ፒስታስኪ በእርሻዎች መካከል ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ባላቸው ጠቃሚ ባህሪያቸው ምክንያት, የሚያድጉበት ዛፍ "የሕይወት ዛፍ" በመባል ይታወቃል. ፒስታስኪ በእርግጥ ጥሩ ጣዕም ብቻ አይደለም የሚወስዱት, ለሰብአዊ አካል አሁንም ጥቅሞች አሉት.
የፒስታሳዮ ጠቃሚ ባህርያት
- አረንጓዴ እጮች በፒሪዶኔት (ቪታሚን B6) እጅግ በጣም ሃብታም ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር የደም ሴሎችን ለመፈጠር, የነርቭ ሴሎች ስብስብን በማዋሃድ, የፕሮቲን እና የስኳር ሜታሊዮፕስ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት ፒስታስኪ የተባለ የምግብ አዘገጃጀት በመሠረቱ በሰውነት ውስጥ መሠረታዊ የሆኑትን ሜታሊካል ሂደቶች መደበኛ እንዲሆንና እንዲረጋጋ ይረዳል.
- በፒታሚየስ ውስጥ በቪታሚን ቢ ውስጥ ምን እንደሚገኝ ስለሚታወቅ ማክሮ እና ማይክሮ ኤዬሊስ ናቸው. እንደ መዳብ, ማንጋኒዝ, ፎስፎረስ, ማግኒዥየም እና ፖታስየም. ያለ እነሱ አስፈላጊ አስፈላጊ የባዮኬሚካል ምላሾች ሙሉ በሙሉ ሊቀጥሉ አይችሉም. ስለዚህ, የስኳር ፍሰትን (normal metabolism) ለመድገም ፒስታስኪዮ (ፔስትቶስ) ወደ አመጋገብዎ መጨመር አስፈላጊ ነው.
- አረንጓዴ እንጨቶች ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ እንቅስቃሴ አላቸው - ፒስቲስዮዎች ለሴቶች ጠቃሚ ናቸው. ኒውክሊየኑ የፍራንኖሊን ውህዶች እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይዘዋል. የነፃ ህዋስ ዓይነቶችን ያስወግዳሉ, የነፃ ህዋስ ቅባቶችን እንዳያጠቁ ይከላከላል. ስለዚህ በፒስታስዮስ እራሳቸውን ለማቀላጠፍ የሚመርጡ እሴቶች ወጣትነታቸውን ለረዥም ጊዜ ይቀጥላሉ.
- አንዳንድ ሰዎች ፒስታስዮስ ለወንዶች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ. ነገር ግን እነዚህ ፍሬዎች ጥሩ አፍሮዲሲሲክ እንደሆኑ ይታሰባል. ፒስታስኪዎችን በየጊዜው የሚበሉ ወንዶች ለረጅም ጊዜ በችግር ላይ ችግር አይፈጥሩም, እና ልቦቻቸውም በከፍተኛው ደረጃ ላይ ይቆያሉ.
- በተጨማሪም የዚህን ዘንግ ኒውክሊየሎች ብዙውን ጊዜ "ጎጂ ኮሌስትሮል" ደረጃውን ሊቀንስ የሚችል ፖሊኒንዳይትድ የተባለ ቅባት አሲድ ይሠራሉ. ስለዚህ pistachios በሆስሮስክለሮሲስ በሽታ ውጊያ ውስጥ ያግዛል.
- እነዚህ ዘሮች የካሮቴይድድ ንጥረ-ነገርን ከሚያካትቱት ጥቂቶቹ ውስጥ አንዱ ናቸው. በዚህ ረገድ, የእነሱ ጥቅም ጥሩ እይታ እንዲኖረው, ጥርሶችን እና አጥንቶችን ለማጠናከር ይረዳል.
- Fiber - በፒስታስዮስ ውስጥ በጣም ብዙ በሆነ መጠን ውስጥ ነው. ደረቅ አመጋገብ ያላቸው ጥቃቅን ህዋሳት ማይክሮ አፕሎረንስ እንዲድኑ እና አንጀትን እንዲያጸዱ ይደግፋሉ. ስለዚህ እነዚህን ፍሬዎች የምትወድ ከሆነ በምግብ መፍጨት ችግር ላይ ምንም ችግር የለብህም.
- በአዕምሮ ስራ, በስፖርተኛ ሰዎች, እንዲሁም በተለያዩ ሕመሞች በማገገም ላይ ፒስቲስቶስን እንዲበሉ ይመከራሉ, ጽናትን ይጨምራሉ እናም ሰውነታቸውን ይመራሉ.
- በተጨማሪም እነዚህ እንቁዎች የጉበት ሥራ መደበኛ እንዲሆን እንደሚያደርጉ ይታመናል, ስለዚህ ሄፓቲቲ ኮቲክን ያጋጠማቸው ሰዎች በአስቲካቸው ምግብ ውስጥ ፒስታስኪያን እንዲያካትቱ ይመከራሉ.
ፓስቲሳዮስ አደገኛ በሚሆንበት ጊዜ?
Pistachios ወደ እርስዎ ምናሌ መጨመር የሚያስፈልግዎት በርካታ ምክንያቶች አሉ, ጥቅሞቻቸው በጣም ጥሩ ናቸው, ነገር ግን ከልክ በላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ሊጎዱ ይችላሉ. በመጀመሪያ, ቁጥጥር ያልተደረገበት አጠቃቀም