ የማስተማሪያ መንገድ እንደሆነ ያምናሉ, ምክንያቱም በምንም መልኩ በማናቸውም ዝርዝሮች ትኩረትን አትሰርዙም, እና በመንገዱ ለመሰለል እድሉ አይኖርም.

እርምጃውን ከመስተዋቱን ፊት ለፊት አድርገናል

በተጨማሪም በቤት ውስጥ ከፍየል እግር መራመድ - በመስታወት ፊት መቆም, ሞዴሎቹ በእግር የሚራመዱበትን ደረጃ አስታውሰ, እና ከእርስዎ አጠገብ መስተዋት ሳይኖርዎ, ከእሱ ጋር አንድ አይነት እንቅስቃሴን እንደገና ማበጀት ይችሉ ዘንድ ያስታውሱ.

የአሜሪካ መንገድ - ቤት ውስጥ ጫማ ውስጥ እንሄዳለን

ብዙ ንድፍ አውጪዎች አንዲት ልጃገረድ ብዙ ጫማዎች እንደሚያሳልፍ ይሰማቸዋል. ስለዚህ, ቤት ውስጥ እንኳ ቢሆን, ለተወሰነ ጊዜ በንጹህ ጫማዎች ለመራመድ ይሞክሩ. በተጨማሪም, የእነሱ ብቻ ያልተደባለቀ መሆኑ ትኩረትን ይስቡ - በመሬቶች እገዛ ወለሉን መገልበጥ በጣም ቀላል ነው.