አብዛኛዎቹ ሴቶች እልህ አስጨራሽ ሁኔታ ውስጥ ነበሩ, በሚቀጥለው ቀን ምሽት ድብልቅ የበዓል ግብዣ ካደረጉ በኋላ, ጓደኛዋ ምንም አይነት እንቅስቃሴን ማሳየት አልቻለችም, ስለ ሃይቨር ሲንድሮም . በእሱም ሆነ በሰው ላይ ለሚሰሩ ዕለታዊ ዕቅዶች ለመስቀል ዝግጁ ካልሆኑ, ሰውዬውን እግር ላይ በተቻለ ፍጥነት ለማስቀረት ሁሉንም እርምጃዎች መውሰድ አለብዎት.
ሃይቨር ሲንድሮም - ምልክቶች
በጣም የተለመደው የ hangover ሲንድሮም ምልክቶች በሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል የሚታወቅ ነው. አንዳንድ ጊዜ ስህተቱ መጠኑ ነው, አንዳንድ ጊዜ - ጥራቱ, እና አንዳንዴ - ከዚያም, እና ሌላኛው አንድ ላይ. በ hangover ሲንድሮም ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ቅሬታዎች:
- የማይረባ ጥማትና ደረቅ አፍ;
- ራስ ምታት;
- የማስታወክ, ማስታወክ;
- ድክመት;
- የሆድ ህመም
- መፍዘዝ;
- ለመንቀሳቀስ ያልፈለገ.
አንድ ሰው ከጠቅላላው ዝርዝር ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ባህርይ ካለው, ለመኖር ቀላል ነው, አንዳንድ ጊዜ ግን አብዛኛው ምልክቶችን ብዙ ጊዜ ያሳያሉ. ሆኖም ግን, ከከርወር በሽታ ጋር በተደረገ ትግል ከተሳተፉ, በአብዛኛው ጉዳዮች ላይ አንድን ሰው በእግራቸው ማስቀመጥ ይችላሉ.
ጠንካራ የ hangover ሲንድሮም - ምን ማድረግ?
በከርወርከር በሽታን እንዴት እንደሚቀንስ በሚረዳው ሳይንሳዊ የተቀናጀ አካሄድ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ አንድ ሰው እግር ላይ ለማስቀመጥ ሁሉንም እርምጃዎች በአንድ ጊዜ እንዲወስድ ማሳመን በጣም አስፈላጊ ነው.
- አንድ ሰው ከበዓሉ በኋላ የሚፈልገውን የመጀመሪያ ነገር ለ 8-9 ሰዓት ያህል ጥሩ እንቅልፍ ነው. አንድ ሰው ረዘም ያለ ጊዜ ሊተኛ ይችላል. በዚህ ጊዜ ሰውነቷ የመልሶ ማቋቋም ስራውን ያካሂዳል እናም ለበለጠ የእርዳታ እርምጃዎች ይሻላል.
- ብዙ መጠጣት ያስፈልግሃል. ለዚህም, ማዕድን ውሃ, ሽንኩርት, ጣፋጭ ሻይ, የዱባው ወይም የጉጉር ብሩሽ ወይም ጨዋማ ውሃ በጨው ተስማሚ ናቸው. ጨው በአካሉ ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል እንዲሁም ጥማቱን በእጅጉ ይቀንሳል, እንዲሁም ስኳር የኃይል ፍንዳታ እንዲሰማዎ ያስችልዎታል.
- ሰውነታችንን ከመጠን በላይ ለማስወጣት በ 10 ኪሎ ግራም ክብደት ውስጥ 1 ሴኮንድ ካርቦን ለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ 80 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ሰው 8 ጡቦችን መውሰድ ይኖርበታል.
- የራስ ምታቱን እና ተጓዳኝ ምልክቶችን ለማስታገስ ሁለት ዓይነት ካምሮሜል, አልጀንት, የአእምሮ ህመም ወይም ሌላ አይነት መድሃኒት መጠጣት ጠቃሚ ነው. በዚህ ሁኔታ, ክብደቱ ምንም ይሁን ምን መጠኑ አንድ አይነት ነው.
- የሆድ ሕመም ከተገጠመ, በመመሪያው ውስጥ በተጠቀሰው መጠን መሠረት አልሸባብ ወይም አልሜላዝ መውሰድ አይኖርበትም.
- ትንሽ ተሻጥለውና ቀዝቃዛ ውሃ ማጠጣት. ሙቅ ውሃን መቁረጥ አስፈላጊ ነው, ግን እየባሰ ይሄዳል, ነገር ግን ቀዝቃዛ ውሃ ጥሩ ስሜቶችን ያመጣል.
- ከዚህ በኋላ ለቁርስ / ለእህት / ቁርስ ማቅረብ አለብዎት. በአስቸኳይ ሁኔታ ሾርባ ወይም ገንፎ መሆን አለበት - ኖድ ወይም ስኳች. ትኩስ ፈሳሽ ምግብ ሆዴን ያረጋጋዋል,
እነዚህ የአልኮል መጠጦች በአልኮል መጠጦች ምክንያት የተበሳጩ ናቸው. - መጥፎውን ትንፋሽ ለማስወገድ አንድ ሰው ጥርሱን ብቻ ሳይሆን አንደበቷን ከመቦርሾም በኋላ አየርን በማጥላትና በማጥበቅ አየርን አጣጥፎ ይቀሰቅሰዋል. በተጨማሪም የብዙሃዊ ቴክኒኮችን መሳብ ይችላሉ-ለምሳሌ, ፓስሳይ (አረንጓዴ እና አረንጓዴ), አፕል ይበሉ, በአፍዎ ውስጥ የኩሬን ቅጠል ይያዙ, የቀይናው ዱቄት ይይዙ.
ሁሉም እነዚህ የመልሶ ማቋቋም እርምጃዎች አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው የአልኮል መጠጦችን ከወሰደ በኋላ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ከተፈለገ እነዚህ እርምጃዎች የተሻለ መስራት ይጀምራሉ. ዝቅተኛ ጥራት ያለው አልኮል የመመረዝ ጥያቄ ካነሳ መሻሻል ማለቱ ላይሆን ይችላል.