የወተት እና የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ብዙ ሰዎች በየቀኑ የሚበሉ, ተወዳጅ, የተለያየ እና ታዋቂ የምግብ ዓይነቶች ናቸው. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜያት በወተት ላይ የተመሠረተ የክብደት መቀነስ መኖሩን የሚያውቁት ጥቂቶች ናቸው. ክብደት መቀነስ የሚወሰደው የጡት ወተት በእንግሊዘኛ አኗኗር ጄ. ጂ ቢንያም የተፈጠረ ሲሆን ዛሬም በምርቶቹ እና በቆይታው ውስጥ የሚለያዩ አማራጮች አሉት.
የወተት ምግብ ለ 7 ቀናት
ወተት ለህፃናት ጠቃሚነት ለሕክምና ባለሙያዎች የማያቋርጥ ክርክርን የሚያበረታታ ምርት ነው. ነገር ግን በተለምዶ ወተት በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ሊጠጣ ይችላል; ምክንያቱም ጥንቅር ከነዚህ ጠቃሚ ቁሳቁሶች የተሞላ ነው.
- ቪታሚን B1, B2, B9, A, C, E, PP, ቤታ ካሮቲን;
- ከ 50 በላይ ስሞች (ካልሲየም, ፎስፎረስ , ፖታሲየም, አዮዲን, ማግኒዝየም, ፍሎረም, ዚንክ, ኒኬል, ብረት, ወዘተ).
- የበሽታ መከላከያ ስብስቦች የበለፀጉትን ጨምሮ የበለፀገ ኢንዛይሞች እና የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን ጨምሮ.
ወተቱ በአመዛኙ በእስረኞች ላይ የተመሰረተ ነው, እንደ ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ, ሙሉ ለሙሉ የምግብ ምርት ነው. ለተለያዩ ምናሌ ልዩነት የወሰደ እና የተመጣጠነ ምግብ (ምግቦች) ለትክክለኛ ምግቦችን (mono-diet), ለረሃብ የተጋጋለ (የተራቡ) እና በጣም ሚዛናዊ እና ረዥም ጊዜ እጦት ናቸው.
የጠንካራ የጡት ወተት ምግቦች ለሰባት ቀናት ውስጥ የሚሰጡ ምግቦች በተከታታይ የተሰራውን ትኩስ ወተት ብቻ ናቸው.
- 1 ቀን - 1 ቁልል. ወተት በየ 2 ሰዓት (በቀን 7 ንጥረ ነገሮች);
- 2 ቀን - 1 ፓኬት. ወተት በአንድ ሰዓት ተኩል (በቀን 9 ንጥረ ነገሮች);
- ቀን 3 - 1 ጥቅል. ወተት በአንድ ሰዓት ውስጥ (በቀን 12 ንጥረ ነገሮች);
- ቀን 4 - 1 ጥቅል. ወተት በየ 45 ደቂቃዎች (በቀን 18 ብርሶች);
- 5, 6 እና 7 ቀን - 1 ፓኬት. ወተት በየ 30 ደቂቃዎች (በቀን 24 ንጥረ ነገሮች).
እንደዚህ ያለ አስቸጋሪ አገዛዝ እያንዳንዱን ችግር መቋቋም አይችልም, ስለዚህ ወተት አልያም የወተት የኬሚካል እቃዎችን የማያካትት የወተት አይነት ምግቦች አሉ. በሳምንቱ ቀናት በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት የሚያስፈልገዎትን ግምታዊ የምግብ ዝርዝር;
- ቁርስ - 1 ኩባያ ክፋይር ወይም መጠጥ መንከር;
- ከሁሇተኛው ቁርስ - 200 ግራም የስኳር ዱቄት ዱቄት;
- ምሳ - ትንሽ ዝቅተኛ የቅባት ፍራፍሬን በመጨመር ከዝቅተኛው የጎጆ ቤት ጥጃ ጋር,
- እራት - አንድ ዶከር ብርጭቆ.
የጡት መመገቢያ ረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ዝቅተኛ ቅባት ቅቤ, የጎማ ጥብ ዱቄት, የተጠበሰ ሥጋ እና የተበላሸ እንቁላል ለተመጣጣሽ ጣፋጭ ጣዕም, ጣፋጭ አረንጓዴ ሻይ ማስገባት ያስፈልግዎታል. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ብዙ አስፈላጊ ነገሮችን ማገናዘብ አለብዎት - ወተት በትንሽ ጠጉር ሰክረው መጠጣት አለባቸው, አመጋገብዎን ከመጀመርዎ በፊት ከ 7 ቀናት በላይ መታየት የማይቻል ሲሆን ሐኪም ያማክሩ.