ታዋቂ የቴሌቪዥን አሳታፊ ቭላዲሚር ሶሎቪቭ የንግስትዋን ዝቅተኛ የመቆጣጠሪያ ሥርዓት ተጠቅመዋል. ልክ እንደ ሌሎች ከዋክብት ልዩ ልዩ ዝነኞችም በከፍተኛ ደረጃ ተወዳጅነት አግኝተዋል. ለዋና ዋና ቅልጥፍኖቹ በመመርመር ስለ ቭላዲሚር ሶሎቭቭ የአመክንዮ አጭር ግምገማ እናቀርባለን.
- ቪላዲሚር ሶሎቪቭ ስለ <ማርጋሪታ ኮሮሬዳ> ስርዓት ስትናገር;
- የሶሎቪቭ አመጋገብ በተመጣጠነ ምግብነት ላይ የተመሰረተ ሲሆን በቀን ውስጥ ከ2 - 2.5 ሰዓታት ውስጥ ከ 5 እስከ 6 ጊዜዎችን ለመብላት ይጠየቃል.
- በቀን ውስጥ ቢያንስ 2-2.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ.
- ከአመጋገቡ ሁሉም ጣፋጭ እና የአልኮል መጠጦች ይገለላሉ.
- ጭማቂዎች በፍጥነት እንዲጨፈኑ ብቻ የተፈቀደ ነው, እንደ የተለየ ምግብ ይወሰዳል.
- ሶልቬቭል ክብደቱ ከመሟጠጡ በፊት ከስኳር ሙሉ በሙሉ ገድሏል.
- የተዘጋጁ ምግቦችን, በተለይም ድንች, በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.
- ከምግብ ፍርስራማው እምቢታውን መቀበል ያስፈልጋል-በፍጥነት የሚዘጋጅ ምግብ, ማይኒዝ, ሻይ, ጣፋጭ, ማቅለሚያዎች, ማቅለሚያዎች, ወዘተ.
- የአጠቃላይ ምግቦች ቢኖሩም, አቀራረቡ በአንድ ሳምንት ውስጥ ተጨማሪ 1 ቀን እንዲሠራ ያዛል, በዚህ ጊዜ አንድ ምግብ ብቻ ይፈቀዳል (ለምሳሌ, ካፈር, ዱባ, ፖም, ፕላኖች, ወዘተ).
- ምግብን ለመመገብ አነስተኛ መጠን ነው, የሆድ መጠንን ለመቀነስ እና የሀሰት ረሃብ እንዳይከሰት ይከላከላል;
- ረሃብን እና በሆድ ውስጥ ያለን ህመም በረሃብ መታገዝ የተከለከለ ነው - በእኩልነት መመገብ አለብዎ, ነገር ግን በዝግታ, በዝግታ እና በተቻለ መጠን ምግብ ማኘክ,
- አንድ ነገር እውን በጣም የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚህ ምርት ውስጥ ትንሽ ትንሽ መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እንዲትቀላፉ ማድረግ አይፈቀድም - በሳምንት ከአንድ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ አያስፈልግም.
- እራት ከመተኛታችሁ በፊት ከ 2 እስከ 2 ሰዓት መሆን አለበት.
- በቂ እንቅልፍ ማግኘት, በቂ እንቅልፍ ማግኘት, ይህ ካልሰራ, በአልጋ ላይ ቢያንስ 7 ሰዓታት በሳምንት ሊያጠፉ ይችላሉ, አለበለዚያ ክብደት መቀነስ አይችሉም.
ሶልቮቪቭ ክብደቱ ምን ያህል ክብደት እንዳለው ካላወቁ, ውጤቱ በጣም ጥሩ መሆኑን ልብ ይበሉ: ከ 2 ወር ጠንካራ ስራ 20 ኪ.ግ. ከ 56 ኛ እስከ 48-50 ያለውን ልብስ ቀይሯል.