ደስ የሚሉ ልጃገረዶች ቀለም ያላቸው የመጽሔቶች ገጾችን ስመለከት ልክ እንደ እነሱ መሆን ያስፈልግዎታል. ልክ እንደዚህ እንደ ተወለዱ ማሰብ የለብንም, አይደለም, ቁጥሮቻቸው ትልቅ ሥራ ናቸው. ስለዚህ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት እና ወደ ምሪትዎ የበለጠ ለመቅረብ, ሞዴሎቹ እንዴት ክብደት እንደሚኖራቸው ማወቅ አለብዎት. የምሥጢራቸው ሚስጥር በመደበኛነት መሳተፍ, ተገቢ የሆነ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል እና አልፎ አልፎ በአመጋገብ ለመቀመጥ መፈለግዎ ነው.
የክብደት ሞዴሎችን ምን ያህል በፍጥነት ይቀንሳል?
ይህ አማራጭ ሁለት ግዜ ጥፋቶችን ሁለት ኪሎግራም ማጣት በሚያስፈልግበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ከ 3 ቀናት በላይ መጠቀምን አይመከርም.
ዕለታዊ ምናሌ:
- ቁርስ - እንቁላል.
- ምሳ - 110 ግራ ለስላሳ የስጦታ ጎጆ ጥራጥሬ;
- እራት - 110 ግራም የጎማ ጥብ ዱቄት እና የ kefir ብርጭቆ.
የቪክቶሪያ ምስጢራዊነት እንዴት ነው እንዴት?
በዓለም ላይ ያሉ በጣም ውብ ሞዴሎች በቪክቶሪያ ምስጢር "መላዕክት" የሆኑ ሴት ልጆች መሆናቸውን ሁሉም ሰው ሊያውቅ ይችላል. እነዚህ ቀሚኖች ከመሠዋው አካል እና መልካም ቅርፅቶች በተጨማሪ በእውነት መላእክት መልአካቸው አላቸው. እነዚህ የፋሽን ሞዴሎች ክብደታቸው እንዴት እንደሚጠፋ እያሰቡ ከሆነ, 13 ቀናት የሚዘልቅ የፕሮቲን አመጋገብ ይጠቀማሉ.
"የምግብ ስብስቦች" ደንቦች-
ስኳር, ጨው, አልኮልና ጣፋጭነት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
ለስላሳዎች ልብስ እንደመሆኑ የወይራ ዘይትንና የሎሚ ጭማቂን መጠቀም አለቦት.
ወደ ስፖርት ይግቡ እና ለመታሻ ይሂዱ.
ቀን # 1
- ጥዋት ቡና
- ምሳ - 2 እንቁላል እና ቲማቲም;
- እራት - ስፒናች እና ትንሽ የተቀቀለ ዶሮ.
ቀን # 2:
- ጠዋት ቡና እና ዳቦ;
- እራት - ስጋ, ሰላጣና ቲማቴ
- እራት - ድንች ያለ ድንች ሾርባ.
ቀን ቁጥር 3:
- ጠዋት ቡና እና ዳቦ;
- እራት - የከብት እና የጨው ጣዕም;
- እራት - ሰላጣ, 2 እንቁላል እና አንድ ጣፋጭ ቅቤ.
ቀን # 4
- ጠዋት ቡና እና ዳቦ;
- እራት - እንቁላል, ካሮት, አይብ አንድ ጫማ,
- እራት - የፍራፍሬ ሰላጣ እና ዮዳዊ.
ቀን ቁጥር 5:
- ማለዳ - በሎሚ ጭማቂ የተከተፉ ካሮቶች;
- እራት - አንድ የዓሳ እንቁላል እና ቲማቲም;
- እራት - ስጋ እና ሰላጣ አንድ ላይ.
ቀን ቁጥር 6:
- ጠዋት ቡና እና ዳቦ;
- እራት - የተጠበሰ ዶሮና ሰላጣ
- እራት - ስጋ እና ሰላጣ አንድ ላይ.
ቀን ቁጥር 7
- ጠዋት - ሻይ;
- እራት - አንድ የአሳማ ሥጋ እና ሰላጣ
- እራት - ማንኛውም እራት.
ከተመረጡት ቀኖች ውስጥ በአንዱ መርህ መሰረት ቀጣዮቹ 6 ቀኖች መበላት አለባቸው.