ደረቅ የአመጋገብ ስርዓት ልዩ የምግብ ስርዓት ነው, ይህ በዚህ ወቅት የተለየ ስለሆነ, በዚህ ወቅት, የዶክተሮች ደረጃውን የጠበቀ የዶክተሩ ምክር ከተቃራኒ, ብዙ ውሃ መጠጣት አያስፈልግዎትም. በተቃራኒው ግን, በዚህ ጉዳይ ላይ, ትንሽ በትንሹ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ይህ በፍጥነት ክብደት መቀነስን እና አመክንዮሽ በሚፈነዳበት ጊዜ ግን እንዲህ ዓይነቱን ውጤት ማስቀጠል በጣም አስቸጋሪ ነው.
ደረቅ ምግብ: ውጤቶች
በዚህ ስርዓት ውስጥ ክብደት ይቀንሳል ምክንያቱም ሰውነታችን ደረቅ, ያልተለመደው የፈሳሽ መጠን ካለቀለቀ. ይህ በአስቸኳይ ውጤት ከመድረሱ በፊት, ጥሩ ውጤቶች በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል. ይሁን እንጂ ሰውነት አስፈላጊውን የእርጥበት መከላከያነት እንደሚጠግነው ሁሉ, ክብደቱ እንደተለመደው መብላት ከጀመሩ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይመለሳል. ይህን ስርዓት ለረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለመጠቀም አይሞክሩ!
ደረቅ አመጋገብ: ደንብ
የእነዚህ ምግቦች ደንቦች በማይታመን መልኩ ቀላል እና ለመረዳት የሚያስቸግሩ ናቸው. ዳቦና ስኳር, እንዲሁም ሁሉም ቅባት, ስጋውን እና ማጨስ እንዲሁም ጨው ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ይህንን ደንብ ካልተጠቀሙበት በስተቀር አመጋገብዎን መከተል አይችሉም.
እገዳዎች ከዚህ በላይ አይሆኑም, ነገር ግን የተከለከውን አመጋገብ ከቀጠሉ
- ቁርስ : በእንቁላል የተጠበሰ ጥቁር ውሃ በተገፈ ጉት (በጨው እና ስኳር ውስጥ ሊጨመር አይችልም).
- የቡድኑ መመገቢያ : የሎሚ ጭማቂ ማበጀትን የሚያገኙ የቀይ አትክልቶች ሰላጣ.
- ምሳ : ያለ ስጋ ብሩሽ የአትክልት ሾርባ አገልግሎት ነው.
- ምሳ : 1% ቅባት ይጨመር.
እንደሚታየው, ውሃ እና ጨዋማ ምርቶች እዚህ ውስጥ አይካተቱም, ለመጠጣት የሚፈልጉም, ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ ፈሳሾች አሉ! ለጤንነት ደሕንነቱ ስለሌለ ሁሉም በአንድ ላይ መከልከል በጥብቅ የተከለከለ ነው.
እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ለ 2 - 3 ቀናት አይቆምም, ከዚህ ወዲያ አይጨምርም. በውጤቱም, እስከ 2.5-3 ኪሎ ግራም የሚወስድ ሲሆን እና በጣም ብዙ ከመጠን በላይ ክብደት - እስከ 4 ኪ.ግ ድረስ ይወስዳል.