ይህ ማይክሮኤለስ ለብዙ የአካል ስርዓቶች (ለምሳሌ የሰውነት እና የልብና የደም ዝውውር ወዘተ) ቀዝቃዛ በሆነ ተግባር ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ ሴሊኒየም ምን እንደሚገኝ ማወቅ እና እነዚህን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ መጨመር ያስፈልግዎታል.
ሴሊኒየም ምን ይዞ ይገኛል?
አብዛኛው ይህ ንጥረ ነገር እንደ በቆሎ, እርጥብ ዱቄት, ብራያን , እንጉዳዮች እና ቁጥቋጦ የስንዴ ዓይነቶች ያሉ ምርቶችን ይዟል, በመጀመሪያ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለበት. በተጨማሪም የባህር ዓሳ አስመጪዎች የዚህን ንጥረ ነገር ብዛት በየጊዜው ያሟሉ ሲሆን, የባህር ዓሳ, ሽሪምፕ, ፍራፍሬ, ስኩዊድ እና ሸርጣን ደግሞ በጣም ሰሊኒየም የያዘ ሰሃን ናቸው. በዚህ የእንቁላል ውስጥ የበለጸጉ የሽፍኝ ኩላሊት, ልብ, ጉበት እና የዶሮ እንቁላሎች ዝርዝሮች በውስጣቸው የያዘውን የምርት ዝርዝሮች ይዘጋሉ, የዚህ ንጥረ ይዘት ይዘቱ በተመሳሳይ ብርን በትንሹ ያነሰ ነው, ነገር ግን አሁንም መጠነቂያ የሌለው መጠራት ተብሎ ሊጠራ አይችልም. ሙቀትን ለማርካት የሴሊኒየም መጠን በሁለት ወይም በሶስት ጊዜ ውስጥ እንደሚቀንስ ልብ ይበሉ. ምንም ዓይነት ጥሬ ሥጋ የለም, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የተካለውን ማይክሮ ሰውነት በአስቸኳይ ማሻሻል በጣም አስፈላጊ ከሆነ እንደ ብራያን የመሳሰሉት ከፍተኛ ሙቀትን የማያስፈልጋቸውን ምርቶች መምረጥ የተሻለ ነው.
ይህ ማይክሮኤለመንት ከእንስሳት ምርቶችና ሰብሎች ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነት ውስጥ ስለሚገኝ, የትኞቹ እፅዋት ሴሊኒየም እንዳላቸው መጥቀስ ተገቢ ነው. የዚህን እፅዋት ጉድፍ መሳይ እጽዋት, ሀንስትን , ደማቅ ቀይ-ብርቱካን, ካሞሚል, ፔፐን ማጉይንን ከነዚህ ዕፅዋት የተሠሩ ቅመማ ቅመሞች ወደ ውስጥ ይገቡታል. ከትንሽ ወይም ከኮሚሞ ቅጠል የተሰራውን ቅባት ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ መንገድ በደረቅ ሣር ከረጢት መያዣውን በ 200 ሚሊ ሊትል ውሃ ማጠጣት እና ለ 15 ደቂቃዎች ማፍለቅ ነው, ከዛ በኋላ የተዘጋጀው ቀመር ሊሰክር ይችላል, በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ የዚህ ዓይነት ሻይ አይወስዱ. .