አናናስ ኤንዛይም ብሮምሊን የያዘው ብቸኛው ፍሬ ነው. በሰውነታችን ኢንዛይሞች ምስጋና ይግባው, የኬሚካላዊ ሂደቶች ይከሰታሉ, እና የተፋጠነ ነው. ፕሮቲን ይሰባስሳሉ, የምግብ መፍለጫውን ያካሂዳሉ, እናም መጨመርን እና አልባውን መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ. ለማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት, bromelin በጣም ጥሩ ድጋፍ ነው, እና አናሜል ውስጥ ከፍተኛው ቅርብ ነው. ለዚህ ነው አናና አመጋገብ ብዙ ግሩም ክለሳዎች አሉት.
የአናኒል አመጋገብ በመመገብ ከ 4 እስከ 7 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት በ 5 ቀናት ውስጥ ሊጠፋ ይችላል. የአናኔን ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት በመጠቀምዎ ቀለል ያሉ ይሆናሉ, በራስዎ በራስ መተማመን እና በስሜትዎ ይደሰታሉ.
እዚህ የሚታየው የአናኒል አመጋገብ ልዩነት ለ 5 ቀናት የተነደፈ ሲሆን አስተማማኝና የተመጣጠነ አመጋገብ ጋር ሲነጻጸር ነው. ሁሉም ምግቦች በቫይታሚንና በማዕድን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው.
የእያንዳንዱ የጣና አመጋገብ አመጋገብ 200 ኪ.ካል, መካከለኛው ምግብ - 100 ኪ.ሰ. እና ምሳ እና እራት - እያንዳንዱ 300 ኪ.ሰ. በዚህ ሁኔታ አንድ ቀን በቀን 1000 ኪ.ግ. ያገኙታል, ይህም ያለዎትን ምግብ ለመመገብ ያስችልዎታል. በተጨማሪም በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብዎ. ማዕድናት እና የእፅዋት ሻይ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው.
ለናሚ አመጋገብ አመጋገብ
1 ቀን
ቁርስ. 50 ግራም የፍራፍሬ ፍሬ እና 50 ግራም አናሳ አኖፓን ለዝቅተኛ ቅባት ለጎረቤት ሶስት ግዜ ይጨምሩ.
ሁለተኛ እራት. አንድ አናም የሚያብረቀርቅ ክብ አንድ 125 ሚሊሆል ወተት እና መጠጥ በሎሌ ውስጥ ይቀላቅላል.
ምሳ. 125 ኩንታል በቲቲካ ዘይት አማካኝነት 100 ግራም ጥሬ አፓርታማ ይዘረጋል. በአኩሪ አተር ውስጥ ያለዉን ጊዜ.
መክሰስ. ከ 1 ኩባያ እሽት ጋር የፒኒል ጎድጓዳ ሳህን. ማር, 1 መክተቢያ. የሎሚ ጭማቂ እና 1 tbsp. l. ክሬም.
እራት. 100 ግራም አናናስ, 100 ግራም ስኳር ቅጠሎች, 1 የተሰለጡ እንቁላሎች እና 100 ግራም የተፋጠጡ እና የተቆራረጠ ጓም ናቸው. በአትክልት ዘይት, በኮምጣጤ እና ቅመማ ቅመም ለመመልከት
2 ቀን
ቁርስ. 20 ግራም የበቆሎ እርጥቦች እና 100 ግራም አናሲ አናናስ 125 ሚሊ ሜትር ወተት.
ሁለተኛ እራት. 75 ፐሮ ቶል አናምስ 1 tbsp. l. የሎሚ ጭማቂ እና 2 tbsp. l. ብርቱካን ጭማቂ.
ምሳ. አንድ የአኻያ እንቁላል በአራት ትላልቅ ጥሬ ጥጥሮች እና ግማሽ አምፖል ጋር መቦካከር አለበት. ከ 50 ግራም የተቀቀቀ ሩ አንድ ጎማ ጣፋጭ ጨምር.
መክሰስ. 2 ማእሰ ጥምጣ ከ 1 tbsp. l. ጎጆ ቤት, 1 ስፒላ. ከሊሳ እና 3-4 የዶሮ አጫጭላዎች.
እራት. የ 30 ግራም ጣዕም, 100 ግራም አናናስ እና የስጋና ቅጠል.
3 ቀን
ቁርስ. ቀጭን ጣፋጭ ጎመን እና አንድ ጥራ አሮና አረፋ.
ሁለተኛ እራት. ከ 2 አነስተኛ ካሮትና የአናና ክብ አንሶላ.
ምሳ. 100 ግራም የበሰለ ጉበት እና 2 ሼሜል ከ 100 ግራም ጥራጥሬ ጋር.
መክሰስ. 100 ግራም አሲስታን እና 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች ከ 1 ኪዊ ጋር ተቀላቅለው እና 2 tbsp. l. ብርቱካን ጭማቂ.
እራት. 1 የተጠበሰ ዳቦ በቆሎ እና አንድ አናምሬ ካምፕ.
4 ቀን
ቁርስ. 2 አናምስ እና 2 ሳሊላዎች ስኳር.
ሁለተኛ እራት. 50 ግባ በፒኬንግ ጎመን እና 1 ጥሬ እንክብል ያረበ. የዶልዳ ዘይት እና የኩላሊት ግማሽ እንቁላል.
ምሳ. 150 ግራም ፓክት 1 ኩባያ አናናሌ እና 50 ግራም ሽንኩርት ጋር መጥመትና ከመጠም ጡት ጋር መብላት.
መክሰስ. 1 ሼቄል ለመሸፈን የቂጣ ዳቦ 1. l. የጎጆ ቤት ጥራጥሬ እና 2-3 አናሳ ክብደት ያላቸው አናናስ.
እራት. 100 ግራም የተቀቀለ ዶሮ, 100 ግራም አይብና 100 ግራም አናናስ, ቅጠልና ወቅቶች በአትክልት ዘይት እና ቅመማ ቅመሞች
5 ቀን
ቁርስ. 2 ኅብስት ዳቦን በቀዝቃዛ ቅቤ እርጥብ ይሸፍናል, ከዚያም 2 ጥራጥ አናምስ እና 2 አነስተኛ ቅባት ያላቸው አይብ.
ሁለተኛ እራት. 1 አናምቢ ክብ እና 100 ግራም የፖም ፖም ከ 1/2 ኩባያ ትንሽ የስኳች ውስጡ ጋር.
ምሳ. 2 እንጆሪ እና 125 ግራም ዘይት ዘይት ላይ ይጫኑ, 1 አነስተኛ የስጋ ቅባት ይቀቡና 1 ኩንታል ይጨርቁ. l. የተጠበሰ አይብ.
መክሰስ. 100 ግራም አሲስታን እና 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎች ከ 1 ኪዊ ጋር ተቀላቅለው እና 2 tbsp. l. ብርቱካን ጭማቂ.
እራት. 150 ኩክ የሚሹ ፒኬ-ፓኮ በዶናትና አፕል እንጨቶች, ከግንዱ ውስጥ ግማሹን ይርገጡት. ከተጠማ ዳቦ ጋር ከመብላት ጋር ይመገቡ.
አናናውን ወደ ጉልምስና ይፈትሹ!
ትኩስ አናናስሎች አረንጓዴ, ቢጫ እና አንዳንዴም በጣም ትንሽ ናቸው. ተገቢውን የአንና አናላይን መለየት እና የአናኒ ጠቃሚ ጠቀሜታ ሙሉ በሙሉ እንዴት ይጠቀማል?
ቀላል የማመሳከሪያ ፈተና ያከናውኑ. የታችኛው ክፍል ሲጫኑ ቆዳው በጥቂቱ እንደሚዘገይ, አናናውም ጥሩ ብስለት በሚገኝ ሁኔታ ላይ ነው. በተጨማሪም, ከአበባው ጋር በተጣለበት ቦታ ላይ ያለው የበሰለ አኒም ጣፋጭ ጣዕም አለው. በተጨማሪም የፍራፍሬውን ክብደት ትኩረት ይስጡ. እኩል መጠን ያለው መጠን አናላ የኒኖል መጠጥ ጣፋጭ እና የበለጠ ጭማቂ ይዟል.