የሲሪና አጉላራ አመጋገብ

ለረጅም ጊዜ ክሪስቲና አጉሊራ ቆንጆ ነጭ ውበት ነበር, ግን ከወለዱ በኋላ ቆንጆዋ እየባሰች ነበር. ለረዥም ጊዜ ዘፋኟ ብሩህ ነበር, እናም ደጋፊዎቿ ወደ ተለመደው ቅርጻቸው በፍጹም እንደማይመልሱ ማሰብ ጀመሩ. ይሁን እንጂ ክሪስቲን ተስፋ አልቆረጠችም ነበር; በጣም ከባድ በሆነው ከባድ አካል አልወደቀችም, እና በማንኛውም መንገድ እራሷን ወደ ቅርጽ ለመያዝ ወሰነች. ክሪስቲና አግዪራራ አመጋገብ በጣም ቀላል ነው, እና እራስዎን በዋነኞቹ መስፈርቶችዎ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁዋቸው እንመክራለን-

1. የአቲዩራራ አመጋገብ የረሃብን ስሜትን ለመቆጣጠር የሚረዳውን የኢንሱሊን መጠን ለመቀነስ የተነደፈ ነው.
2. አጠቃላይ ስርጭቱ በሁለት ደረጃዎች የተከፈለ ሲሆን, ተከታታይነት ባለው መልኩ እንዲደገም ያስፈልጋል.
3. በመጀመሪያው ደረጃ ምግቦቹ በሦስት በልዩ መጠን ይወሰዳሉ, እያንዳንዳቸው ሶስት እኩል ክፍሎችን ያካተቱ ናቸው ጥንድ ሥጋ / የዶሮ / ዓሣ, አትክልት እና ካርቦሃይድሬት (ፍራፍሬ ወይም ዱቄት). ለማንኛውም ምግቦች ገደብ የለሽ የስጦታ ቅጠሎች ማከል ይችላሉ. የመጀመሪያው ደረጃ ወደ ክብደት እስኪመለስ ድረስ ይቆያል. ከስኳር ፍራፍሬ, ወፍራም ጣፋጭ እና ጣፋጭነት ሙሉ በሙሉ አይካተትም.
4. ሁለተኛው ደረጃ የውጤቱን ማጠናከር ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ በካፊን, በስኳር ተተካ. በአመጋገብ ውስጥ በየቀኑ በ chrome የበለጸጉ ምግቦች መሆን አለባቸው: አይብ, ስጋ, ጥራጥሬዎች ወይም ድንች.
5. ክብደቱ ሙሉ ለሙሉ በሚቀጥልበት ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ አሰላስልን ማሠራት ያስፈልጋል. በአጠቃላይ በአጠቃላይ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ, በአሳንሰር ላይ አይጠቀሙ, በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ለመርገም እንደ ሰነዱ አትሁኑ.

የክብደት መቀነስ 4 ወራት ከዚህ ውስጥ 18 ኪሎ ግራም ወርዷል. ይህ ለሰብአዊ ፍጥነት ጤናማ ነው. ዘፋኙ እንዴት እንደተለወጠ, ከእሷ ፎቶዎች ማየት ይችላሉ. አሁን እንደገና ድብቅና የሚያምር ሆነች. ይህ ክሪስቲኒ አኙላራ አመጋገብ ውጤታማ መሆኑን የሚያረጋግጥ ተጨማሪ ማስረጃ ነው!