ፈጣን ውጤትን ለመከታተል, ልጃገረዶች ሰውነታቸውን ማሻሸት አያቆሙም. እጅግ በጣም ከሚታወቁ መንገዶች አንዱ 30 ቀን የመጠጥ አመጋገብ ነው. በተወሰነ ምክንያት, ሁሉም ሰው በአካል ውስጥ እንዳልሆነ እና አንድ ጥንካሬ ስላለበት ጥርሶቹ ለሰዎች ይሰጣሉ. ለአንድ ወር ያህል የአልኮል አመጋገብ እና ከዚህ ጽሑፍ የሚያስከትላቸውን ውጤቶች ማወቅ ይችላሉ.
የመጠጥ አመጋገብ ላይ ምን መጠጣት አለብኝ?
ማንኛውም አይነት መጠጥ ይፈቀዳል, ማንኛውንም ጠንካራ ምግብ ሙሉ በሙሉ ይከለክላል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች ከ 30 ቀን በላይ የመጠጥ የአመጋገብ አወቃቀር ይደረጋል.
- ኮምፓስ, ፍራፍሬዎች, መሳል;
- የጦት መጠጥ እና ወተት;
- ቡና, ሻይ, ኮኮዋ, ኬቫስ;
- የፍራፍሬ ወይም የዶሮ ገንፎ;
- ጭማቂ, ቅልቅል .
የአመጋገብ ደራሲው ወርሃዊው ወር ሙሉ በሙሉ ምንም የማይበላ ነገር መብላት እንደማይኖርብዎ ይጠቅማል. ይሁን እንጂ, ሰውነትዎን በየቀኑ እንዲቀመጡ ማድረግ አለብዎት. በነገራችን ላይ, በአብዛኛው ሁኔታዎች በአጠቃላይ ይህ ተቅማጥ ተቅማጥ ያጋጥመዋል.
ለ 30 ቀናት የመጠጥ አመጋገብ የሚሰጠው ምንድን ነው?
በዚህ ምክንያት ፈሳሹ ከሰውነት ውስጥ ይነሳል, የሆድ እና የአንጀት ይዘቶች ይወገዳሉ, እና ዛጎል በጣም እየቀለበዘ ይሄዳል. ከዚያም በአመጋገብ ችግር ምክንያት ሰውነት በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን እጥረት በመኖሩ ሸካራችንን ማለትም ሸካራችንን ማለትም ሸካራችንን እና የጡንቻን ክብደት ለመቀነስ እንሞክራለን. ሰውነታችን ጡንቻዎች የሌሉ ሲሆኑ አነስተኛ ኃይል ይጠቀማሉ, እና ወደ መደበኛው ምግብ መመለስ ሳይወሰኑ ክብደቱ ከፍተኛ ይሆናል.
ውጤቱን ለማዳን ያለው ብቸኛው እድል በትክክለኛ አመጋገብ ወዲያው ከመጠጥ የአመጋገብ ስርአት መውጣት ነው. ነገር ግን በትክክለኛ አመጋገብ, የሰውነት ጩኸት ሳይኖር ክብደትን መቀነስ ይችላሉ.
ጠንካራ ቆርቆሮ ባለመኖሩ ምክንያት ጠንካራ ምግቦችን ለማፍላት አስፈላጊ የሆኑ ኤንዛይም የማድረጊያ ሂደቱ በጨፍጨራ ሊከሰት ይችላል, እናም በአመጋገብ መጨረሻ ላይ የጨጓራ ቁስለት ከባድ ህመም ሊከተል ይችላል. ቶሎ ብለው አይጠብቁ - በሰውነትዎ ጥንካሬ ላይ ተመስርቶ ከአመት ወይም ከ 5 ዓመት በኋላ ወደ ብርሃን ሊመጣ ይችላል.
ከባድ ሸክም በጉበትና በኩላሎች ላይ ይወርዳል, ስለዚህ ምንም ዓይነት ምግብ ከመመገብ በፊት ምንም እንኳን ምንም አይነት ችግር አይኖርባቸውም. ከፍተኛ የአመጋገብ ስርዓት አትጠቀም, ተንከባከብ.