ክብደት ለመቀነስ ቀላል እና ፈጣን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, ይህ የአመጋገብ ስርዓት ለእርስዎ ብቻ ነው! ፕለም አመጋገዝ ከ 1 እስከ 2 ቀናት ይቆያል, በዚህ ጊዜ በቀን አንድ ኪሎግራም መጣል ይችላሉ, ምንም ነገር ማብሰል ሲኖርብዎ ግን ፕሪም ብቻ ይበላሉ. ለሁለት ኪሎግራም የሚሆኑትን የሁለት ቀን ገደብ እርስዎን ካገናዘበ, በአመጋገብ ውስጥ ፕሪም ርእሰ-ጉዳዩን እንመልከተው.
ቅንብር
ፕሉቶች የአመጋገብ ምርት ብቻ አይደሉም. በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ነው - ከ 100 ግራም ምርት ውስጥ ከ40-50 ኪ / ል ብቻ ነው. በተጨማሪም ፕሉማዎች A, B, C እና E, አዮዲን, መዳብ, ፖታሲየም, ዚንክ, ብረት , ፎስፈረስ እና ማንጋኔዝ የመሳሰሉ ቪታሚኖችን ይይዛል, እና በዕለታዊ ዝርዝርዎ ውስጥ ፕሪሚዎችን ለማካተት ይህ ምክንያት ነው.
ጥቅማ ጥቅሞች
በአመጋገብ ወይም በጊዜ ውጭ እየሰሩ መቆየት ሁልጊዜ የስሜትዎን ስሜት ለማሻሻል, ለማስታወስና እና የነርቮችዎን ሁኔታ ለመለየት ይረዳል. የፕላስቲክ ትራኮችን የተከማቸበትን ምግብ ሳይሆን የተቆራረጡ ምርቶችን ያስወግዳሉ. ፕላሞች ከልክ ያለፈ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳሉ, እንዲሁም የሰባትን ንጥረ ነገሮች ከ "ጎጂ" ኮሌስትሮል ያነፃፅሩን. ተባእት የወንዶች የበላይነት ይሻሻላሉ እናም የካንሰር መከላከያ ናቸው.
አመጋገብ
በቀን ለ 2 ቀን ክብደት መቀነስ የሚረዳ አመጋገብ, ግን በቀን ብቻ 1 ኪ.g, ከእጽዋት ወይም ከአረንጓዴ ሻይ, ወይንም አሁንም ውሃ ብቻ. በተጨማሪም ፕሉቶች እንደ ረዳት ሆኖ የሚጠቀሙበት የተለያዩ የአመጋገብ ስርዓት አለ. በዚህ አይነት አመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬ, ጣፋጭ ዱቄትና ዱቄትን መመገብ አይችሉም, ከስድስት አመት በኋላ መብላት አይችሉም እና የወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው መሆን አለባቸው.
የራስዎን ምናሌ በሚሰሩበት ጊዜ ምግብ ከመብላትዎ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ከፕላሙ መጠጣት አለብዎ.
የሙጥኝነቶች
ኦውስ, ሁሉም ከላባ ጋር አመጋገብ አይደሉም. የግለሰብ አለመቻቻል ያለባቸው ሰዎች አሉ; የፕሮቲን ትራፊክ ቱቦዎች ከፕሮቲን ከብቶች በብዛት በመንቀሳቀስ ላይ ይገኛሉ, ውጤቱ ተቅማጥ እና የአንጀት ንፁህ ማጽዳት ይሆናል.
ፕሪም በእርግዝና እና በስኳር በሽታ መወሰድ የለበትም.
ከዝምች ብዙ ሰዎች በሆድ ውስጥ, በጭንቀት እና በብልጥግና ውስጥ ከባድነት ይታይባቸዋል. የጨጓራና የጨጓራ በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ለመጥቀስ. እንዲህ ዓይነት ቀስቃዛና የሚያነቃ ፍሬ በተለይ ለእነሱ አይሰራም.
በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች በተለያየ ሰዎች ላይ የተለያዩ ተጽእኖ ያሳድራቸዋል, እንዲሁም አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ እገዛ ያደርጋል የሚለው እውነታ የሌላውን የአመጋገብ መዛባትን ሊያስከትል ይችላል. ያም ሆነ ይህ, የፕሚም አመጋገብ ላይ ከመግባትዎ በፊት አንጀትዎ በአብዛኛው በጥቃቅን እና በተራዘመ መጠን ውስጥ ፕቶማዎችን እንዲታገለው ያድርጉ.