ለጉስ አመጋገብ ለፕሮቲን ስኬቶች ብቻ ሳይሆን ለድታዎች, ለካርቦሃይድሬት እና አልፎ ተርፎም ከፍተኛ የስኳር ምግቦች እንኳን ለታካሚዎች አደገኛ ናቸው. ስለዚህ, በጣም ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ሥርዓት መከተል አስፈላጊ ነው, ይህም አሁንም የእንግሊዘኛ ጣዕምዎን ጣፋጭ ምግቦችዎን እንዲያበዙ ይፈቅድልዎታል.
ሪህ ያለበት ህመምተኞች
ሪህ - የተባይ በሽታ የሚከሰተው የዩሪክ አሲድ ጨዎችን በሚከማችበት ጊዜ ነው. በጣም በሚያሠቃይ ህመም ይታያል, ብዙውን ጊዜ ማታ ደግሞ ጣቶቹን ይጎዳል. ቆዳው ቀይ, መገጣጠሚያው ጠልቆበታል, ደካማው ውስጥ ያስቀምጣል, ነገር ግን እንደነዚህ ያሉትን ሕመምተኞች እንደገና ለማገገም በአግባቡ በተመረጠው አመጋገብ እርዳታ ነው. እነዚህ ጨዎችን የሚገኝባቸው ምናሌዎች ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው, የተሞከሩ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል.
ለግብ መውጣትን በተመለከተ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጥቃቅን ተካፋዮችን ሲያቀርቡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መብላት ይጠበቅብዎታል. አስፈላጊ - የሚጨመሩበት ቀን, ፍራፍሬን ወይም አትክልቶችን, ጥሬ ወይም የተጋገረ, ያለ ጨው ብቻ መብላት ይችላሉ. ለተወሰነ ቀን አንድ ዓይነት ምግብ ምረጥ. ታግዷል
- ፈረስ, መጥፍ,
- ስሮል, ስፒናች, ስኳር
- አበባ ቅርፊት;
- ጉብታዎች, ማንኛውም የሲጋራ ምርቶች.
- አተር, ማንኛውም ባቄላ;
- እንጉዳይ.
በኣንዳንታዊ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አስገዳጅ የሆኑ ምርቶችን ያካትታል:
- ፖም, ፕሪም,
- የፍራፍሬ ፍሬዎች ሙዝ;
- ወተት, ለስላሳ ወፍራም የጎጆ ቤት;
- kefir, yogurts;
- እንቁላል,
- ካሽኪ;
- ማር, ቡቃያ.
የፔዝ ምግብን 6 ለፔቮሰርነ
እንደነዚህ ታካሚዎች ልዩ የሕክምና ማእከሎች የተዘጋጁት ከመቶ አመት በፊት በፕሮፌሰር ፔቮሰርነ ሲሆን ለ << ክትባት አመጋገብ >> ተብሎ ይጠራል. ወተት, ኮምፕሌት, ጥጥ, ፍራፍሬ እና የአትክልት ቀናት ቢያንስ 2.5 ሊትር ውሃ ለመጠጣት በሚያስፈልግበት ጊዜ ይደረጋል. በጣም አስፈሪው ሁኔታ - ስለ ዓሳ እና የስጋ ምርቶች በሳምንት ሦስት ጊዜ ብቻ ይበላል. ዕለታዊ ፍጥነት: 170 ግራም አሳ ወይም 150 ምግቦች. የኣንቺ ጥርስ ያለባቸው ምግቦች ተዘርዝረዋል:
- ፍራፍሬና ቤሪ;
- ጥራጥሬዎች;
- ሾርባዎች - አትክልት ብቻ ናቸው.
- የወተት ተዋጽኦዎች - ዝቅተኛ ስብ;
- አልባ
- በቀን አንድ እንቁላል.
- ማር, ፓፓላላ;
- ደካማ ሻይ;
- ቆርቆሮዎች, መቆርቆር.
የደም ህክምና
ፔርፔይን (ፔድ) የተባለ ምግቦችን የፒቲን (የፒቲን) ንጥረ ነገር እና ከልክ በላይ ኦክሌል አሲድ (ጨቅላ) ናቸው አሌክሳላይዜሽንን የሚወስን ከፍተኛውን ምርት መከተሌ ያስፇሌጋሌ. ወተት, ፍራፍሬ እና አትክሌት. ነገር ግን እነዚህ ምግቦች ብዙ ምግብ መመገብ የለባቸውም, ምክንያቱም ታካሚዎች ሊራቡ ስለማይችሉ በጣም ብዙ መብላት ባይፈቀድላቸውም. የአመጋገብ ባለሙያዎች የዚህን ዝርዝር ምሳሌ ይሰጣሉ.
- ጠዋት: የስነ አረዴ ዱቄት, በቅቤ, በጨርቆሮ, ከሻም ጋር.
- ከሰዓት በኋላ: ከድቹ እንቁላሎች ጋር, ባቄላ እና ጭማቂ.
- በአትክልት ሾርባ, በጀርከርክ, በተሰሩ ድንች, በስጋ ቁራጭ በኩል መክሰስ ይችላሉ.
- ምሽት-ካሮቲስ ቾፕስ ወይም ካሳ, ጎማ ጥብስ, ሳምሶን.
- ማታ ማታ ማሞክለስ ያጠጣዋል.
ለጎዝ የዓሳ መድሐኒት
ለጉንጭን ጭማቂዎች ምግብን የሚጨምር ባሮትን የሚይዝ, እሱም ሰውነትን የሚያጸዳው, ጨው ያስወግዳል. ባሮውትን ለማብሰል ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.
Recipe # 1
ግብዓቶች
- ባሮውሄት ስቶቸ - 1 ብርጭቆ.
- kefir - ሊትር.
ዝግጅት
- ምሽት ላይ ባክዋትን, 3 ኩባያ የፈላ ውሃ ይስቡ.
- እስከ ማለዳ ድረስ እዚያው ብርድ ልብስ ይያዙት.
- በኬፉር አፉ ውስጥ ይበሉ.
መልቀሚያ ቁጥር 2
ግብዓቶች
- ባሮ ዋይት - 50 ግራም;
- ውሃ - 100 ግራም.
ዝግጅት
- ቀዝቃዛውን ውሃ ያፈስጡት.
- ጨው, በደንብ ይቀላቀሉ.
- ባሮው ትንሽ ውሃ እስከሚወስድ ይጠብቅ.
- ለ 30 ደቂቃዎች በቀዝቃዛ ሙቀት ያብሱ.
የሩዝ የዓይን አመጋገብ
በኣንዳንታዊው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ያለው የደም ምግቦች ዝርዝሮች እና ዩኬ አሲድ የሚያሳዩ አናናሎች ይገኛሉ. ትንሽ ሚስጥር - ይህ ፍሬ ከተቆረጠ በኋላ ወዲያውኑ ይበሉ, ብሮማለን እስኪነቃ ድረስ. በሽታን እና ሩዝን ይፈውሳል, አመጋገቢው ወተትን ያካትታል. ለጤና በጣም ጥሩ አመጋገብ ምንድነው? ዶክተሮች እንዲህ ይላሉ - "ሩዝ-ፖም" (ኬም-ፖነር) በኬሚስትሪ ባለሙያ የተዘጋጀ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች መርዛማዎችን በተገቢው ሁኔታ እንዳጸዱ ተሟግቷል, የአመጋገብ ምቹነት ጊዜ ከአምስት ቀናት አይበልጥም.
- የመመገቢያ ቁጥር 1. ከ 75 ግራም የሩዝ ጥራጥሬዎች ወተቱ ላይ ካሳኩን, ያለ ስኳር እና ጨው ይቀልላቸዋል. ለዐርባ ምሽትና ምሽት ለመብላት ይብሉ. እሽላ ለመብላት ፖም - እስከ 250 ግራም. ኮምፕሌት ማድረግ ይችላሉ.
- የምግብ ቁጥር 2. አንድ ብርጭቆ ሩዝ, በቀን ውስጥ ይግቡ, በአፕል ጭማቂ ይጠቡ. 2-3 ፖም እንዲበሉ ይፈቀዳል. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ እስከ ሦስት ቀን ድረስ ይፈቀዳል.
ለጉout-ፕሮቲን ነፃ የፕሮቲን ምግብ
በመጥፋት ጊዜ ለዓይን ምግቦች ምግብን ሙሉ ለሙሉ ስጋን እና የባህር ምግቦችን አይጨምርም, በአትክልቶች, በፍራፍሬዎች እና በወተት ምርቶች ላይ ማተኮር ይሻላል. በቀን እስከ ሦስት ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ. እንደዚህ ዓይነት የአመጋገብ ባለሙያዎች መከታተል ስለ ሁለት ሳምንታት ያማክራሉ. ለጉን መጨመር የአመጋገብ ስርዓት አንድ ምናሌ ይፈቅዳል.
- ጠዋት: ከአትክልቶች, የተቀቀለ እንቁላል, ወፍራም ድፍ በሜላ.
- ተደጋግሞ ቁርስ የጫካ ጅብ ብቻ ነው.
- እኩለ ቀን ላይ የወተት ሾጣጣ, ሳምብ.
- ከአዲስ ፍሬዎች መክሰስ ይችላሉ.
- ምሽት: የቼዝ ኬኮች, ጎመን ከበሮዎች, ደካማ ሻይ ይሸፍናል.
የጂን ምግብ ለጃፓን
ብዙ የአመጋገብ ተመራማሪዎች የጃፓን ምግብን በትኩረት እንዲከታተሉ ይመክራሉ ምክንያቱም በዚህች ሀገር የሚኖሩ ሰዎች በጋራ መከላከያዎች አይሰቃዩም. የዓይን ህመም እና የሽንት ጨው መጨመር, ህመሙን በአሰቃቂ ጥቃቶች ጭምር የሚያስታግስ, የጃፓን አፍቃሪ ምርቶች ግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፈ ነው.
- የቶፉ ብሩክ;
- አኩሪ አተር, አኩሪ አተር ወዘተ.
- ቅጠላማ አትክልቶች.
አኩሪ አተር ዩሪክ አሲድን ከሰውነት ፈጥኖ ለማውጣት እንደሚረዳው ጥናቶች ያሳያሉ, ብዙ ዶክተሮች ይህን የመሰለ ንብረትን ወስደዋል. ይህ ምርት በሰው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሌለው ብዙ ፕሮቲን አለው. ከአኩሪ አተር, ሲርኒኪ, ስቴይ, ስጋ እና ተፋሰስ ያድርጉ. ዋናው ነገር በአግባቡ ማብሰል ነው. አኩሪ አረጉን ለ 12 ሰዓታት ለመንከር ከጀመሩ ለ 3 ሰዓታት ያህል ምግብ ያበስላሉ, እያንዳንዱም ውሃ 1.5. ተመርምረው: ለሪህ ብቻ ትክክለኛ አመጋገብ, በተከታታይ ካዩ ከበሽታው እንዲላቀቅ ይረዳል.