አፕል - ካሎሪክ ይዘት

አፕል በዓለም ላይ በጣም ከሚወዷቸው እና ከሚጠበቁ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. በሰብአዊ ንጥረ ነገሮች የተመጣጠነ ሚዛን እና ብዙ ካሎሪዎች ሳይሆን በከፍተኛ ተወዳጅነቱ ምክንያት.

የፒኖች ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት

አፕል አመጋገብን ለመለወጥ እና የተሟላ ለማድረግ የተሻለች ፍሬዎች ናቸው. አዲስ የፖም ይዘት ያለው ካሎሪክ 47 ኪ.ሰል ነው, ፕሮቲን 0.4 ግ, ስብስቦች - 0.4 ግ, ካርቦሃይድሬቶች - 100 ግራም የምርት 9.8 ግራም. አማካይ ፍራፍሬ 160 ግራም ክብደት ስላለው አማካይ የፖሊስ አማካይ ካሎሪ ዋጋ 75.2 ኪ.ሰ. ይሁን እንጂ እንደ የተለያዩ አይነት ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ የፓፓል የካሎሪ ይዘት ሊለያይ ይችላል. የተለያዩ አይነት ፖም ያላቸውን የካልሞል ይዘት የበለጠ ጠለቅ ብለን እንመርምር. ለምሳሌ, አነስተኛ የኃይል ዋጋ ፓም ወርቅ - 100 ግራም የምርት ምርት 41 ኪ.ሰ. ነጭ ሽንጥ እና ራኒኬት - 47 ኪ.ሰ, አንቶኖቭካ - 100 ግራም የምርት ምርት 48 ኪ.ሰ.

ስለ ቫይታሚን ጥንቅር ከተነጋገርን, ትኩስ ፍራፍሬዎች ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች A, ቢ ይገኛል. የቫይታሚን ሲ የሚገኘው ይዘት በአፕል አይነት, በተሰበሰበው ጊዜ, እና በጊዜ እና በትክክለኛ ማከማቻ ላይ በጣም ጥገኛ ነው. በፖም ውስጥ እንኳ ቪታሚን ኤ, ፒፕል, ካልሲየም, አዮዲን, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ብረት, ፋይበር, ታኒን እና ፖክቲን ንጥረ ነገሮች, ፍራክሬን ይገኛሉ.

የፓሎማ ይዘት, ጥቅሞቻቸው እና ጉዳት

በፋይ ይዘት ውስጥ ምስጋና ይግባቸው, ፖም ሰውነትን ለማጽዳት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ፍሬ ይቆማል. ብዙውን ጊዜ መርዛማዎችን እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሽንት ስርዓት እና ከጨጓራቂ ትራክን ለማስወገድ ያገለግላል. በተጨማሪም ፖም በደም ሥሮች ላይ የደም ቧንቧዎች ግድግዳውን በማጠናከር የደም-ቧንቧ ስርጭትን ማጠናከር ይችላሉ. የእነዚህ ፍሬዎች አጠቃቀም በጣም በቀስታ የሚያድግ በመሆኑ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. "መሙላት" ፍራፍሬም ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንጂነንት ሲሆን ይህም ሰውነት በተለያዩ ባክቴሪያዎች እና ኢንፌክሽኖች መቋቋም ይችላል. በፕሪዝ ኤዴሚኒዎሲስ ወቅት በፖምፖዛዎች ላይ አትርሳ; ምክንያቱም በተመጣጣኝ ማጠራቀሚያ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች አቅራቢዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

እንደማንኛውም ምርት, ፖም እንዲሁ በርካታ መወዳጫዎች አሉት. ለምሳሌ ያህል, ያለ ሐኪም ማማከር ሳያስፈልጋቸው በፔፕሲክ አልነርሽ, በጨጓራቂነት ወይም በቆዳ በሽታ መበላት አይችሉም. አለበለዚያ ግን የበሽታው መንገዱ ይበልጥ እንዲባባስ ያደርጋል. በተጨማሪም ለረዥም ጊዜ እንደ አንድ ነጠላ-አመጋገብ መጠቀሙ ተገቢ አይደለም. ይህም በጨጓራቂ ትራንስፖርት ሥራ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ አደገኛ የሆነው የፖም ፍሬና የጥርስ መፋቂያ መሣሪያ ነው. ከዚህ ከዚህ በጣም ትናንሽ ናት.

የአፕል ምግብ

በጣም የተለመደው የፖም አመጋገብ የፓም ፈንዲን ቀን ነው . የሱነት ባህሪ በጣም ቀላል ነው በሳምንት 2 ቀናት በየትኛውም ቅርጽ ፖም ብቻ አለ. በዚህ ኃይል ከ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም መጣል ይችላሉ. የውጤቱን ውጤት ለማጠናከር ቢያንስ በወር ሁለት ጊዜ በወር ውስጥ ይህን ያህል የማስወገጃ ቀናት መክፈል ይሻላል. በተመሳሳይም ምግብ ማመቻቸት ለተለያዩ ቫይታሚኖች (ቫይሚንጂዎች) ስለሚውሉ ለዚህ ዓላማ ሲባል አረንጓዴ ፖም ለዚህ መጠቀምን ይመክራሉ.

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላኛው መንገድ በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ላይ አመጋገብ ነው. ይህን ለማድረግ 2 ሳሊጉኖች ቫምጋር በአንድ ውሃ ብርጭቆ ላይ እንዲበቅል ይደረጋል እናም ከበላ በኋላ በቀን ከ 3-4 ጊዜ በኋላ ይበላል. ሆኖም ግን, እዚህ አንድ ሚስጥር አለ. በመደብሩ ውስጥ የተሸጠ የፕላስ ሳምቡር ኮምጣጤ ለመመገብ ተስማሚ አይደለም; በውስጡም ምንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሉም. በርስዎ ራስ መዘጋጀት አለበት.

ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ የኬፊር-ፖም አመጋገብ የለም. የእሱ ኮርስ የተዘጋጀው ለ 7 ቀናት ነው. የምግብ ዓይነቶች እንደሚከተለው ናቸው-በየቀኑ አንድ እያንዳንዳቸው አንድ አምስት እጥፍ መብላት አለብዎ, ከግማሽ ሰዓት በኋላ ከግማሽ ብርጭቆ ማቅ ነጭ ቆዳ ጋር ይጥሉት. በተጨማሪም ስኳር ወይም ማዕድናት ያለ ጋዝ ጭምር ሳይጨመሩ አረንጓዴ ሻይን ማብሰል ይችላሉ.