የዚህ ምግብ አመክንዮ እና ግኝቶች ከምግብ ሃኪምቶች አስተያየት አያስፈልጋቸውም. አንድ ሳምንት ረሃብ ረሃብ - ውጤቱም በእውነት ይጠብቃል. ያለ ገደብ ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ውሃ መጠጣት ነው.
የዚህን ምግብ "ምናሌ" ከሚባሉት ጋር ከመተዋወቃችሁ በፊት ሁለት አስተያየቶችን ያቅርቡ:
- ክብደትህ አነስተኛ ከሆነ, ለመቀነስ የበለጠ ከባድ ይሆናል. የመጀመሪያውን ክብደት ከፍ ለማድረግ የመጀመሪያዎቹ ኪሎግራሞች በፍጥነት ይጓዛሉ.
- የአመጋገብ ችግር ያለባቸው የኒሞፍ ቫይረሶች በአዞር እና በጠባጭ ወረርሽኝ ላይ ብቻ አይደለም. ከእሱ በኋላ, በጣም ርቦኛ ትሆናለች, ይህም የፈውስ ተጽእኖ ሊሳለቅ ይችላል.
- በሆድ ውስጥ ያሉ ችግሮች በአመጋገብም ሆነ በተከተቡበት ወቅት ላይ ናቸው.
ምናሌ
ቀን 1. ውሃ, ቡና እና ሻይ (ያለ ስኳር).
የ 2 ኛው ቀን ቅዳሜ: አንድ ጥብስ እና የቅመማ ቅጠል. ምሳ: ክፋር.
ቀን 3. ቁርስ: - ቡና. ምሳ: ፖም. ምሳ: ክፋር.
ጧት 4. ቁርስ: 3 ጥልቀት ያለው ቸኮሌት እና ቡና. ምሳ: አናናስ. ምሳ: ክፋር.
ጧት 5. ቁርስ: በሎሚ ጭማቂ ውሃ. ምሳ: ሙዝ. ምሳ: ክፋር እና ፖም.
ጧት 6. ቁርስ: - ቡና እና ፖም. ምሳ (የቅመማ ቅመም). ምሳ: ውሃ.
የመጨረሻው ቀን. ቁርስ: ከላሚን ውሃ ጋር. ምሳ (ምሳ): ከደረቁ ጋር. ምሳ: ክፋር.
ከባድ የአመጋገብ ችግርን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ የአመጋገብ ስርዓቶች አሉ. እነኚህ አንዳንዶቹ ናቸው-
"የአምስት ንስሳት አመጋገብ"
ይህ በጣም ከባድ ክብደት ያለው እቅድ ማውጣት ነው. ጠቅላላ መርሆዎች ቀላል ናቸው; በምግብ ሰዓት ብቻ አምስት ምሳዎችን ብቻ ይሰጡዎታል (ከዛም በላይ) ለቁርስ, ለምሳ እና ለእራት. በምግብ ዓይነቶች ላይ ምንም ገደቦች የሉም, ግን በእርግጠኝነት "ለንሹራክያ" እና "ጠቃሚ" አንድ ነገር ለመምረጥ ይመከራል. በቀን ውስጥ የሚወዱትን ሁሉ መጠጣት ይችላሉ - ነገር ግን ካሎሪ የሌላቸው መጠጦች መስጠት ይመርጣሉ. ንጹህ ውሃ ምቹ ነው. ከእግርዎ እንዳይጣሉ, ቫይታሚኒን (በየቀኑ!) መውሰድ አለብዎት, እንዲሁም የፕሮቲን ምንጮች (ለምሳሌ, የፕሮቲን ጣፋጭ ወይም ፕሮቲን ባር ውስጥ የሌሉ ቅባቶች) ያገኛሉ.
"የልጆች" አመጋገብ
ጣፋጭ ስም ቢኖረውም እንኳን, ይህ በጣም ከባድ የሆነ አመጋገብ ነው, ሆኖም ግን, ጄኒፈር ኢኒስተን እና ሌሎች የሆሊዉድ ታዋቂ ሰዎች ይመርጣሉ. እዚህ ላይ ያለው መርሕ ቀላል ነው; የልጆች ምግቡን ብቻ ይውሰዱ. አዎን-አዎ, እነዚህ በጣም አነስተኛ የሆኑ ገንቢ ምግቦች ንጹህ, በተለይም ለአራስ ሕፃናት እና ልጆች እስከ አመት ድረስ ይሠራሉ. አንድ ትንሽ ጠርሙር ወይም ጠርሙ አንድ ምግብ ወይም አንድ መክሰስ ነው. ለማንኛውም, በአንድ ጊዜ ከአንድ እቃ መያዢያ, ከጋር ወይም ሳጥን በላይ መብላት አይቻልም. እንደ ቀደመው መርሃግብር, እንደአስፈላጊነቱ ብዙ ውሃ ወይም ፈሳሽ መጠጣት ይችላሉ ሆኖም ግን ከቡና እና ከአልኮል መጠጦች ለመራቅ ይመከራል.
ይህ አመጋገብ ማንኛውንም ዓይነት ብረትን ሴት የአኖሬክሲን (የአoreኦክሲክስ) ሰው እንዲሆን ያደርጋል.
ዶክተሮቹ ሁሉም አንድ አይነት ምክር እንደሰጡ ይመርጣሉ, አንዳንድ ጊዜ ግን በቸኮሌት አሞሌ ያክሉት, ነገር ግን እንደ መክሰስ አይደለም, ነገር ግን በዋና ምግብ ጊዜ.
«የአየር ምግብ»
ሁለቱ ቀዳሚ ምግቦች "በጣም በአዮሮኒክስ" (አኖሬክሲክ) እንደነበሩ ካሰቡ, አሁን የበለጠ ለጉዞ የሚጓጉ ናቸው. የዚህን ደራሲዎች, በአለ ቃላቱ አመጋገብ አየር እንዲበሉ ይመክራሉ. ይህም ማለት ጠረጴዛ ላይ በመቀመጥ, ምግብን በሳጥን ላይ በማስቀመጥ, ወደ አፍዎ በማምጣት እና በማቆም ላይ ነው. የምግብ አሰራር "ሙሉ ሂደቱ" የሚፈቀድላቸው ለዉሃ ሾርት (የውሃ ብስኩት) እና ውሃ ብቻ ነው.
እና አሁን ስለእሱ በቁም ነገር እናወራለን.
ለአንዳንድ ሰዎች የምግብ እና ክብደት ጥብቅ ቁጥጥር የአንድን ሰው ህይወት ለመቆጣጠር (ሌሎች ክልሎች ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ) ወይም በተጨቆኑ ስሜታዊ ችግሮች ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ. የሆነ ሆኖ በአፍላ የጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ጥቃቅን ሽፍቶች እና ቀጭን ጣቶች ያሉ - በአብዛኛው ከሴት ውበት ጋር ግንኙነት አለው.
የአኖሬክሲክ ምግብን የሚወስዱ ሰዎች ስጋታቸው ምን አደጋ አለው? ከአኖሬክሲያ ወይም ተመሳሳይ የአመጋገብ ችግር ጋር የተጋለጡ ሰዎች በጣም አስከፊ የሆኑ ችግሮች አላቸው, እነርሱም የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- የደም ማነክ (በሰውነት ውስጥ የብረት ጉድፍ እጥረት);
- (የሆድ ህመም, የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ);
- የወር አበባ ማቆም ወይም የወር አበባ ማቆም (በሁለቱም ሴቶችና በጎልማሳ ሴቶች); (በሴቶችና በወንዶችም ሆነ በሴቶች) ላይ የመመረዝ ዕድልን ይጨምራል.
- የኩላሊት ሽንፈት
- ኦስቲዮፖሮሲስ (አጥንቶች በጣም የተወሳሰቡበት ሁኔታ, እና በትንሽ ሸክላቶች እንኳን ሳይቀር ሊሰባበር ይችላል);
- (የልብ ምት መዛባት, የልብ ድካም), እና በመጨረሻም ሞትን ያስከትላል.