አሁን የምዕራባውያንና የምስራቅ ባህሎች በሁሉም ቦታ ጥቅም ላይ ሲውሉ የተለያዩ የክብደት ማጣት እና መልሶ ማገገም ዘዴዎች ህይወታችንን በንቃት እየወረሩ ናቸው. የምስራቃዊያን ሴቶች የመካከለኛ ሴቶችን ተስማምቀዋል ከሚባሉት ሚስጥሮች አንዱ ዝንጅብ ተብሎ ይጠራል. ይህ ተቃጠለ, የተጠበሰ ቅዝቃዜ በተራ ቁጥር ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
የክብደት መጠንን ለመቀነስ ቺንጅን ይረዳል?
ብዙ ሰው ከዝንጅብል መውሰድን በተመለከተ ጥያቄን በተመለከተ ብዙ ተጠራጣሪ ነው-መደበኛ የመኸር ወቅት በክብደት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል? ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም.
ዝንጅብል ማለት እንደ ተክሎች ወይም እንደ ዱቄት አምራችነት ጥቅም ላይ ይውላል. በአገራችን ውስጥ ቺንጅን ለመሳብ ፍላጎት የምናሳየው በአብዛኛው በጃፓን ሱሺ እና ሸለቆዎች ተወዳጅነት ምክንያት ነው - እነዚህ ምግቦች በባህላዊ የሸንጋይ ዝርያዎች እና በሮጫ ቀለም ያላቸው የቢንጎ ዝርያዎች ያገለግላሉ.
በምሥራቅ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ጂንጎች ተለይተው ይታወቃሉ. ሸክሙን በተዘዋዋሪ ሸቀጦቹን ሊነኩ የሚችሉ ዝርዝር ካደረጉ ብዙ ዝርዝር ይሰጥዎታል.
- አስገራሚ ፈሳሽ, ዳይፎሮቲክ, ቶኒክ, ሀይሌቲክ ተጽእኖ ስላለው, ለመለማመድ ኃይልን እና ጉልበትን ይሰጥዎታል, ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃለልና የበለጠ ከልክ በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ እና የዝንች ጥንካሬን በመቆጣጠር ክብደቱን ይቀንሳል.
- አንጀትን በትክክል ለማጽዳት እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለማፋጠን የሚያስፈልገውን መለስተኛ እና ቀላል የመተንፈስ ማሳለፊያ አለው. በዚህ መልኩ የክብደት መጠኑን ይቀንሳል ሰውነትን ለማንጻት ይረዳል.
- ይህ ለአእምሮና ለአካላዊ ድካም እጅግ ውጤታማ የሆነ መፍትሄ ነው, ይህም ማለት ጣፋጭ እና አካላዊ ጥቃትን ላለማጥቃት የሚያስችል በቂ የሞራል ጥንካሬ አለዎት - ስልጠናን አይዝጉ. የቡሽ አመጋገብን በተመለከተ ክብደት መቀነስ በተመለከተ ምግብንና የሰውነት እንቅስቃሴን መከታተል አስፈላጊ ነው!
- ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የደም ሥሮችን ያጠናክራል, የማስታወስ እና የመማሪያ እድገትን ያሻሽላል - ማንኛውም የስፖርት እንቅስቃሴዎች ይበልጥ ይቀልሉልዎታል ማለት ነው ይህም ማለት የበለጠ እንደሚወዱ እና የተሻለ ውጤት እንደሚያመጡ. የቆንጅኑ ዋና አካል የአካል ውስጣዊ ኃይሎችን በማነቃቃቱ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
- ዝንቦች እርጅናን ለመከላከል ውጤታማ ናቸው, ይህ ማለት ክብደትዎ በሚቋረጥበት ጊዜ ቆዳዎ ጥብቅ እና ዘና ያደርገዋል ማለት ነው.
- በሰውነትዎ ውስጥ የስኳር ፍሰት (ፈጣንና ሚዛን) ፍጥነታችንን ያፋጥናል - ክብደት ለመቀነስ ቺንጅን እንድትጠቀሙ የሚያስችሎዎት ዋናው መገልገያ ይህ ነው. ሁሉም ሂደቶች ፈጣን ከመሆናቸውም በላይ ስብ ይቀባብረዋል - ስለዚህ ቺንጅ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
ይህንን መረጃ ማወቅ, መደምደሚያዎችን ይሳሉ - ክብደት በጡት ጂን መስጠት ወይም አለማድረግ ክብደትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ. የቡንጅ ሻይ በብስኩት እና በኬክ መጠጦች ከጠጡ, እና ሶፋው ላይ ባለው ምሽት ላይ እጠጋለሁ - ምንም ጥረት ሳያደርጉ በጂን ጂን ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ስለሆነ. ነገር ግን ትክክለኛውን ምግብ እና ቀለል ያለ ልምምድ ጠዋት ላይ ካዩ - ጂንጅ ክብደት መቀነስ ያፋጥናል.
የክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ እንዴት ነው?
ክብደትን ለመቀነስ ጡንቻን መውሰድ ስለሚችሉ ብዙን ማድረግ ይችላሉ, ጥቂቶቹን እንጠቅሳለን. በመሰረቱ ማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚከተሉትን ህጎች ይወስዳል: የተበሰለ
- በሆስፒታሎች ላይ አንድ ነጭ ሽንኩርት, ዥጉርጁን ዘልለው, እና ሃያ ጥራጊውን ውሃ ይሙሉት. በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ለሆምጢሞት ሙቀት መጨመር;
- በሙቅ ጠርሙስ ውስጥ ከ5-7 ሳ.ሜ. የሪክን ቅጠል ቦታ እና ለፍላሳ ውሃን, ለግማሽ ሰዓት ያህል,
- በሆርሞስ ውስጥ ከ 5 እስከ 7 ሳ.ሜ ዘንዶን, ግማሽ ሊኒን ይቀይሩት. ፈሳሽ ውሃ ይሙሉ. ለግማሽ ሰዓት ያጨስ. ከመጠጣትዎ በፊት ትንሽ ቀዝቃዛ ማር ለማቀዝቀዝ.
ዝንጅብሉ ወደ ሌሎች ምግቦች ይጨመራል, ውጤቱም ይበልጥ ጠንካራ ይሆናል.