ዋናው የጠላት ጠላት ውፍረት ነው. በአጠቃላይ በጉልበት እና በሽንት እጆቻቸው ላይ ህመም የሚሰማቸው ሕመምተኞች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው. ለዚህም ነው እርስዎ ክብደት እንዲቀንሱ የሚያስችሎት አንድ አይነት የአመጋገብ ሥርዓት እንዲከተሉ የሚመከሩበት. የአርትራይተስ ምግቦች የተለያዩ እና ሚዛናዊ መሆን አለባቸው. የአርትራይተስ ምግቦች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የፕሮቲን መገኛ ምርቶች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ያካትታል ስለዚህ ሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይቀበላል. ረሃብ አያስፈልገውም, ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊመራ ይችላል.
ካርኬጊኒን ጨምሮ የፕሮቲን ቅርፊቶችን ለመፈጠር እና ለመጠገን አስፈላጊ ነው. ዶክተሮች የወተት ተዋጽኦዎችን በተለይም የጎማ ጥብ ዱቄት እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው አይብ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ, ምክንያቱም አጥንትን ለማጠናከር በጣም አስፈላጊ የሆነውን የካልሲየም መጠን ያካትታል. ከአርትራይተስ ጋር የተመጣጠነ የተመጣጠነ የአመጋገብ ምግብ ማለት ያለ ነዳጅ ምግብ ማብሰል ማለት ነው. ስጋ እና አሳ ዓሳ ማቆየት, መጋገር, ምግብ መብላት ይችላል. በ buckwheat, ባቄላ, ምስር, የዓሳ ዘይት, ወዘተ ያሉትን ጠቃሚ የፍራፍሬ ዓይነቶች አይረሱ.
የአርትሮሲስ የአመጋገብ ምግቦች በተጨማሪም በካላጅን ውስጥ የተትረፈረፈ ምግቦችን ያጠቃልላል. ይህ በካሮሮጅና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሕብረ ሕዋሳቱ ጥንካሬ እና ማራኪነት ያላቸው ሲሆን የመገጣጠሚያዎች ሁኔታም በዚሁ መሰረት ይሻሻላል. ከአጥንት ሽፋን የተዘጋጁ ጄሊ እና ጄሊ በሚለው አመጋገብ ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. Gelatin በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ እራስዎን በፍራፍሬ ወይም በቤሪ ጄፍ ላይ ማቀላቀል እና የንግድ ሥራን በቃላት ማዋሃድ ይችላሉ.
የአርትራይተስና የአርትሮሲስ የአመጋገብ ምግቦች ካርቦሃይድሬትን ማካተት አለባቸው ምክንያቱም ሰውነታቸውን በሃይል ይሰጣሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ሰዎች የተለያዩ, ጠቃሚና ጎጂ ናቸው. ቀለል ያለ (የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች, መልካም ምግቦች ውስጥ የሚገኙ) በፍጥነት ኃይልን ይሰጣሉ, ነገር ግን በጣም ንቁ ካልሆነ ሕይወት, አብዛኛዎቹ እነዚህ ካርቦሃይድሬተሮች ወደ ወፍራም ይመለሳሉ. ስለሆነም ከነዚህ ምርቶች ከመጠን በላይ ክብደት መተው አለበት. ይሁን እንጂ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በጣም አስፈላጊ ናቸው. በአትክልቶችና ጥራጥሬዎች ውስጥ (ባሮፊሸ, ኦትሜል, ሩዝ, ወዘተ) ይገኛሉ. ይህ ዓይነቱ ካርቦሃይድሬት በጣም በጣም ቀስ ብሎ የሚሰራ ሲሆን ለረዥም ጊዜ ኃይል ይሰጣል እና በወገብ ላይ አይዘገይም.
የመተጣጠፊ ምርትን ለማሻሻል የቢታንቢ (አተር, ሙሉ እህል ዱቄት, ባቄላዎች, እንቁላሎች, ቡናዎች) ይውሰዱ. ምንም እንኳን ቡና በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለሎች ውስጥ የበለጸጉ ቢሆኑም ጥንቃቄ የተሞላበት ግን ከፍተኛ የካሎሪ መጠን አላቸው.