ብዙውን ጊዜ ቲማቲም ክብደትን ለማሟላት በአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ይካተታል. ይሁን እንጂ ምንም የምግብ ጥናት ባለሙያው የቲማቲም ሞኖ-አመጋገብን በተመለከተ ምክር ይሰጥዎታል. በቅድመ-እይታ, አስገራሚ ነው-አትክልቶች ዝቅተኛ-ካሎሪ ናቸው, ለማምለክ እና ለጾም ቀናት በጣም ጥሩ ናቸው.
ከቲማትም ማገገም ይቻላል, ቲማትም ለሰውነታችን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ለማወቅ.
ከቲማቲም ያገግማሉ?
በቲማቲም ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. እነዚህ እድገታቸውን ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ የሚረዱን, እድገታቸውን ለረጅም ጊዜ እንድንቆይ እና ጤናማ ቁመናችንን እና ጥሩ ጤንነትን የሚያመጣ ቫይታሚኖች ናቸው. በተጨማሪም በቲማቲም ለሥጋዊ አካል እንደ ፖታስየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና አዮዲን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት አላቸው.
ይሁን እንጂ የቲማቲም ጥቅሞች ቢኖርም በአንዳንድ ቲማቲሞች ውስጥ ምንም አመጋገብ የለም. ምናልባትም, ቲማቲም እየተሻሻለ እንደሆነ አስተያየት ተገኝቶ ሊሆን ይችላል.
ለቲማቲም ተወዳጅነት ያለው ሌላ ጠቃሚ ነገር በጣም ዝቅተኛ የኬልቲክ እሴት ነው. 100 ግራም ቀይ የቲማቲም ክምር 18 ኪ.ሰ. ብቻ ነው ያለው. የስነ ተዋልዶ ፍጡራን ቲማቲም ለእነርሱ ከደረሰበት የበለጠ ብዙ ኃይል ማዋል አለበት. ስለዚህ ሰውነት ክብደት ለመቀነስ የሚመራውን የራሱን ንፅፅር ለማውጣት ይገደዳል, ነገር ግን ለጥርጣሬው አይደለም.
በምግብ ምርጫ ምናሌ ውስጥ ቲማቲም
ባዶ እጥረት እና ዝቅተኛ አመጋገብ ምክንያት ቲማቲም አብዛኛውን ጊዜ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ተካትቷል. ሆኖም, በአንዳንድ ቲማቲሞች ክብደት ለመቀነስ አትሞክሩ. እጅግ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ የጾም ቀን መምረጥ ይችላሉ. ነገር ግን በጉበት እና በጨጓራሪ ትራንስፖርት ችግር እንደሌለዎት ነው.
በጣም ውስን የሆኑ ምርቶች አሉ,
ግን ወደ ዋና ጥያቄችን እንመለስ. ከቲማቲም ውስጥ ቲማቲምንም ጨምሮ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ከተመገቡ በአንድ ጉዳይ ላይ ብቻ ማስመለስ ይችላሉ. ጥራጥሬዎች, የተለያዩ ስጋዎች, ጥሬ ሥጋ, የቲማቲም ሾርባ እና እቃዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ ውስጥ ተጨማሪ ቲሸጎች ከቲማቲም እራሳቸውን አይታዩም, ነገር ግን የተጠናቀቀ ምግብ ከመሳሰሉ ሌሎች ምርቶች ውስጥ.
በራሳቸው ላይ ቲማቲም ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ አይችልም. ነገር ግን, እንደ ሁሉም ምርቶች, ጥቅም ላይ የሚውሉት በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ ብቻ ነው.