የሎም አመጋገብ> ሰውነትን ለማጽዳት እና ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ነው. የአመጋገብ ቁልፉ ክብደት መቀነስ ለመቆጠር የሚጠቅም ነው.
ተከታታይ ጥናቶች ከተካሄዱ በኋላ ባለሙያዎቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲፈቱ የሊሙ ባህሪያት ይረጋገጣሉ. በሊምበር ውስጥ ያለው የሎሪክ አሲድ የጨጓራ ግፊት እንዲኖረው የሚያበረታታ ሲሆን በምግብ መፍጫው ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል, ክብደትን ያስከትላል. ከፍተኛ የአሲድ መጠን ላላቸው ሰዎች የሎሚ አመጋገብ በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ ይመከራል.
አመጋገብ ልዩ ምናሌን አያቀርብም ነገር ግን አስገዳጅ ሁኔታ አለ በየእለቱ ባዶ ሆድ ውስጥ የሎሚ መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው. የአልኮል መጠጥ መቀነስ አንድ የአልኮል መጠጥ ይቀንሳል, አንድ ብርጭቆ በአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ውስጥ ይጭኑት, ከዚያም በሳጥ ውሃ ይቀንሱ. የተቀረው የሊማ ብጣሽ የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል ሊያገለግል ይችላል. በድስሃት ላይ ካስቀመጡት በኋላ ለስላሳዎችና ሾርባዎች ትንሽ መጠን ይጨምሩ, እንዲሁም የሎሚ ጭማቂ ሊፈስ ይችላል, ለምሳሌ የተጠበሰ ዓሳ ወይም ዶሮ. የአመጋገብ ውጤትን የበለጠ ለማብዛት, በማንኛውም መልኩ ማንኛውንም የበሬ ዓይነት መብላት አለብዎ.
የሎሚ ምግቦችን መመገብ ብዙ አትክልትና ፍራፍሬዎችን, ትኩስ እና ሰላጣዎችን ለመመገብ ይመከራል. ቀይ ስጋ, አሳማ ወይም ስጋ ላለመብላት ይሞክሩ, በዶሮ መተካት ይሻላል. ቀላል ካርቦሃይድሬትን የሚያካትቱ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ አለበት:
- ነጭ ሩስ (በማይገለጠው መተካት),
- ነጭ ዳቦ (ቂጣ ዳቦ እና ሙሉ የስንዴ ዳቦ መመገብ ይችላሉ)
- ድንች,
- በቆሎ,
- ስኳር ምርቶችን ያካትታል.
ምግብን ለመብላት በየስድስት ሰዓት ውስጥ, ቀስ ብሎ, በጥንቃቄ ስለ ማብሰል አስፈላጊ ነው.
የሎሚው አመጋገብ በቪታሚኖች በጣም የተትረፈረፈ ሲሆን በአጠቃላይ በሰውነት በቀላሉ ይታገሣል.
የሎሚኔዲ አመጋገብ
በሊሞራነት አመጋገብ ውስጥ ልዩ እቃዎችን መከተል አይችሉም, ምርቶቹ እንደ የሎም አመጋገብ በሚመሳሰል ጊዜ እንዲፈቀድላቸው ይፈቀድላቸዋል ግን እዚህ ግን የሎሚ ጭማቂ በተወሰነ መጠንም መጠጣት አስፈላጊ ነው.
የሊሙዝ አመጋገብ የሚቆይበት ጊዜ ሁለት ሳምንታት ሲሆን የሎሚ ጭማቂ በየቀኑ እየጨመረ ይሄዳል. የሎሚ ጭማቂ ከተቀዘቀዘ የሎሚ ውሃ ጭማቂ ተዘጋጅቶ በተደጋገመ ሙቅ ውሃ ውስጥ ነው.
በመጀመሪያው ቀን አንድ ብርጭቆ መጠጣት አለብዎት, በሁለተኛው በሁለት ውስጥ, እና በስድስተኛው ቀን, ስድስት ብርጭ የሎሚ ጭማቂ ለመጠጣት. በሰባተኛው ቀን ሶስት የሶስት ብርጭቆ ጭማቂ ሶስት ሊትር ውሃ ማቅለጥ እና አንድ ማር ደግሞ ማር መጨመር ያስፈልግዎታል. ቀጥሎም መውደቅ, ስምንተኛ ቀን - ስድስት ብርጭማ የሎሚ ጭማቂ, እና በአስራ ሶስተኛው አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ. በአስራ አራተኛው ቀን የሊሙድ አመጋገብ, ከሶስት ላሞች እና ሶስት ሊትር ውሃን ማር ጋር እንጨምራለን.
ለሊሞንዲ ምግብ ሁለት ሳምንታት
የሎሚ-ማር ጣብያ
የሎም-ማር አመጋገዝ በሁለት ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ከሁለት ፓውንድ ውስጥ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል.
ይህ አይነት የሎም አመጋገብ ለሁለት ቀናት ሙሉ የተከለከለ ምግብን እና አንድ የሎሚ መጠጥ ብቻ ይጨምራል. ለሎም-ማር ጣፋጭ የሎም መጠጥ የሚከተለው እንደሚከተለው ነው-ከ 3 ሊትር ጨው 3 ሊትር ውሃ ጋር በመቀላቀል 50 ጋት ማር ማከል. የሎም መጠጥ የኢነርጂ ዋጋ በአብዛኛው ዜሮ ነው, ይህም የሰውነት ፍላጎትን በመጠቀም የራሱን ፍጆታ በመጠቀም. በዚህ ምክንያት በፍጥነት ክብደትዎን ያጣሉ.