ዝነኞች ሁል ጊዜ በአደባባይ ህዝብ ውስጥ ናቸው, እና የእነሱ አለባበስ እንዲመለከቱ እና ቅርጽ እንዲኖራቸው ለማድረግ ለእነርሱ አስፈላጊ ነው. ምንጊዜም ቢሆን በጣም ቀጭንና ውብ እንዲሆኑ ለማድረግ የሚያስችሏቸውን የከዋክብቶች መመገቢያ ተመልከት.
የሆሊዉድ አሜሪካ ምግቦች እና የአሜሪካ ኮከቦች
በተለያዩ የተለያዩ የአመጋገብ ልዩነቶች ተለይተው የሚታዩ እና ምርጥ ነገሮችን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን, ንቁ እና ደስተኛ ለመሆን እንዲችሉ የሚረዱ ምርጥ የቡድን ምግቦችን ተመልከት.
አመጋገብ Rihanna
ሩቢና የዝማኔን እና የመዘመር ችሎታዋን በማጣቷ በጣም ጠንክራ ትሠራለች. የእርሷ ችግር የእርሷ ውስጣዊ ክፍል ነው, እናም ዘፋኙን ማራኪ ሆኖ እንዲታገለው የሚያደርጉ ቋሚ ምግቦች እና ስፖርት ብቻ ናቸው. በ 3-4 ሰዓታት መካከል በአብዛኛው አትክልትና ዓሳ ይመገባል.
የእርሷ መደበኛ አመጋገብ ይህ ነው:
- ቁርስ - ባዶ ሆድ, የተቀቀለ እንቁላል ነጭ, አሲስታን ወይም ሌላ ፍሬ ያለው ለስላሳ ውሃ.
- ምሳ - ማንኛውም ዓሳ, የተቀቀለ አትክልቶች , ድንች.
- እራት - ማንኛውም ዓሳ.
ዘፋኙ በቀላሉ የአትክልት የባህር ምግቤን ስለሚያመቻቸት እንደነዚህ ዓይነት ትንሽ ዝርያዎች አያሳስበውም. በተጨማሪም ዓሦቹ በርካታ ቁጥር ያላቸው ዝርያዎችና ዝርያዎች ይወክላሉ! ዘፋኙ ጥቂት መክሰስ ካስፈለጋት, አትክልቶችን ትመርጣለች.
የአሌኒና ጄሊ አመጋገብ
ቀጭን እና ወፍራም የሆነችው እናቱ ለዝቅተኛ ቅባት እና ለአካላዊ ስልጠና ይመርጣል. ተዋናይዋ ትንሽ በቀን አምስት ጊዜ ለመብላት ትመርጣለች. ልብ ይበሉ, እንደነቃቂ የስፖርት አዘጋጆች ካልሆኑ, እንዲህ አይነት ስርዓት ላይ መጠቀም ላይችሉ ይችላሉ. ስለዚህ, ምናሌ:
- ቁርስ - 50 ግራም የተቀበረ ስንዴ እና ብርጭቆ ወተት ወተት.
- ሁለተኛ ቁርስ - የተቀቀለ እንቁላል, የፓንቻክ እና የፍራፍሬ ሰላጣ.
- ምሳ - ከተጠበሰ ሳልሞን, ቅጠል እና አተር ጋር.
- መክሰስ - ጭማቂ እና የሜሊስ ቡና.
- እራት - የተጋገረ የዶሮ ጡት, ቲማቲም, ድንች, ጣፎዎች.
እንዲህ ባለው አመጋገብ ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በጣም ትንሽ ስብ ነው, ነገር ግን ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ለመንከባከብ በንቃት ይረካሉ.
የሩስያ ኮከቦች አመጋገብ
የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን የሚወክሉ የአገር ውስጥ ከዋክብትን አስብ.
የጂኒ ፍሪስኪ አመጋገብ
ከዋክብቶች መካከል, ይህ ስርዓት ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ አይደለም, ነገር ግን ክብደቱን ጠብቆ ማቆየት ነው. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ ክብደትን ከመቀነስ ይልቅ ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ነው. ጄኒ እንደገለጹት የአመጋገብ ስርዓት በእጽዋት ምግብ እና በባህር ውስጥ የሚመረቱ መሆን አለበት. በተጨማሪም ዘፋኙ በተለመደው የተመጣጠነ ምግቦች መርሆዎችን ያከብራል እና እራሷን በካርቦሃይድሬትና በፕሮቲን ውስጥ እራሷን እንድትበላ አይፈቅድላትም, ምግቧም በ 19.00 ያበቃል. በመዝሙሩ ህይወት ውስጥ ጣፋጭነት በአላቶች ብቻ ነው የሚገኘው.
በተለይም ዘፋኙ የምግብ ዝርዝሯን አይገልጽም ነገር ግን መርሆዎ እራሷ እራሷን ለማዘጋጀት በቂ ነች.
- ቁርስ - ስኳር, ሻይ ያለ ገንፎ - ገንፎ.
- ምሳ ሰንጣቃቂ አትክልትና ዓሳ አይደለም.
- እራት (እስከ 19.00) - ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች.
ክብደቱ አሁንም ከፍ ካለ, በፖም ወይም በ kefir አንድ ቀን ያጥፉ. ዘፋኙ በጣም ቀላል እና ቆንጆ እንድትቆይ ያደርገዋል.
ለታሪኩ ክብደትን በአስቸኳይ ካጣ ወይም እራስዎ ቅርፅ ካሎት, ክብደት መቀነስ, የ Pugacheva አመጋገብ የእርስዎ ምርጫ ነው. የሩሲያ ንግሥት ንግስት ለበርካታ ዓመታት ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን ያካሄደ ሲሆን በመጨረሻም ሁለት ውጤታማ መንገዶችን አግኝታለች.
አመጋን አለ ፓፑቼዋቫ
የዋክብትን ጠንከር ያለ የአመጋገብ ልማድ ችላ ማለት አንችልም. አላላ ፑፑቼሃ በቃ የማይመች ጊዜ በአመጋገብ ላይ ያተኮረች ሲሆን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የቀበጣው አመጋገብ የተሻለ ነው. በተለይ ካፌር-ቆንጆ ኮክቴል ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ትወዳለች. ይህ ድብደት ለሁሉም ሰው የማይመገብ ያልተለመደ ጣዕም እጅግ አስደናቂ ነው, ነገር ግን በትክክለኛ ቅመሞች አማካኝነት አሁንም ገንቢ እና ያልተለመደው ድብልቅ ነው.
ኩኪንግ-kefir ኮክቴል
ግብዓቶች
- ዝቅተኛ ቅባት - 1 ሊት;
- ሶሻ - 3-5 እንቁላሎች;
- 1-2 ሄክታር ጭማቂ -
- ማንኛውም ግሪቶች - 1 ዙር.
ዝግጅት
ምርቶቹን ሁሉ ይደምቱ, ጨው እና ለ kefir ያወድሙ. ተጠናቋል! ረሃብ በሚኖርበት ጊዜ ይህ መጠጥ ይበላል. ከ 12 ሰአታት በላይ ሊቀመጥ አይቻልም, ከተቻለ ደግሞ በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ትኩስ ውሰድ. በብዛቱ ላይ ገደብ የለም, የፈለጉትን ያህል መጠጥ ይጠጣሉ. እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ለመቀመጥ ከ 4-5 ቀናት በላይ ተከልክሏል. በተጨማሪ የቢራቂውን እርሾ ወይም ሌላ የቪታሚን ቢ ምንጭ ማወቅ.