አንድ ታዋቂ የሩስያ ጋዜጣ በአንድ ጽሑፍ ላይ በወጣው ጽሑፍ መሠረት የእስራኤል ምግብ ባለሙያው ኪም ፕሮሰሶቭ እንዲህ ብለው ነበር: - "ምግብ ማምለክ አትበሉ. ቀጭን ላም ገና ግልገል አይደለችም. " ለስምንት ዓመታት ሲመገቡ የተመጣጣኝ ምግባቸው ከልክ ያለፈ ኪሎ ግራም መወገዱን በጣም ውጤታማ ውጤታማ መንገድ አድርጎታል. ይህ ክብደት ለመቀነስ በጣም ቀላል እና ጎጂ መንገድ ነው.
በዚህ ጽሑፍ ላይ የ Kim Protasov የአመጋገብ ገለፃን ያገኛሉ, ከእዚያም ምን ዓይነት አመጋገብ የሰጠው አመጋገብ ምን እንደሚሰጥ እና ምን ውጤትም እንደሚጠበቁ ያገኛሉ. ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, የ Kim Protasov የአመጋገብ ውስንነቶች አሉት, እና ለእርስዎ ተስማሚ ናቸዉን ከፈለጉ አስቀድመው ዶክተርን ከማማከር ይሻላቸዋል. ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች ከተከተልክ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. የአመጋገብ ዘመኑ እስከ 5 እስከ 20 ኪሎ ግራም ዳግም እንዲጀምር 5 ሳምንታት ነው.
ዲዬት ኪም ፕሮሰቭቭ የዓይንን ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማቃለል ውስብስብ የቪታሚም ንጥረ ነገሮችን ይወስናል. በየቀኑ አመጋገብ የኬሚካል እሴት 1200-1400 ካሎሪ ነው.
የ Kim Protasov የአመጋገብ መመሪያዎች
የአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት የፈለጉትን ያህል መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ትኩስ እና ያልተለመዱ አትክልቶች ብቻ ናቸው. የወተት ተዋጽኦዎች ወፍራም ይዘት ከ 5 በመቶ በላይ (የጫፍ አይብ, ቀፋር, እና በቤት ውስጥ የተሰራ ምቦ) መሆን የለበትም. በአመጋገብ ወቅት ምንም አይነት የስብ መጠን ቢኖራቸውም የተመጣጠነ ጥብስ, ፍራፍሬ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን መከልከል የተከለከለ ነው. አንድ ድፍን እንቁላል, ሦስት አረንጓዴ ፖም በየቀኑ መመገብ አስፈላጊ ነው. ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ - ውሃ, ሻይ ወይም ቡና (ስኳር ሳይኖር) እንዲሰጡት መጠጥ ይበሉ. ትኩረትን ሊሰጡት የሚገባው በጣም አስፈላጊው ነገር በቀን ከ 40 ግራም በላይ መብላት የለበትም.
በአመጋገብዎ ውስጥ ሶስተኛ, አራተኛ እና አምስተኛ ሳምንታት በአመጋገብዎ ውስጥ የወተት ተዋጽዎትን ቀስ በቀስ መቀነስ አለበት, ይህም በአነስተኛ ስጋ, ዶሮ ወይም ዓሣ መተካት አለበት. የእነዚህ ምርቶች መጠን በቀን 300 ግራም መሆን አለበት. በእነዚህ ውሱንነቶች ምክንያት, ባለፉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆነ ስብ ወፍራም ይከሰታል. ኪም ፕሮሰሶቭ ራሱ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ አመጋገብን, እና ከመጠን በላይ ወፍራም ችግር የሌለባቸውን ሰዎች እንኳን ያበረታታል.
ለፕሮፓስቭ ዲስቲ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር
የ Kim Protasov የአመጋገብ ገለፃም ለጊዜው የታገዱ የታሸጉ ምግቦችን ዝርዝር ያጠቃልላል. ከተከለከሉ ምርቶች ውስጥ ስኳር እና ቀማሾች, የሰረገላ ጭራዎች, የእጦት ሽቦዎች, ቀፎዎች, ካሮዎች በኮሪያኛ ይገኛሉ. ከተመገበው ስጋ አንድ የስጋ ብስኩቶች, ቀዝቃዛ ስጋ, የጓሮ አትክልቶች, እና የተቀቀለ አትክልቶች መብላት አይችሉም. ጨው, አኩሪ, ኮምጣጤን የያዘ ምግቦችን መመገብ ክልክል ነው. እንዲሁም ከፓኬቶች ጭማቂ መጠጣት አይችሉም.
የ Kim Protasov የአመጋገብ ውጤቶች
ይህንን አመክንዮ መተግበር ጥሩ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል. በአንዳንድ ምግቦች እንደሚያደርጉት በፕሮፓስሶቭ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ለ 5 ሳምንታት ክብደት የሚቀንሱ ሰዎች ወደ 20 ኪሎ ግራም ክብደታቸው ይቀነሳሉ. በመጀመሪያ ግን የፕሮሰቭቭ የአመጋገብ የመጨረሻው ውጤት በእያንዳንዱ ሰው ስብዕና ላይ ባለው መረጃ እና የግለሰብ ባህሪ ላይ የተመሰረተ ነው. የከፍተኛው ክብደት የመጀመሪያው ክብደት ነው - እየጨመረ ይሄዳል. ይሁን እንጂ ይህ አመጋገብ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ላላቸው ሰዎች አመቺ ነው. የኪም ፕሮሰሶቭ አመጋገብ
ስለ አመጋጋገም አመላካቾች ግምገማዎች
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ስለ ምግቦች ጥቆማዎች የሚገልጹ ግምገማዎች የ Kim Protasov ብቻ አዎንታዊ ናቸው. በተጨማሪም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል, አሁንም ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ተጨማሪ ባህሪያት አሉት. በከፍተኛ መጠን ከተፈላ ወተት የሚወጣው ወተት በመብቃቱ ሰውነታችን ጥሩ መጠን ያለው ፕሮቲን, ካልሲየም እና ላክቶስ ይቀበላል. በአትክልቱ ውስጥ አትክልቶች አስፈላጊውን ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያቀርባሉ. የፕሮቴስሶቭ አመጋገብ አንድ ዋና ዋና ባህሪያት ለጣቃሚዎች መገደብ ነው, ይህም ቀጭን እና ቆንጆ ምስል ለመያዝ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.