ሦስተኛው የቡድን ቡድን ከተለያዩ ዝርያዎች ስደተኞች እና ብዙ ስብስቦች ምክንያት የመጣ ነው. በዚህ የደም ክፍል ውስጥ ያለው ሕዝብ 21% ነው. በትዕግስት, በመተጣጠፍ እና በከፍተኛ ጭንቀት-የመቋቋም ችሎታ ይታወቃሉ. ጠንካራ መከላከያ, ጥሩ ጤንነት, እውነተኛ ዘላኖች መሆን አለባቸው, "በመንዳት ላይ" የህይወት ኑሮ መኖር.
የ 3 የደም ክፍሎች ለሆኑት ምግቦች መከበር ቀላል ነው. ስጋን (ከዶሮ እና ከአሳማ በስተቀር), ከፍሬው የተሰራ ወተት (ከትክክለታ ነጻ), ጥራጥሬዎች (ባክሆት, በቆሎ በጣም በጣም ጥቂቶች), ጥራጥሬዎች, ዓሳ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች (ከቲማቲም እና ዱባ በስተቀር) መብላት ይችላሉ. ከትንሽ ሻርኮች ሻይ, ጣፋጭ ያልሆኑ ጣፋጭ ምግቦች ይጠጡ. አንዳንድ ጊዜ ጥቁር ሻይ, ቢራ, ቀይ የወይን ጠጅ ሊጠጡ ይችላሉ.
ለ 3 ኛ የደም ዝርያ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉት የባህርን, የአሳማ ሥጋን, የዶሮ እና የጨዋታውን ስኳር ከመጠጥ መተው አለባቸው. የሰውነት የስንዴ ግሊንኒን ምላሽ ሲሰጥ, የስብ መጠን መቀነሻ (ፍሎሊስትዝም) ፍጥነት ይቀንሳል. ይህም የአመጋገብ ውጤትን ለመቀነስ ይረዳል.
ለ 3 የደም ክፍሎች በጣም ጠቃሚ የሆኑ አትክልቶችና ሰላጣዎች ናቸው, እንቁላል. የማግኒዥየም ተጨማሪ እና ሊክቲን መውሰድ ይመረጣል. የቡድ 3 የደም ቅበላ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ ተስማሚ ነው, ሁለቱም አዎንታዊ እና አሉታዊ ተለይታስ.