የአመጋገብ መቆረጥ ሴቶችን በአካለ ስንኩልነት ስሜት ይማርካቸዋል, እንዲሁም እነዚህ የመመገቢያ ምግቦች በመጠለያው ላይ ተኳሃኝ ባይሆንም እንኳን, እነዚህ ምግቦች ዋስትናውን ያመጣሉ. እንደነዚህ ዓይነቶች ምግቦች ለረጅም ጊዜ በቆዩባቸው ቀናት, በበዓላት ቀናት ወይም በአካላዊ ተመጣጣኝ ምግቦች ወቅት ሰውነትን ለማዘጋጀት ማዘጋጀት አለባቸው .
በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ዘጠኝ ቀን የሩዝ, የዶሮ, የፖም አመጋገብን እናነግርዎታለን. ይህም ማርጋሪቲ ንግስት - ሩዝ, ዶሮ, አትክልት የመሳሰሉ ምግቦች ልዩነት ነው.
የአመጋገብ ምናሌ
ሩዝ
የኩሽ የመጀመሪያው ቀን የተመሰረተው በሩዝ ፍጆታ ላይ ነው. ሩዝ ረዘም ያለ እህልን ነጭን (ነጭ) ይመርጣል, ምክንያቱም አንጀትን እንደ አንጎል ፈሳሽ ሆኖ ያገለግላል. የመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት ከሩዝ ጋር እየጸዱ ናቸው.
ለመግብ አመጋገብ ሩትን እንዴት ማዘጋጀት - በመጀመሪያ ደረጃ 1 ቀን ለ 1 ኩባያ ሩዝ መጠን መለካት አለብዎ. ማፅዳትና ለረጅም ጊዜ ውኃ ውስጥ ይትረጡት. ጠዋት ላይ ውሃውን በደንብ አጥራውና በደንብ አጥለቅልቀው. የእኛ ተግባራቱ ሁሉንም ጥራጥሬን ከሩዝ ውስጥ መታጠብ ነው. አሁን በጨው ሳይጨመር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀቅል.
ሩስ በ 5 ጊዜዎች ይከፈላል. ከዚህ ጎን ለጎን ውኃን ከማር ማር መጠጣት ይኖርብዎታል. በቀን - 2.5 ሊትር ውሃ እና 3 ስፖስ. ማር.
ስለዚህ ለሦስት ቀናት እንበላለን.
ዶሮ
በሩዝ እና በዶሮ ሁለተኛ የምናቀርበው ምግብ 1.2 ኪሎ ግራም ዶሮ ወይም 800 ሰጉሊስ ነው. በተመረጠው ጡት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ይሙሉ (መሙላት አይፈቀድም), በቀን ውስጥ 5 እኩል ክፍሎችን በመካፈል ይበላሉ. ማር ውኃው አሁንም ልክ ነው.
ፖም
የፓምፓን , ዶሮ እና ሩዝ የአመጋገብ ምግቦች በቀን 2 ኪ.ግ ፓምፕ አላቸው. ጥሬዎች ምግብ ማብሰል, መጋገር ወይም መመገብ, ከሁሉም በላይ, ሌሎች ምርቶችን አታክሉዋቸው. ከ 2.5 እስከ 2.5 ሊትር ውሃ እንጠጣለን እና ከ ማር ጋር «ይበላሉ».
ቅድመ ጥንቃቄዎች
በዚህ ጊዜ ውስጥ በቀን ከ 500 ጊጉ እስከ 1 ኪ.ሜ የማጣት ዕድል ይኖርዎታል. እንዲህ ዓይነቱ የካርዲዮቫስቡክ ክብደት ክብደት ለጤናማ ሰዎች ብቻ ተስማሚ ነው, ስለዚህ በአመጋገብ ላይ, በአለርጂነት, በአባለዘር በሽታዎች, በጨጓራ እጢዎች, በጨጓራ በሽታዎች, እንዲሁም በተዳከመበት ሁኔታ እንኳን, ከተለመደው ጉንፋን ወይም ጉንፋን በኋላ.