ክፍት ቦታዎችን መፍራት, በሳይንስ ውስጥ የሚገኙ ቦታዎችን ወደ አፍሮፊባያነት ይባላል. ይህ የአእምሮ ሕመም የግለሰቡን የተለመደውን የማህበራዊ እንቅስቃሴ አያካትትም. አንድ ሰው ሰፋፊ እና ትላልቅ አደባባዮች ላይ ብዙ ሰዎችን ያጠፋል. ለወደፊቱ የአፍምፎቡርግ ታማሚው ከሰዎች ጋር ግንኙነት አይጨምርም ወይም በሶፍት ዊ ሊል አይችልም. አንድ ሰው መረጋጋት እና ምቹ የሆነ ቦታ ለመተው አይሞክርም. ሕመምተኛው ገላጭ አኗኗር እንዲመራና ብቸኝነት እንደሚሰማው ስለሚገልጽ አጋሮአባብን እንዴት እንደሚገጥሙት ማወቅ አስፈላጊ ነው.
አሪፎፊያ: - መንስኤዎች እና ምልክቶች
ምክንያቶችን በመናገር, ስነ ልቦናዊ ባህርያቸውን ልብ ሊላቸው ይገባል. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ መኖሩ የስነልቦናዊ ቀውስ ሊያስከትል ይችላል.
- ጠንከር ያለ መዘዞርን በመመታቱ;
- የህዝብ ውርደትና ስድብ;
- የሽብርተኝነት ድርጊት;
- የአየር ወይም የመኪና አደጋ.
እነዚህ ያልተለመዱ ሁኔታዎች ከቤት ውጭ ከሚገኝ ሰው ጋር ይገናኛሉ. ስለዚህ, አሻራፎቢ እዚህ ላይ ይጀምራል. የዚህ በሽታ መንስኤ ሌላው ምክንያታዊ ነው. እውነታው ግን የሽብር ጥቃት ጥቃቶች አንድ ሰው የሚደነቅ ነው. የመጀመሪያው ጊዜ እና ሁሉም ተከትሎ በድንገት እና ሳይታሰብ ይከሰታሉ. ለምሣሌ ለምሳሌ በመንገድ ላይ ወይም በሜትሮው ውስጥ የተቃጣ ተኳል ጥቃት ሲፈጠር, ፍርሃት በፍጥነት ማደግ ይጀምራል እናም ሰውን በማመን የተሳሳተ እምነት ያስከትላል-"በመንገድ ላይ መገኘት አደገኛ ነው".
የ agoraphobia ምልክቶች የሚታዩት በሚከተሉት ነገሮች ውስጥ ነው.
- ህዝቡን መፍራት እና ብዙ ጭንቀት ማጣት .
- ለስታዲየሞች እና ለከንቲሎች አለመውደድ;
- ከቤት ላለመውጣት መፈለግ;
- የልብ መጠን መጨመር;
- ፈጣን ዑደት;
- እብጠትና ማጨስ;
- የማቅለሽለሽ እና የደረቅ አፍ;
- ደካማ.
ለ agoraphobia ሞክር
አስደንጋጭ ችግር እንዳለብዎ ለመወሰን ወይም ለመሞከር ቀላል ፈተና እርስዎ ይረዱዎታል. ለሚከተሉት 10 ጥያቄዎች "አዎ" ወይም "አይደለም" መልስ ይስጡ:
- ይህ ከመምጣቱ በፊት በጣም የተጨነቅና የመጨነቅ ስሜት ይሰማኛል.
- ያለ ልዩ ምክንያት የፍራቻ ስሜት ይሰማኛል.
- በቀላሉ ተበሳጭቼና ጭንቀቴ ዙሪያዬን ይከብደኛል.
- ብዙ ጊዜ ተሰብስቦ መጫወት እንደማይችል ብዙ ጊዜ እረዳለሁ.
- አንድ ነገር በእኔ ላይ እንደሚሆን ይሰማኛል
- እጆቼ እየተንቀጠቀጡ እየተንቀጠቀጡ እጆቼ እየተንቀጠቀጡ ናቸው.
- በተደጋጋሚ የራስ ምታት ይሠቃያልን;
- ደክሞኝ እና በፍጥነት ይደክመኛል;
- ብዙ ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት እና የልብ ድካም ይሰማኛል.
- አንዳንድ ጊዜ አእምሮዬን እናሳልካለሁ.
ውጤት
- ከ 0 ወደ 3 አዎንታዊ መልሶች. አስከፊ ፎብያ እና ሌሎች የአዕምሮ በሽታዎች አይሰቃምም. ብዙ ማረፍ, የበለጠ መብላት እና በራስዎ በራስ መተማመን ያስፈልጋል.
- ከ 4 እስከ 6 አዎንታዊ መልሶች. ለራስዎ የበለጠ ትኩረት ይስጡ. ሰውነትዎን ያዳምጡ. ምንም ነገር ካላደረጉ, በኋላ በስነልቦና ጤንነት ላይ ችግሮች ሊኖርዎ ይችላል. ስሜትዎን ይቆጣጠሩ, ያርፉ, የመነጣጠም ጣፋጭ ምግቦችን ይጨምሩ - ካምሞሊም, የዉዉወርስተር, የቫሪሪያር ስር ነዉ. የፒዮኒ ብርድልትም ጭንቀትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል.
- ከ 7 እስከ 10 አዎንታዊ መልሶች. ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, ሥር የሰደደ ድካም ወይም
የባለሙያ ማቃጠል በሙሉ ተጠያቂ ነው. እነዚህ ምልክቶች በሙሉ የአእምሮ ሕመም ምልክቶች ናቸው. እርዳታ እንዲፈልጉ እና እራስዎን ለሌላ ባለሙያ አሳዩ.
አቾርፍቢያን እንዴት እንደሚታከምና መወገድ እንደሚቻል ሲጠየቁ የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ማለት ያስፈልጋል:
- መድሃኒት ሕክምናን መጠቀም አስፈላጊ ነው. የሚወሰዱ መድሃኒቶች ወይም ጭንቀቶች ይታወቃሉ. ሁሉም ነገር የበሽታው "ቸልተኝነት" ላይ ይወሰናል.
- ሥነ-ልቦናዊ ሕክምና የግድ ነው. የአግሮፕሆያ ሕክምና ከሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች መካከል የባህሪ ቴራፒ, ስፔኒዝምና የጌስታታል ቴራፒ (ራስን መግዛትን የመሳሰሉ) አሉ.