እንደ ቫን ስቴቫርት ስቲቫን ስለ ተአምራዊው የቫይታሚን ኢ ተዓምራዊ ተምኔታዊ ሁኔታ ምን ያህል ሰምተናል. የሴት ውበት ምንጭ ሁለተኛው ስም "ቶኮፌሮል" ነው, እሱም በላቲን ውስጥ ህይወትን ለመውለድ እና ለመመገብ አስተዋጽኦ ማድረግ ማለት ነው. ይህ የተፈጥሮ ተአምር በፕላኔታችን ላይ የሚገኙትን ሕያዋን ፍጥረታት የመርገጥ ተግባርን ያሻሽላል, ብርቱ እና ጉልበት ያላቸው ሰዎችን ያጠናክራል.
ቫይታሚን ኤ በዘይት ውስጥ
በ Tocopherol ይዘት ውስጥ ያለው እውነተኛ ሻጭ የዶልፌራ ዘይት ነው. በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ40-60 ሚ.ሜ ሜጋቫት ቪት አለ. ስለዚህ, ሁልጊዜ ወጣት እና ቆንጆ ለመምሰል, የዶልት ዘይትን መጠቀም እና በጥሬ ዓይነት ብቻ መጠቀም የተሻለ ነው.
እንዲያውም, በአትክልት ዘይት ውስጥ, ቫይታሚን ኢ እጅግ በጣም ብዙ ነው, እና ሙቀቱ ከታከመ በኋላም እንኳን የእሱን ባህሪያት ይዞ ይቆያል. ነገር ግን ይህ በሁሉም ዘይቶች ላይ ያሉትን ዘይቶች ሁሉ መመገብ እና ማደብለብ አይሆንም. በዚህ ሁኔታ ሰውነትዎ ከበፊቱ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
ለምሳሌ, በተቀባ ዘይት, ቫይታሚን ኢ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ, ነገር ግን ይህንን ዘይት ለማድከም ፈጽሞ የማይቻል ነው. እውነት ነው, ብዙ ሰዎች ይህን "የዓሳ" ማሽተት እና ቀላል የጥላቻ ምቾት ምክንያት ስለሆነ ይህን ምርት መጠቀም አይወዱም. ነገር ግን ይህንን ለመጠገን, ቅቤን ለስላሳ, ዉሃት, ቅቤን በንጹህ ቅፅ ውስጥ ብቻ በመጨመር ደስ የማላውን ሽታ "ማቆም" ይችላሉ.
ያልተለቀቀ የወይራ ዘይት ለረጅም ጊዜ ጠቃሚ በሆኑ ባህሪያት ውስጥ ታዋቂ ሆኗል, ከእነዚህም መካከል "የቫይታሚንቸር የወጣት" ይዘት. 100 ግራም ንጹሕ ንጹሕ የወይራ ዘይት ቪታሚን ኤ ለ 12 ሚሊ ግራም ይይዛል. ነገር ግን ይበልጥ ደስ የሚል ነገር, ይህ ምርት ምንም መጥፎ ነገር አያመጣም ምክንያቱም ከመሽታ እና ጣዕም ጋር ስለማይመሳሰሉ ሰላጣዎችን ለመልበስ እና ትኩስ ምግብ ለማብሰል ተስማሚ ነው.