የስፖርት ተወዳጅነት በየዓመቱ እያደገ በመምጣቱ ፋብሪካዎች የተለያዩ የፈጠራ ሥራዎችን የሚያከናውኑ ደንበኞችን አያስደስታቸውም, ይህም የስልጠና መሳሪያዎችን, የስፖርት መሳሪያዎችን እና ሌሎችንም ስልጠናዎች የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስፖርት ውስጥ ለመደሰት ጥቅም ላይ የሚውሉ የስፖርት ጠረጴዛዎችን ማራገፍ እፈልጋለሁ. እነዚህ ጥረቶች በ 100% ዘመናዊ ጨርቆች የተሰራ ነው, ስለዚህ ቀለበቱ የኃይል ንብረታቸውን ሳይወሰድ ከባድ ሸክሞችን መቋቋም ይችላሉ. የተለያዩ መልመጃዎችን ለመስራት ሊያገለግሉ ይችላሉ.
ለስልጠና የጎን መልበስ እንዴት እንደሚመርጡ?
ይህ መሳሪያ የዝግ ኳስ ቅርጽ ያለው እንደመሆኑ, ለምሳሌ በባር ላይ እና በሌላ በማንኛውም ቦታ ላይ ለመሰቀል በጣም ቀላል ነው. በየትኛውም ቦታ ሥልጠና ለመስጠትና ሊያገለግሉ ይችላሉ. ዛሬ የተለያዩ ሰፋፊ አምራቾች በምርት ገበያው ላይ ይቀርባሉ, እና በጥራት እና ረዥምነት የሚያረጋግጡትን ታዋቂ ኩባንያዎች መርጠው በሚመርጡበት ጊዜ. ብዙዎቹ ለግንባታ ክህሎቶች ዋጋ ስለሚፈልጉ ስለዚህ በ 3 ጥ. እስከ 20 ድረስ.
በሚመርጡበት ጊዜ በጣም አስፈላጊውን መመዘኛ - resistance, እሱም በኩግግራም ውስጥ ይገለጻል. ለተለያዩ የስልጠና ዓይነቶች የተቀረፁ በርካታ አይነት ቀለሞች አሉ.
- ዝቅተኛው ተቃውሞ 15 ኪሎ ግራም ነው, እናም እነዚህ ባንዶች ሙቀትን ለማካሄድ እና ከበሽታ ለመመለስ ወደ ልምምድ ለማከናወን የተነደፉ ናቸው.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ, ለጭንቀት እጀታዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, እስከ 22 ኪሎ ግራም ይሰራሉ.
- እስከ 36 ኪ.ሜ ድረስ በመመቻቸት ለመደበኛ እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ ወጣት አትሌቶች እና ልጃገረዶች ይጠቀማሉ.
- መጨናነቅንና ሌሎች የጉልበት ሥራዎችን ለማካሄድ 54 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ለስላሳ ድምፆች መጠቀምን ጠቃሚ ነው.
- ለምሳሌ በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ ሰውነትን በመገንባት, እስከ 77 ኪሎ ግራም የጎማ ኮንሰርት ይጠቀማሉ.
አምራቾች የተለያዩ ቀለሞችን በመጠቀም ተቃውሞውን ያሳያሉ, ነገር ግን እያንዳንዱ አምራቾች የራሱ የስርጭት መርሆዎች ሊኖሩት ስለሚችል ስለዚህ ለእርዳታ ጣቢያውን ያነጋግሩ. ለምሳሌ, Rubber4Power ኩባንያ ከ 2-11 ኪ.ግ (ከ2-11 ኪ.ግ) ውጊያ ጋር የሽቦ ቀለበቶችን ያበጃል. በጣም ጥብቅ የሆኑት ጥቁር ቀለም ከ 30-78 ኪ.ግ. እነዚህ ሁለት ቁጥሮች ለሽልማት እና ለሌሎች ስፖርቶች በግድግዳው ዙር ላይ ምን ማለት እንደሆነ እናውቃቸዋለን. ጥቁር ቀለበት በሚነካበት ጊዜ, በድርጅቱ መጀመሪያ ላይ, 30 ኪሎ ግራም መቋቋም ይደረጋል, ከዚያም እሴቱ ቀስ በቀስ ወደ 78 ኪሎ ይደርሳል.
ለስሌጠናው የጎማ ክበቦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች
አስደንጋጭ ገጠመኞች በበርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት በየዓመቱ እየታወቀ እየሆነ መጥቷል.
- ዋናው ዓላማ - በመተግበር, በሃምታ ኡደት እና ሌሎች ክብደት ያላቸውን ይተካሉ. ብዙ ቦታ አይይዘውም, ይህ ማለት የትኛውም ቦታ መማር ይችላሉ ማለት ነው.
- በማሠልጠን ወቅት, ጭነቱ እየጨመረ ይሄዳል, እና እንቅስቃሴው ሙሉውን ጥምር. እናመሰግናለን
ይህ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜን ይጨምራል. - ነፃ ክብደት ካላቸው ልምምዶች ጋር ሲነፃፀር በጨርቆችን ማሰልጠን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ከ musculoskeletal ሥርዓት ጋር ችግር ላለባቸው ሰዎች ስፖርት እንዲጫወቱ የሚያስችሎት.
- የድንገተኛ ጠንቃቃ ስፖርተኞች ሥልጠና ቅንጅት እና ሚዛንን ለማዳበር ይረዳል.
ድክመቶች ግን, እነርሱ እኩል አይደሉም. እርስዎ የሚሉት ብቸኛ ነገር በቆዳው ላይ እምብዛም ጫና አይደለም. አሁንም ቢሆን በስልጠናዎች የተሰበሰቡ ስልጠናዎችን በሸፍጥ ሙሉ በሙሉ ሊተካ አይችልም ነገር ግን ይህ የጡንቻን መጠን ከፍ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎችን ሊያስደስታቸው ይገባል.