አንድን ልጅ መሽከርከር እንዲችል እንዴት ማስተማር ይቻላል?

መሽከርከርን መማር

ህፃኑ የጉልበት መለኪያ ("ጎማ") ለመለማመድ በቂውን የጡንቻዎች እጆች, እግሮች እና በሚገባ የተጠናከረ የትከሻ ጡንቻዎች ጠንካራ መሆን አለበት. ስለዚህ, እንዴት ከትክክለኛው ጡንቻዎች ጋር መሸከም, መራመድ እና ሌሎች ሙከራዎችን ማድረግ እንደሚገባ መማር አስተዋይነት ነው.

የመለማመጃ ስልት:

1. እጆችና እግሮች በአንድ ጫፍ የተዘለሉ እና በአንድ ሁኔታ የተደረደሩ ናቸው.
2. ከመደገፍ እግር እና ተመሳሳይ እጀግሮች (የቀኝ-ቀኝ, ግራ-ግራ) ጋር ይጀምሩ. የጭንጩን ጫፍ ወደ ጎን ይንገሩን (የመጓጓዣውን መሃከል ወደ ቀኝ ጣቱ ወደ ቀኝ በኩል ከትኩስ በኋላ ወደ ቀኝ በኩል ይዝጉትና ወደ ቀኝ በኩል ይቁሙ) ​​ከዚያም ሁለተኛውን እግር ይንገሩን እና በሌላ በኩል ይቆዩ. ቀስ ብሎ ደግሞ በምላሹ አንድ እግርን ወለሉ ላይ (በግራችን, በግራ አንድ) እና ከዚያም ሁለተኛው.

በፍጥነት መሽከርከር እንዴት እንደሚቻል?

በመጀመሪያ, ልምምዱ የሚከናወንበትን ገጽ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ወለሉ ለስላሳ መሆን አለበት, ህፃኑ ጉዳት አይደርስበትም.

ለ 25 ደቂቃዎች ያህል ሙቀትን ያካሂዱ, ሁሉንም ጡንቻዎች በደንብ እንዲሞቁ ያድርጉ. ልጁ ትክክለኛውን ኳሱን በትክክል እንዴት ማድረግ እንዳለበት ተረዳ, በተቃራኒው እግር ላይ በእግሮች መቆም መማር አለበት. በግድግዳው ላይ መጀመር ይችላሉ, እና ከእግሮቿም ቀስ በቀስ ከእግሯ ይራመዳሉ. በዚህ ነጥብ ላይ ልጁን በእርግጠኝነት ማረጋገጥ አለብዎ.

እጆችዎ በሚያሳምኑበት ጊዜ, ይህንን ዘዴ ለመጀመር ይችላሉ. ልጁ የጉዞውን አቅጣጫ እንዲረዳው ረዥም ገመድ ወይም ገመድ ያስቀምጡለት. እናም ይህን መስመር, የእግር እና የእጅ እጀታዎች ይዞ መሄድ እንዳለበት ግለጽ.

በመጀመሪያ ጀርባውን ወይም እጆችን በማንሳት መላውን አካል በቶሎ ማቆየት ይቀጥላል, ከዚያ ስኬት በጣም ፈጣን ይሆናል. እጆቹና እግሮቹ ከሆናቸው ልጁ አይወሰድም.