እንጉዳዮች ለስላሳ ውበት ያላቸው ጣፋጭ ምግብ ናቸው. እንደ ሌሎቹ የባህር ምግቦች ሁሉ ብዙ ደጋፊዎችም አላቸው - ከሁሉም በላይ ይህ ድንቅ የምግብ አከፋፈሉ ማንኛውም ሠንጠረዥን ማስጌጥ ይችላል! በተጨማሪም, ይህ ቀላል የሆነ ምርት ነው, እና ክብደት በሚነሳበት ጊዜ እንኳን መግዛት ይችላሉ. በስፕል ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ምን ያህል እንደሆነና ጥቅሞቹ ምን እንደሆኑ አስቡ.
የወንዞች ጥቅሞች እና ካሎሪ ይዘት
ቀደም ሲል እንዳየነው ወንበጫዎች ቀላል ነዳጅ ናቸው. የስጋ ፍራፍሬዎች በ 100 ግራም 77 ኪ.ሲ. የፕሮቲን እጢዎች - 11.5 ግራም ውስጡ ትንሽ ስብ ነው - 2 ግራም ብቻ, እና ካርቦሃይድሬትም - 3.3 ግራም ለዚህ ስብጥር ምስጋና ይግባው ይህ ምርት ለምግብነት ተስማሚ ነው.
የልም ጎጆዎችን ልብ ሊባሉ እና ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ናቸው. እነዚህን በመብላት, በተወሰኑ የባህር ምግቦች ውስጥ ብቻ በሚገኙ በጣም አነስተኛ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 አሲዶች በመጠቀም ሰውነትዎን ያበለጽጋሉ. ከዚህም በላይ በሳልፍል ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች ይገኛሉ - ኤ, ሲ, ፒ, ኤ, እና ደግሞ ቢ ላይም ይገኛሉ. ጠቃሚ የሆኑ ማዕድናት አሉ - ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ሶዲየም , ብረት እና ፎስፎረስ.
በምግብ ላይ አዘውትረው መጠቀሙ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት ያድጋል
ክብደት መቀነስ ለወጠው
በሞሸል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት, ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ለጤና ተስማሚ ምግብነት ሊውል ይችላል. አስገዳጅ የሆነ ቁርስ, ጥሩ ምሳ ያለው ፈሳሽ ምግቦችን መቀየር, እና ለመብሊት እቃው የሚመረጡ የአበባ ማቀነባበሪያዎች ናቸው.
ይህ ጣፋጭ እና ቀለል ያለ ምግብ በአስቸኳይ ቅርፅ እንዲሰጥዎ ይረዳል, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ሆነው, እስከፈለጉት ድረስ እስከመጨረሻው አጥብቀው ይይዛሉ, ምክንያቱም ምንም ጉዳት የለውም. ዋናው ነገር - ሁሉንም ጣፋጭ, ወፍራም እና የበሰሉ ነገሮችን አስወግድ. ጤናማ ክብደት ለመቀነስ ይህ ቅድመ ሁኔታ ነው.