የሽንኩርት ሾት - ይህ ለሳምንት ሳያቋርጥ ምግብ መብላት እና አራት ኪሎግራም ሊያጠፋ ይችላል. የዓረፍተ-ነገሩ የመጨረሻ ክፍል ከረካት በላይ ነው, ከዚያም በመጀመሪያ አልተስማሙም. አዎን, በአንድ የሽንኩርት ሾት የአመጋገብ ስርዓት እንደሚያመለክተው ያለብዎት እራት ሁሉ ይህን መድሃኒት በትክክል ያካትታል.
ጥቅማ ጥቅሞች
ድብቅ ስብ ሽንኩርት ሾት በሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት አማካኝነት የመተሃበርነት እንቅስቃሴን ያነሳሳሉ, የአንጀት ውስጣዊ እድገትን ያሻሽላሉ, ለኢንሱሊን መጠንን ይጨምራል, ሁሉንም የሰውነት ቆሻሻ ያስወግዳል, ቧንቧን ያስወግዳል እናም ክብደት ይቀንሳል. ለአንድ አመት ብቻ የተፈጸሙ ጉዳቶችን ብቻ ታይቷል. እና ይሄ ሁሉ ይባላል, በአንድ ሳምንት የሽንኩርት ሾርባ ሊሳካ ይችላል.
ችግሮች
ሽንኩርት አቢይ አትክልት ብቻ አይደለም, እናም በግልጽነት በመናገር ብዙ አድናቂዎች የላቸውም. በ 10 እፉ ሾት ሾርባ ውስጥ ካበቀለ, ከተገኘው ምግብ ውስጥ ትውከዋለሽ. ስለዚህ ትንሽ ይጀምሩ እና ለአንድ ጊዜ ብቻ የተወሰነ ድርሻ ያድርጉ. አንድ ተጨማሪ ነገር - ስለ መዓዛው. የሽንኩርት ሾርባ በሚመገቡበት ወቅት ከአፍዎ የተሻለ መንገድ አይሸምቱም.
Recipe
ለአመጋገብዎ, የሽንኩርት ሾርባ በሴሊሪ እናዘጋጅላቸዋለን.
የሽንኩርት ሾርባ
ግብዓቶች
- ሽንኩርት ነጭ - 6 መ.
- ጎመን - 1 ክፍል;
- ፍራፍሬን - 100 ግራም.
ዝግጅት
ቀይ ሽንኩርት እና ጎመን, ሶስት ጥፍሮችን በሸክላ ፈገግታ, እና በሳጥን ውስጥ እጠፍ. ውሃውን ይሙሉት እና ከከፍተኛ ሙቀት ላይ ወደቀልጥነት ያመጣሉ. ሙቀቱን ይቀንሱ እና እስኪጨርስ ድረስ ያበስሉ. ምግብ ማብሰልዎ ከማብቃቱ በፊት ቅመማ ቅመም.
ደንቦች
በሽንኩርት ሾርባ ውስጥ ክብደት መቀነስን በሚመገቡበት ጊዜ የሚከተሉትን መመሪያዎች ማክበር አለብዎት:
- የቢሽን ሾርባ በየእለት ምግብዎ ላይ መቀመጥ አለበት.
- ለሽንኩርት ሾርባ እንደ ተጨማሪ ምግብ ነጭ ስጋዎችና አትክልቶች በፍራፍሬዎች / አትክልቶች / ሩዝ የተቀላቀለ / ሰላጣ መብላት ይችላሉ. ከአማራጮቹ ውስጥ አንዱን ይምረጡ.
- የሽንኩርት ሾርባ ያለ ጨው መዘጋጀት, እንዲሁም ተጨማሪ ምግቦች መዘጋጀት አለባቸው.
- የአመጋገብ ዘመኑ ሰባት ቀኖች ነው. ይህ አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብ ለስላሳ ከባድ ጭንቀት ስለሆነ በየሦስት ወሩ አንድ ጊዜ ብቻ ይህንን ጽዳት ማከናወን ይቻላል.