ይህ አመጋገብ ለመጠጣት አመጋገብ አስፈላጊ አይደለም. ሆኖም ግን, ከፍተኛ ጤንነት ከሌላችሁና ቃል የተገባውን 7-10 ኪሎ ግራም ለመልቀቅ ከፍተኛ ፍላጎት ስለነበራችሁ እንደዚህ ነው. ስለዚህ ለክብደት ማጣት የጃፓን-ጨው ነጻ አመጋገብ ምን ማለት እንደሆነ እና እንደነዚህ አይነት ከጨው አልባ ነጻ የሆነ አመጋገብ ጎጂ እንደሆነ.
የጃፓን ከጨው የሌለው አመጋገብ ጋር ምን መመገብ ይችላሉ?
ኮምፖለሮች በ 14 ቀናት ውስጥ 7-10 ተጨማሪ ፓውዶችን ለማስወገድ የሚያስችል የሆነ አመጋገብ ዘርተዋል. ለዚህ አሰራር ከ 14 ቀናት በላይ ለመመገብ ለጤና በጣም አደገኛ ነው. ይህ የአመጋገብ ስርዓት ሚዛን አይኖረውም ማለትም ፕሮቲን, ቅባት እና ካርቦሃይድሬት ጥሬ እጥረት ነው. ስለሆነም, ከዚህ አመጋገብ ረዥም ክትትል ሆስዎን ብቻ ሳይሆን የሆርሞን ዑደትንም ሊያጠፋ ይችላል.
የአመጋገብ ስርዓት በቀን 3 ጊዜ ምግብ ይቀርባል, ቁርስ ብቻ ሻይ ወይም ቡና ብቻ ስለሆነ ምግቡን ለመጥራት አስቸጋሪ ነው. በጨው, በስኳር, በአልኮልና በዱቄት ምርቶች መብላት የተከለከለ ነው. በተመሳሳይም ምርቶች በቀን 2 ጊዜ በቀን ከ 300 ግራ ባልበለጠ ፍጆታ ሊበሉ ይችላሉ. በቂ የሆነ ፕሮቲን, ፍራፍሬ እና ካርቦሃይድሬት ጥምርታን ማሟላት የማያቋርጥ የመራስ ስሜት (የስብታ አለመኖር), መጥፎ ስሜት እና ያለቀለ አስተሳሰብ (የካርቦሃይድቴት እጥረት), የጡንቻ እጥረት ማጣት (የፕሮቲን እጥረት). ያልተቆራረጡ ውጤቶች እና ከራስ ወዳድነት ጋር የተቆራረጠ ረብሻ ሊኖር ይችላል.
ጨው ያልሆነ አመጋገብ ለምን ጠቃሚ ነው?
ጨው በሰውነት ውስጥ የውኃ-ጨው (ሚዛን) ጭማሬን የሚቆጣጠር ነው. በጃፓን የጨው አልባ አመጋገብን ለጓደኞች በማጣራት እና ፈሳሽ ማጣት ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል. እርግጥ ነው, ጨው ሙሉ በሙሉ አለመጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. በተመሳሳይም የግዴታ እና የአትክልት ፍጆታ የመጠበቅ ግዴታ ነው.
ደንቦቹን በጥብቅ ካከበሩ የዚህ ሀይል ስርዓት ውጤታማነት እጅግ አስደናቂ ነው. ክብደት መቀነስ በሁለት ሳምንታት ውስጥ 7 - 10 ኪ.-ሊደርስ ይችላል. ስለዚህ, በአንድ አስፈላጊ ክስተት ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ካስፈልግዎ - እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ሊረዳዎ ይችላል. ሆኖም ግን, ተጨማሪ ምግቦቹ ለሁለት ሳምንታት እንኳን ሳይቀሩ እና ለሁለት ወራት እንኳን እንደማይገዙ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ክብደት ለመቀነስ የተዳከመ እርምጃዎች, እንደ መመሪያ, ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ. ነገር ግን እራስዎን በአመጋገብዎ ላይ ገደብ የማያደርጉብዎት ከሆነ ክብደቱ ይመለሳል.
Bessol
የጃፓን የጨው አልባ አመጋገብ አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉት. እርጉዝ እና ባክቴክ አይታዘዝም (የጨው መጠን መጨመር ጠቃሚ ነው, ነገር ግን የጃፓኖች ጨዋማ-ነፃ አመጋገብ በጣም ሥር የሰደደ ነው), ልጆች እና ጎረምሶች. በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ስርዓት በሽታ ላለባቸው ሰዎች, አትሌቶች እና ከባድ የሰውነት ጉልበት ለታመሙ ሰዎች አይመከርም.