የአካላዊ ፈውስ የአመጋገብ ስርዓት የአካል ምግብን ሳይቀይር ከመጠን በላይ የቤት ውስጥ ስክቶችና ጨዎችን ለማስወገድ በጣም ቀላል ነው. ሁሉም ለውጦች ብቻ ቁርስን ይወስዳሉ, እና ከዚያ - ለሁለት ሳምንታት ብቻ ነው. በጣም ሩቅ ጊዜ የሬን ማፅዳትን መውሰድ ይጠይቃል. የአመጋገብ ስርዓት መዘጋጀቱን ይጠይቃል, በአጠቃላይ ትዕግስት የሌላቸው ሰዎችን - ሁሉንም በአንድ ጊዜ የሚያስፈልጋቸው.
ስለ ሩዝ አይነቶች ጥቂት
ነጭ የሾላ ሩዝ ወይም ረዥም የሩዝ ሩዝ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ብለው ካመኑ በሃዘንዎ ውስጥ ማረም ይኖርብዎታል. በአብዛኛው በአብዛኛው ወደ መደብሮች የሚሸጠው የተለመደው የተለመደ ሩዝ በምርቱ ውስጥ የተገኙትን ጠቃሚና አልሚ ምግቦች ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል. በተጨማሪም ይህ ሩዝ ለሙስላቱ ጠቃሚ የማይሆን ሙጢ ማለት ነው.
ለትክክለኛ ምግብ, ተፈጥሯዊ, ቡናማ ሩዝ ምቹ ነው - ማለትም ሰውነትን የሚያነፃግር የአመጋገብ ስርዓት, በነፃ ለመጠጥ አገልግሎት ላይ ይውላል. በአማራጭ የዱር (ጥቁር) ሩዝ ምቹ ነው - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው አመጋገብ አይለወጥም, እና ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት እኩል ናቸው.
የዶት የዓሣ አመጋገብ (ወይም "አራት ጥራዞች")
በሩዝ ውስጥ ለአመጋገብ ዝግጅት መዘጋጀት አራት ቀናትን ይወስዳል. 4 ሊትር ጣብያ መግዛት ያስፈልግዎታል (አስፈላጊ አይሆንም, ሌላ ኮንቴይነሮችን መጠቀም ይችላሉ), በመረጠው የ ቡናማ ወይም ጥቁር ሩዝ (በአገራችን ብራንድ ሩዝ ለማግኘት ቀላል ነው - አይገርማችሁ, ከወትሮው እጅግ የላቀ ነው, ግን የበለጠ ጠቃሚ ነው) .
2 ኩባያ ሩዝ ውሰድ, በደንብ አጥራውና በማስታወሻ ውስጥ አስቀምጠው. በመስተዋት ላይ "አይ 1" ይጻፉ, በውሃ ይቀልጡት, እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በመስኮቱ ውስጥ ያስቀምጡት. በሚቀጥለው ቀን ጡትዎን እንደገና መታጠጥ እና እንደገና መታጠጡ. ሌላ መስታወት ውሰድ, "ቁጥር 2" ላይ ጻፍ, 2 ጠርሙስን የተረጨውን ሩዝና ውሃ አፍስስ.
በሶስተኛው ቀን ሁሉንም ሩዝዎን ያጣሩ, ውሃውን ይቀይሩ እና በመቀጠልና የ "ሩዝ" ብርሀን ያገኛሉ. በአራት እና በመጨረሻው ዝግጅት ላይ የቡራኖቹን ኩኪዎች ሁሉ በሳጥኑ ውስጥ ካስገቡ በኋላ ውኃውን እንዲሞሉ ያድርጉ እና በአራት ናሙና ውስጥ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ይጀምሩ.
ቀጣዩ, አምስተኛው ቀን የአመጋገብ የመጀመሪያ ቀን ነው. ከመሠረተው "№ 1" ጠዋት ላይ ውሃውን ማፍሰስ, ለረሃብ የሚሆን ጣፋጭ ነገር መጨመር እና ለ 15 ደቂቃዎች የፈላ ውሃ ማፍለቅ ያስፈልግዎታል ቁርስ ዝግጁ ነው! ጨው, ስኳር, ዘይትና ሌሎች ቅመማ ቅመሞችን ጨምሩ. ተፈጥሯዊ ምርት ይሙሉ እና ሰውነትዎን ያፅዱ! ለግብ አመጋገብ ሩትን ማዘጋጀት አስፈላጊ ስለሌለ, ይህ ግን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, ግን አሁንም ለዓይነታችን ደስ የሚል ነው.
በተቀነሰ ብርጭቆ ውስጥ አዲስ የሩዝ ክፍል ይሙሉ, በውሀ ይሞሉት ("ቁጥር 5" መፈረም, ግራ መጋባት እንዳይኖርዎ ወይም "ቁጥር 1" በሚለው መስተዋት ላይ ማቆም). የተረፈውን ሩ ሩ እርጥበት.
ሁሉም ግልጽነት ቢኖረውም, ሁሉም እነዚህ እርምጃዎች በችሎታ የሚከናወኑ እና የተለየ ጥረት አያስፈልጋቸውም. በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ የሩዝ ገንፎ አመላካቾችን ለማይገባቸው አመቺ እንዲሆን ያደርገዋል
በተጨማሪም የሩዝ አመጋገሪያዎች ለመገጣጠሚያ ጠቃሚ ናቸው, እና በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ላይ ብርሀን ሲጀምሩ, ብዙ ጥረት ማድረግ እንዳለብዎ ይረሳሉ.
በዚህ መንገድ የተጣራ የሬሳ አካል ሰውነታችንን ለማንጻት በተገቢው መንገድ በመታከም ክብደት ሊቀንስ ይችላል. በትክክለኛ ምግቦች ላይ ከተመዘገቡ እና በቀን ለ 14 ቀናቶች ከአመጋገብዎ የተጣለ ምግቦችን ሳያካትት ከቀሩ, ወገብዎ ግርማ ሞገስ ያለው እና ሰውነት በጣም ቀጭን መሆኑን ይገነዘባሉ.