ትኩስ የኦቾሜል ውጤቶችን በተደጋጋሚ መረጋገጡ ተረጋግጧል. ለአጥንቶች ካልሲየም ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንጥረነገሮች እና የአካላችን ሁኔታን የሚያሻሽሉ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮ ኤዬል ማሕበረሰቦች ናቸው.
የወተት ተዋጽኦ ምርቶች የጡንቻ እጥረት ለመገንባት ለአትሌቶች የሚሰራውን የፕሮቲን ሀብትን የስትሪት ትራንስቲንግ ትራፊክ ሥራ ለማቋቋም ይረዳሉ. እንዲህ ያሉ ምርቶች በየቀኑ በምግብ ባለሙያዎች ይመከራሉ. በሳምንት አንድ ጊዜ የ kefir-cottage ፎሊያውን የማራገፊያ ቀን ማካሄድ ጠቃሚ ነው. ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ይረዳል, መትከልን ይከላከላል. ተነሳሽነት ያለው ኑሮ የሚመሩ ሰዎች እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ብቻ መውሰድ የሌሎች አስፈላጊ ክፍሎችን እጥረት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የ kefir አመጋገብን ለመከተል አይመከሩም. ጥሩ አማራጭ እንደካፋይ እና የሱፍ አይብ በመርዛማ ቀን መጫኛ ቀን ይሆናል, ምክንያቱም አንድ ኬፍሪ ሲመገቡ, ከምግባቸው የሚመጡ ፕሮቲኖች በከፍተኛ ፍጥነት ይቀንሳሉ, እንደ የግንባታ ቁሳቁሶች ሆነው ያገለግላሉ.
በቆሎዎች ላይ ለመቀነስ ቀንን በመጫን ላይ
እነዚህ ቀናት በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. ይህ ዘዴ ሰውነታችንን ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ እና በተለይም በክረምቱ ወቅት የተጠራቀሙ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይረዳል. በዚህ አመጋገብ ውስጥ, በቀን ውስጥ, ቢያንስ 300 ግ ከዝቅተኛ የስጦታ ቤት እና ቢያንስ 2 ሊትር ኪትር ይጠጡ. ውሃ ከተጠማዎት ወደ ቫይረስዎ የሚቀጥል ውሃን ማከል ጥሩ ነው. እነዚህን ምርቶች በተለያዩ መልኮች ይከፋፍሏቸው. በአስፈሪ ረሃብ ምክንያት ካጨነቁ, ትንሽ አነስተኛ መጠን ባለው ሶዳ ድመቶች ከቡና ይለውጡ.
እንዲህ ዓይነቱን የማራገፊያ ቀን ማስተላለፍ ቀላል ነው, ምክንያቱም ክፋር ረሃብ ስለሚያስከትልብዎት, እና እርስዎም ረሃብ አይኖርብዎም, እና የሰውነት ማጽዳት በተፈጥሮ ይኖራል.