ከመጠን በላይ ክብደት እየገጠመባቸው ባለፉት አመታት ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን, በተለይም በአብዛኛው በአመጋገብ, ቀዶ ጥገና እና በስፖርት ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ አመጋገቦች አሉ. አልበርት ስሚዝ የእንግሊዛውያን ሥርወ-ደ ጀርባ ያለው የኢጣሊያ ዶክተር በአቅራቢያው እና በአስቸኳይ ውጤቶች የተቆራረጠ ሆኖ ተገኝቷል. ይህም ስብ 'ጠቃሚ' እና << ጎጂ >> ሊሆን ይችላል በሚለው ግምት ላይ የተመሰረተ ነው.
- "ጠቃሚ" ቅባቶች, አጥንቶችን እና ጡንቻዎችን ይሸፍኑ, ከአካባቢያዊ ተጽእኖዎች ይጠብቁ.
- "ጎጂ" የሆኑ እጭዎች በሆዶች, በሆድ, በደረቶች, "የሁለተኛ መንጋ" እና በአጠቃላይ በንቁሕ ህይወት ውስጥ ይሰቃያሉ.
ስለ ስምዖን የምግብ አጭር መግለጫ
ዶክተሩ ለ 30 አመታት ያለውን ዘዴ በመደበቅ በተለያዩ ምግቦችና ስፖርቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማጥፋት, ቆዳው እንደበቀለ, እና ከጉልቹ እና ወገቡ ውስጥ ከልክ በላይ ክብደት እንደሚገኝ ያምን ነበር. አመጋገብ Simeonsa የተወሰኑ የአመጋገብ ደንቦችን በመመልከት እና ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, መርፌን, የሊቲን የሆርሞን ኤንሲ (HCG) የተባሉትን ቅባት በመውሰድ "ጎጂ የሆኑ" ወፎችን ለማቃናት ነው. ዶሮው እንደገለጸው ይህ ንጥረ ነገር የሰውነት እድገትን እና በፍጥነት በበለጠ ፍጥነት እንዲጨምር ይረዳዋል, በተመሳሳይ ጊዜም "ጎጂ የሆኑ" ቅባቶችን በማጥፋት ነው. ፈጣን ውጤት ለማግኘት በመርፌ መልክ ሆርሞንን መውሰድ ይመረጣል, ነገር ግን ከዚህ በፊት ምርመራ ማካሄድ እና ሁሉንም ምርመራዎች መውሰድ አለብዎት.
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ደረጃዎች ማለፍ አለብዎት.
- ለመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ምግብ ከእለት ከተለመደው የአመጋገብ ስርዓት የተለየ መሆን የለበትም, ይህም ሰውነታችን ውጥረት ውስጥ የማይገባ እና በተነከረለት ጉልበት ምክንያት "ጎጂ" ስብእና ማከማቸት አይጀምርም. የተሰበሰበው ክምችት የሉሲን ሆርዘርን ያካተተ ነው.
- ተአምራትን ፈውስ በመውሰድ ከ 3 ኛ እስከ 23 ኛ ቀን ባለው ጊዜ ውስጥ አንዳንዴ በትንሹን መቀነስ እና አመጋጁን መቀየር አለብዎት. ይህ ደረጃ በሰውነትዎ ውስጥ ከሚፈቀደው በጣም ብዙ የሰውነት ክብደት አንጻር ስለሚወጣ ክብደት መቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል.
- ለቀጣዩ ሶስት ቀናት, ለእያንዳንዱ ቀን የስሜንስ ምግቦችን እና ምናሌውን መከተልዎን በመቀጠል መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም አስፈላጊ ነው. ሰውነት "ጎጂ" ስብእናን መዋጋት ለመማር ይህ አስፈላጊ ነው.
- ቀጣዩ ክትትል እና የማገገሚያ ደረጃ እስከ 3 ሳምንታት ይቆያል. የ hCG ሆርሞኖችን የያዘውን ዘዴ በመቃወም እና የጄኔቫስ ዶክትሪን የአመጋገብ መርሆችን በማክበር ክብደቶቻቸውን "መያዝ" እና ተጨማሪ ፓውንድ ላለመቀበል ይመከራል.
የስሜንስ የአመጋገብ ምናሌ
ሴምሶን እንደገለጸው "አመጋገብ አመጋገብ" አመጋገብ አመጋገብ እንደሚከተለው ነው-
- ቁርስ : ከ 1 ኩንታል ወተት በተጨማሪ ስኳር ወይም ቡና ያለ ስኳር.
- ምሳ : ትንሽ አትክልቶች, 100 g ፕሮቲን ምግብ, 30 ግራም ዳቦ,
- እራት -ብርቱካን ወይም ፖም, የሊሙስ ጭማቂ ያልተለመደ ሰላጣ, ያለ ፖታሽ ምግቦች.
የሴሜኖች ምግቦች, ምንም እንኳን ትንሽ የምግብ ዝርዝሩ ቢኖሩም በእያንዳንዱ ሳምንት ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን እንዲመገቡ ይፈቅድልዎታል. ከሁለቱም የፕሮቲን ምግቦች - የዶሮ, የኣሳ, የከብት, የቱርክ, የሻይ እንቁላል, ዓሳዎች, ከአሳማና ቀይ ዓሣ ብቻ ናቸው. አትክልቶች በቀን ቢያንስ 2 ዓይነቶችን መዋል አለባቸው;
- ቲማቲም;
- አስፓርት
- ፍራፍሬ;
- ዱባዎች;
- ጎመን;
- ስፒንች.
የመመገቢያ ጊዜው በጠቅላላው ለ 40 ቀናት ብቻ የሚቆይ ሲሆን ይህም በጣም ትልቅ ጠቀሜታ ነው, ነገር ግን "ማባረሮች" ከሚባሉት ውስጥ በጣም ውድ የሆኑ መድሃኒቶች መቀበል ነው. ስለዚህ, የአመጋገብና ፍልስፍና መሰረታዊ መርሆችን ከመከተልዎ በፊት በስሜቶችዎ የገንዘብ አቅምዎትን ይመረምራሉ እናም የሰውነትን ሙሉ ምርመራ ይሙሉ.