በእንግሊዝኛ, "ኃይለኛ" የሚለው ቃል ሁለት ትርጉሞች አሉት
- ጥጥ, ፎቶ.
- ፎልክ, ታዋቂ.
ሁለቱም ትርጉሞች ሙሉ በሙሉ ከተወዳጁ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጋር የተያያዙ ናቸው - ፖፕ-ኮን ወይም ፖፕንደን.
ፖንትስካን የአሜሪካን ህንድ እንዴት እንደሚሰራ የሚማሩበት የመጀመሪያው. ከሚያስመጡት ምርጥ ጣዕም ባህሪዎች, ከአልሚ ምግቦች ዋጋ እና ጥቅም ላይ የሚውለው የበቆሎ በቆሎ, ያልተለመዱ ሰብሎች ቅርጾችን ይመረምራሉ. ጌጣጌጦችን, እንዲሁም ጥንቆላና ሟርያንን ይሠሩ ነበር.
የፖፕ ኩርን አጠቃቀም
በዛሬው ጊዜ ፖፕ-ኮንገር, ፊልም እና ሲኒሞችን በማየት ይጠቀሳሉ. ለቀጣዩ ምርጥ ሽያጭ ክፍለ ጊዜ መግዣ መግዛትን ብናነጋግጥ, ፖንዲን እና ጣፋጭ ሶዳ እንወስዳለን. ይህ ምግብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ ለስፖንጅ ፈንጂዎች እራስዎ መያዝ እንደሚቻል እንይ.
ፖፕ ኮር የሚባለው በቆሎ ፍሬዎች በፍጥነት በማቀዝቀዝ ከ 170 እስከ 180 ዲግሪ ነው. ይህ በጣም ዘግይቶ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ነው, ይህም አብዛኞቹን ንጥረ ምግቦች እንዲያድኑ ይረዳዎታል.
ፖንዲን ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ቪታሚኖች በብዛት ይይዛሉ - ለቡር. ለምሳሌ ለ B4 - choline ሰውነት ኮሌስትሮልን ለማጥፋት እና ለሴሎች ስራ አስፈላጊ ነው. ሌሎች የቪታሚን ንጥረነገሮች ለሰው ኃይል የነርቭ ስርዓት በትክክል ለመተግበር እና ለትራፊክ ፍጥነት ኃላፊነት ያላቸው ናቸው.
ፖፕ ኮር (ሜምፖነር) በአነስተኛ ኃይል ውስጥ የበለጸገ ነው; ዚንክ, አዮዲን, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ወዘተ.
በቆሎ ፍሬዎች ውስጥ ያለው የኬሚካል ይዘት 325 ኪ.ሲ / 100 ግራም ሲሆን በፒንኮን መጠን ይህ ሲኒማ ውስጥ ካለው ትልቁ ሳጥን 2 ጊዜ የበለጠ ይሆናል.
ከፖም ፖር ጎጂ
ሆኖም ግን ፈንዲሻ ውስጥ አይሳተፉ. ይህ አይነት ምርት ከ 2-3 ወሮች ውስጥ በአንድ ጊዜ ሊውል ይችላል.
ለዚህ ምክንያቱ ፖፕ ፈርን በማብሰልና በቆሎ ፍሬዎች በብዛት በብዛት በሚገኙ ንጥረ ነገሮች ላይ ነው.
የፖፕ ኩርን - በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ዝግጁ የሆኑ እና ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች - የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል:
- ዘይት. ፖፕ ኩርዶን ይበልጥ ዘይት ለማድረግ, በዘይት ውስጥ ይዘጋጃል. ብዙውን ጊዜ ለፓልት ዘይት መቀቀል ከባድ ነው. የእነዚህ ምርቶች የካሎሪ ይዘት እንዲሁ ከመጠን በላይ ነው. በአንድ ትልቅ ሣጥን ውስጥ, ወደ ሲኒማው መግቢያ 1250 ኪ.ካ. በተጨማሪም ቅዝቃዜ, ዘይትና ቅባቶች ካንሰርን የሚያስከትሉ ካርሲኖጅን የሚያመነጩበትን እውነታ ግምት ውስጥ ያስገቡ.
- ቅመም, መረጋጋት, ጣዕም ማራኪዎች. በነዚህ ምርቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እና ስለ ማውራት የማይገባ ነው. ትኩስ ሲጨርሱ በጤንነት ላይ የሚኖረው አሉታዊ ተፅዕኖ በተደጋጋሚ እየተስፋፋ እንደሚገኝ እናስታውሳለን.
- ጨውና ስኳር. በብዛት ፖንዲንግ ውስጥ በጣም ብዙ ናቸው.
ከላይ የተጠቀሱትን ነገሮች ሁሉ የፖፕኮርን መልካም ባህሪዎች ሁሉ ይቃወማሉ.
በአመጋገብ ላይ የፖፕ ኩንጃ ማግኘት ይቻላል?
ራስዎን እራሳችሁን አትክዱ, እራስዎ ጉዳት ከሌለው የፖፕላስ ማከሚያ እራስዎ ያድርጉ.
በእውነት ፋይዳ በቤት ውስጥ የተበሰለ ብስጭት ብቻ ነው.
ለስላሳ የክብደት ማጣት ኮርዶች አድናቂዎች, በፖንዲኮር የአመጋገብ ስርዓት በንጹህ ቅፅ ላይ እንመክራለን ማለት አይደለም. ነገር ግን የፖፕንዶን ዳቦን ለመተካት በጣም ይቻላል; ጣፋጭ, አርኪ, እና በጣም ያነሰ ካሎሪ ነው.
ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም በጣም ብዙ ካሎሪ ስለሚይዝ በአመገበው ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ጨው ወይንም ጣፋጭ ፖፖን ብቻ መጨመር አለበት.
በአመጋገብ ምናሌው ውስጥ የፖፕ አጨፎን ማካተት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው, ይህም አንጀትህን ለማጽዳት እና መጨመርን ለማስታገስ ይረዳል.