የቪክቶሪያ የአመጋገብ ስርዓት ቤክሃም - በሃይል አቅርቦት ሲስተም ኮከቡ ቀለሸ.

ይህች ሴት ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ አገሮች ለሚመጡ ወጣት ልጃገረዶች ምቀኝነት ያስከትላል. የማይታወቀው ግርግር ለማርካት የአንድ የተወሰነ የአመጋገብ ዕቅድ እና የአካል እንቅስቃሴ ማክበር በመታገዝ እርዳታ አገኘች. የአራቱ ሕፃናት እንኳን ሳይቀር ኮከቡን ቅርፅ ላይ አያነሱም, መለኪያዎቹ ሊደነቁ ይችላሉ.

የቪክቶሪያ ቤክም ምን ያህል ብልጫ ያለው?

የዚህን ኮከብ ተጨማሪ ኪሎግራሞች ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች አፈ ታሪኮች ናቸው. ባለሞያዎች እነሱን ይነቅፉትና የቪክቶሪያ ቤከምን ስም ከአኖሬክሲያ ጋር ስሞችን ያነጋግሩ, ተራ ቁምፊዎች የቀድሞውን ሥነ መለኮት አሠራር ለመለማመድ ይጥራሉ, እንዲሁም ብዙ ጊዜ ስለ ጤና ችግር ይታያሉ, ስለዚህ ከሚከተሉት የአመጋገብ ዕቅዶች በፊት ከመጠቀምዎ በፊት, ወደ ዶክተር ቢሮ መሄድዎን ያረጋግጡ - ይህ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል. .

ቪክቶሪያ ቤክሃም ምን ያክል ይመዝናል?

በቪክቶሪያ ውስጥ ያሉት መመዘኛዎች በተለይ ከእሷ ጋር ካወዳደረዋቸው ጋር ሲወዳደሩ, የታዋቂ የሙዚቃ ባንድ ዘውድ በመምሰል በጣም ያስገርማል. አውታረ መረቡ ብዙ አይነት መረጃዎችን ማግኘት ይችላል, ነገር ግን ስለ ቪክቶበር ቤክሃም ምንነት - ዕድገት, ክብደት, ውጤቶቹ የሚከተሉት ናቸው - 163-165 ሴሜ, 42-45 ኪ.ግ. እነዚህ አኃዞች በእራሱ ቃለ መጠይቅ የተረጋገጡ ሲሆን በአብዛኛው ስለ ክብደቷን እና ውጤታማነታቸውን በተመለከተ የሚቀርቧት ስለ ደካማዋ እራሷ እራሷን ትናገራለች.

የቪክቶሪያ ቤክም አመጋገብ

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ኮከቡ ከአንድ በላይ የአመጋገብ ዘዴን ሞክሯል. አንዳንዶቹ በራሳቸው ተነሳሽነት, አንዳንዶቹም በአልሚኒስቶች አማካይነት ተግባራዊ ሆኗቸዋል. በአሁኑ ጊዜ የቪክቶሪያ ቤከም የአመጋገብ ስርዓት በቫጋንሲዝም መርሆዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በእርግዝና ጊዜ ተወስዶ ወደ አልካካኒ እና አሲድ ምግቦች በመሸጥ ላይ ይገኛል. ባለሙያዎች ለኮከብ ቆንጆዎች እና ይህን አይነት የአመጋገብ ልምድ ለሚያካቸው ተራ ሰዎች ሁልጊዜ ድጋፍ አያደርጉም, መጀመሪያ ላይ በጨረፍታ ሲታዩ የሚያስከትሉት መዘዝ ማለት እንደ ቅዝቃዜ ላይሆን ይችላል.

በአሁኑ ወቅት የቪክቶሪያ ቤከም የአመጋገብ ስርዓት በምርት ማለያየት መሰረታዊ መርሆዎች መሰረት 70% የአመጋገብ ስርዓት የአልካላይን ፍራፍሬና አትክልት ይሆናል. ቀደም ብላ የተጠቀመችው አመጋገብ ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ነው. የትኛው መጠቀም እንደሚገባ, ሁሉም የራሳቸውን ደህና እና ምርጫዎች ላይ በማተኮር እያንዳንዱ ሰው በራሱ ይወስናል, ነገር ግን የትኛው የምግብ ዕቅድ እንደሚመረጥ, ሳይቀር ሐኪም ማማከር አለብዎት.

የቪክቶሪያ ቤክሃም የጣቢ ምግብ

ይህ ምግብ አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል, ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ. የቪክቶሪያ የቤክሃም መመገብ ምናሌ;

1. ቁርስ - ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ለምሳሌ ሙዝ, ድንች. የዝግጅቱ መጠን 150 -200 ግ.
2. ከመጠን በላይ - ከ 5% ቱ ወፍራም ወተት የተሻሻሉ የወተት ምርቶች.
3. ምሳ - የተፋሰ ሩ, የተጠበቁ አትክልቶች, ሳቂ ስጋዎች.
4. መክሰስ ከአበባው በስተቀር ፍሬ ነው.
5. ጠዋት - እስከ 5% የሚደርስ ወፍራም ወተት ያላቸው የወተት ማርቶች.

ይህን ቪታሚን ባክሃምን ለመምረጥ በምንመርጠበት ጊዜ ጥቁር ሻይ መጠጣት አለብዎት, ይህም ከ 3 እምሰትም በላይ ማር እንዲፈቀድ የተፈቀደለት ጥቁር ሻይ ነው. በቀን. ጥራጥሬዎችን, ፍራፍሬዎች, ቤሪዎችን መመገብ እና አዲስ የተጨመቁ ፍራፍሬዎችንና የአትክልት ጭማቂዎችን መመገብ ይችላሉ. አንድ ሰው ደካማ, የዞን ወይም ሌሎች አሳዛኝ ምልክቶች ከታዩ ከ 12 ቀናት በላይ መሆን አይችልም. ክብደትን መቀነስ እና ሐኪም ማማከር ይኖርብዎታል.

ቪክቶሪያ ቤክሃም 5 እጃችን ይመገባል

ይህ በጣም የሚበዛ የአመጋገብ አማራጭ ነው. በሳምንቱ ውስጥ ከ 2 እስከ 3 ኪ.ግራም ሊጠፉ ይችላሉ, ዶክተሮች ከበዓላ ወይም ከበዓሉ በፊት ክብደት ለመቀነስ አስፈላጊ ከሆነ ይህን አመጋገብ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. የቪክቶሪያ ቤክሃም ከወሰደው የአንድ ወር አመት ክብደቱ በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ መጥቷል. የአመጋገብ ምናሌ ቀላል ነው, ነጩ ስጋ, አሳ, ዶሮ, ሙሉ እህል ዳቦ , አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲበሉ ይፈቀድለታል. በቀን 5 ምግቦች ይኖራሉ, እያንዳንዳቸው የሚያገለግሉት ከቁጥር በላይ መሆን የለባቸውም. በዚህ ወቅት ከጣፋጮች, ከሚጨመር የተጨማዘዘ መጋገሪያዎች, ግማሽ የተጠናቀቁ ምርቶች እና ፈጣን ምግቦች ሙሉ ለሙሉ መተው አለባቸው.

የአልካሊን አመጋገብ ቪክቶሪያ ቤከሃም

ይህ አማራጭ አሁን ኮከቡ ራሱ ይሠራል. በግብረመልስዎ በመገምገም, ከዚህ የቡና ምግብ ዕቅድ ጋር መጣጣምን 2 ሳምንታት በኋላ ውጤቶቹ በጣም የተጋነኑ ናቸው. ዶክተሮች ግን የአመጋገብ ስርዓት እስከመጨረሻው እንዳልተመረመሩ ያስጠነቅቃሉ, ስለዚህ አንድ ሰው ጤንነቱን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. መጀመሪያ ላይ የአደገኛ ምልክቶችን ለመለወጥ ይመክራሉ, እና ደስ የማይሰኙ ምልክቶቹ በጣም ግልጽ ከሆኑ ልዩ ባለሙያተኞችን ይጠይቁ.

የአልካሊን አመጋገብ የቪክቶሪያ ቤከም ዝርዝር:

1. ቁርስ - 1 ኩባያ የቡና, የግብፃው ፍሬ, የፓምፕስ ስጋና, ቲማቲም እና ነዳጅ ሳለም ሙቀት መጨመር.
2. ጣፋጭ - ½ ጣት ፍሬዎች.
3. ምሳ - የጣዕም ሞቃታማ ሰላጣ, ትንሽ የዓሣው ክፍል ወይንም ነጭ ስጋ, ጡት ተመኘ.
4. ስካይ - አቦካዶም ወይም መጤንጣጣ ፍራፍሬዎች.
5. እራት - ከላጣው እና ብርቱካን ጣዕም

ይህ የቪክቶሪያ ቤክሃም አመጋገብ እንደሚገልፀው 70% የአመጋገብ ስርዓት የአልካላይን ምግቦችን ያካተተ ይሆናል;

1. ቢፒስ, ቲማቲም, አቮካዶ, ብርቱካን, የባህር ዝርያ.
2. ዋልጥ ዎልነስ, አልሞንድስ, ፒካኖች.
3. ኦታ, ዝንጀሮ, ፊልም.
4. ቀበቶዎች, አፕሪኮቶች, ቀናቶች, ጥሬዎች.

የቀሪው 30% የአሲድ ምርቶች

1. የዳቦ ውጤቶች.
2. ቀይ ስጋ እና የዶሮ እርባታ.
3. ስኳር, ጨው, ሻይ, ቡና, አልኮልና ቸኮሌት.

የቪክቶሪያ ቤካም

ኮከቡ ደስተኛ ስለሆነው ስኬቶች ያቀረባቸውን ቃለ-መጠይቅና በደስታ ያቀርባል, እናም የእራሱን ምስሎች ለፎቶ አንሺዎች እና ለፓፕራዚ. ክብደት ከመድረሱ በፊት, ብዙ ሴቶች ይህች ሴት ጥሩ ምግብ ነበሯት, አሁን ግን በጣም ጥቂት ሰዎች እንደዚህ ይላሉ. በቪክቶሪያ ቤከን ያሉ ፎቶዎች በማይታመን ሁኔታ የተገነባች መሆኗን ያረጋግጣሉ, ቅናትን, ከዚያም አድናቆትን የሚያስከትሉ ስውር ቅርፆች አግኝተዋል.

ከላይ ከተጠቀሱት መካከል የአመጋገብ ምርጫን በሚመርጡበት ወቅት የአካልዎን ስብዕና እንዲሁም የአመጋገብ ባለሙያዎች በዓመት ውስጥ ከ2-2 ጊዜያት በአማካይ ይህን ዘዴ መጠቀም እንደማይፈቀድላቸው ያምናሉ. ለማንኛውም ምግቦችን ማክበር, የኮርሱን ቆይታ ለመመልከት ከ 14 ቀናት በላይ መሆን አይችልም. ይህ ደንብ ከተጣሰ ድክመት ይጀምራል, የሄሞግሎቢን መጠን ይቀንሳል, ጸጉር, ቆዳ እና ምስማሮች ሊበላሹ ይችላሉ.