ዶክተሮች እንደሚናገሩት በአለም ውስጥ ማለት ይቻላል ሁሉም የዓለም ነዋሪነት ከፍተኛውን የጨጓራና የጨጓራ ችግር ያጠቃልላል ይላሉ. የመደንዘዝ, የመተንፈስ ችግር , የሆድ ቁርጠትና ሌላው ቀርቶ በአንጀት ውስጥ የሚከሰት ህመም እንኳን ትንሽ ቢሆንም ግን የጂስትሮቴሮሎጂ ችግር ነው. በአመዛኙ በአብዛኛው የሚከሰተው በአመጋገብ ስህተት ምክንያት ነው ስለሆነም እነሱም በባህላዊው መፍትሄ መፈለግ አለባቸው. ስለዚህ ለብዙ ጊዜ ትክክለኛውን አመጋገብ እንመርጣለን.
የደም ሥር የሆነ ችግር
የሆድ ውስጥ ጣልቃ ገብነት የጀርባው ይዘት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊያልፍበት አይችልም. መንስኤው የሜካኒካዊ ባህሪ (ዕጢ ማበጠር) ወይም ከተቀነሰ የ intestinal motility ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ከዚህም በተጨማሪ የሱፍ ችግሮችን ወደ የአየር ንብረት ለውጥ, የአመጋገብና የመጠጥ አመጋገብ ለውጥ (ለምሳሌ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ) ለውጥ ያስከትላል. የአደገኛ እክል ከመውሰዱ በፊት የአመጋገብ ችግር ከመጠን በላይ መብላት ይጀምራሉ. ብዙ ምግቦች ወደ ከፍተኛ ምልክቶች መታየት ስለሚያስፈልጋቸው ብዙ ጊዜ ይበላሉ ነገር ግን በትንሽ መጠን ብቻ የተገደቡ ናቸው. ህመሙ ብዙውን ጊዜ ህመሙ የሚጎዳ ነው.
ከሚከተለው አመጋገብ አይካተት:
- አኩሪ አተር;
- ጎመን;
- ሙሉ ወተት;
- ካርቦናዊ መጠጦች;
- የጋዝ ማመንጨት የሚያበረታቱ ምርቶች.
ለምሳሌ, ለቁርስ, አረፋ እና ለረጅም ጊዜ ቆሻሻ በተጋለጠው እቃ ላይ, የተከረከመ ገንፎን በውሃ ላይ መብላት አለብዎ, ለሁለተኛ ጊዜ ደግሞ ለቀው ጥሬ ዕረፍት ከደረቁ ሰማያዊ መጠጦች ቆርጠው መጠጣት ይኖርብዎታል. ለ ምሳ, ለስሜሊና እና ለጃኤል አንድ ለስላሳ ጥራጥሬ ማቅረብ ይችላሉ. በእንፋሎት ዉሃ, ገንፎ ላይ እና ፍራፍሬ ጄሊን መመገብ ትችላላችሁ.
የጀረም ዲስ O ርደር
በቫይረሱ ቫይረስ ወይም በበለጠ በቀላሉ ተቅማጥ ለ 6 ሰዓቶች ከልክ በላይ ላለመብላት መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል. ከዚህም በተጨማሪ ለበርካታ ቀናት የጀርባ አኩሪ አጣብቂኝ ውስጥ ያለውን አመጋገብ ለመከታተል.
ጠቃሚ ነዎት - ለማንጎና ሩዝ ለስላሳ ማኮጊያዎች እና ቀላል ብስኩቶች.
ከኩራቶቹ በመምረጥ በኬንች እና በሩዝ ላይ ያለውን ምርጫ ማቆም አለብዎት.
ስጋም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን በእንፋሎት ፎርም ውስጥ. በዝቅተኛ ወፍራም ስጋ እና ሼል እንዲሁም ከሱፍ ቁራጭ እና ስጋ ቦሎች ይምረጡ.
ስኩላር
በጀርባ ውስጥ ለሚሰነዘረው ንጥረ ነገር የሚውለው ምግቦች መግዛትን በሚያበረታቱ ምርቶች መከልከል መጀመር አለባቸው. በተጨማሪ, በክልልዎ ውስጥ ቅመማ ቅመም እና እርቃን, ወተትን, ምግብን መተው. በጣም ሞቃትና ቀዝቃዛ ምግብ አትበሉ.
መሰረዝ አለበት-
- ወይን;
- አጣፋጮች;
- ክሬም;
- ሙሉ ወተት;
- አይስክሬም
- ካርቦናዊ መጠጦች;
- ዶክላቶች;
- ቡቃያዎች;
- ፖም እና ፒር
- ጎመን;
- ሙዝ;
- ባቄላ.
ለባልና ሚስቶች ምግብን ያብስቡ, ብዙውን ጊዜ ይበሉ (በቀን 4 - 6 ጊዜ), ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ ይጠጡ እና ንጹህ ጭማቂዎችን ይጠቀማሉ.