ክብደት መቀነስ በሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት ወቅት, ብዙ ሰዎች ለስላሳ የሚጠቅሙ ለስኳር ጣፋጭ ምግቦችን ለማግኘት እየሞከሩ ሲሆን የክብደት ማጣት ሂደት ውስጥ ጣልቃ አልገቡም. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ምግቦች ቀዝቃዛ ፍራፍሬዎችን ይጠቀማሉ , ይህም ቀላሉ እና ተስማሚ አማራጭ ነው. እንደዚያም ሆነ ይህ በደረቁ አፕሪኮቶች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል እንደሚሆኑ ትመለከታላችሁ.
በ 100 ግራም የደረቁ አፕሪኮሎች ካሎሪ
የደረቁ አፕሪኮቶች, ወይም የደረቁ አፕሪኮቶች, እጅግ በጣም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸው ምርቶች ናቸው. ይህ የሚገኘው ደረቅ በመሆኑ ነው, የምርት ጥንካሬው እየጨመረ ይሄዳል, በተመሳሳይ ጊዜ በውስጡ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ሁሉ የተተከሉ ናቸው.
በአማካይ በደረቁ አፕሪኮቶች ውስጥ የካሎሪዮ ይዘት በ 100 ግራም ምርት 215 ኪ.ሰ. እርግጥ ነው, ይሄ በኩኪስ ወይም ጣፋጭ ምግቦች ያነሰ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ ስኳር ባለው ይዘት ምክንያት ከሰዓት በኋላ ይህን ጣፋጭ ምግብ በመብላት ክብደት መቀነስ አይመከሩም.
በ 1 የደረቅ አፕሪኮቶች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ ናቸው?
ምን ያህል የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመመገብ እንኳን መብላት እንደሚችሉ ለመወሰን የ 1 ጥራጥሬን የካርበሪዎችን ይዘት ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው - ይህ 15 kcal ያህል ነው. ስለዚህ, በቀን "ካሎሪዎችን" ላለመጠቀም, በቀን ከ2-4 በቀን መቀበል ይችላሉ.
በነገራችን ላይ የደረቁ አፕሪኮቶች በቀን ውስጥ ድካም በሚሸፈነው ጊዜ ለመክሰስ ተስማሚ ናቸው. ጥቂት ጥራጥሬዎችን ብቻ ይበሉ - እናም ጥንካሬ እና ጭንቀት ይሰማዎታል. ከዚህም በላይ ለረዥም ጊዜ የረሃብ ስሜትን ያጠፋል, እናም ያለ ተጨማሪ ካሎሪ እና ጎጂ "መክሰስ" በቀላሉ ትጠብቃላችሁ.
በቸኮሌት ውስጥ የደረቁ አፕሪኮቴዎች የካሎሪ ይዘት
ብዙ ሰዎች የተለመደው ከረሜላ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያለው እና ክብደትን ለሚስብ ሴት አመጋገብ የማይመች እንደሆነ ያምናሉ, ነገር ግን በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙት የደረቁ አፕሪኮሮች ፍጹም ጣፋጭ ናቸው. መናገር
ስለዚህ በቸኮሌት ውስጥ የደረቁ አፕሪኮቶች እንደ ጣፋጭ ጣፋጭነት ሊቆጠሩ አይችሉም. ለመጥቀም ጣፋጭ ነገር ለመግዛት ከወሰኑ, የተለመደው የደረቀ አፕሪኮችን ይሁኑ, በተለይም ጠዋት ላይ በሰውነት ውስጥ የሰራተኞችን ሂደቶች በተለይ ከባድ በሆነበት ጊዜ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ወደ ስብ ውስጥ እንዲከማች አይፈቅድም. ይህ ወሳኝ መርሆ ነው, ክብደት መቀነስ እና ጥገናውን ጨምሮ, እና የተቋረጠው የክብደት ክብደትን በፍጥነት ሊያዛባ ይችላል.