ጠቃሚ የፖም ባህርያት
ፖም ብዙ ቪታሚኖች, አሲዶች እና ማይክሮ-ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ስለዚህ, ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ከፈለጉ እነሱን መጠቀም ያስፈልጋል. ፖምን ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እስቲ እናውቀው-
- በዚህ ፍሬ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰው አካል ውስጥ ያስወግዳል.
- ክብደቱ ዝቅተኛ በመሆኑ አረንጓዴ ፖም በመምረጥ የተሻለ ነው, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ስኳር እና ተጨማሪ አሲዶች አላቸው ማለት ነው.
- በአፕል ውስጥ የሚገኘው ፋይበር , መጨመርን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው.
- እነዚህን ፍራፍሬዎች በቅጠላ እና ከሁሉም የበለጠ ብጉር ይበላሉ.
- ፖፖዎች ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ጭምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
እንዲህ ላለው አመጋገብ ብዙ አማራጮች አሉ, ነገር ግን ሰውነታችን በተገቢው መንገድ እንዲጠቀምበት በቀላል መጀመር ይመረጣል. እራስዎን በፖምን ላይ የማራገፊያ ቀንን ያዘጋጁ. በቀን 1.5 ኪ.ግ ለመብላት ይሞክሩ.
በመጀመሪያ ክብደትዎን ለመቀነስ የትኞቹ ፖምዎች የተሻለ እንደሚወስኑ መወሰን አለብዎ. ለረጅም ጊዜ አረንጓዴ አረንጓዴ ፖም ብቻ መመገብ ካልቻሉ ማዘጋጀት ይችላሉ. ምርጡ ክብደት ለክብደት ማጣት የሚጋለጥ ፓክ ነው. ይህ ምግብ በጣም ተወዳጅ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን በአፓርታማነት እንደሚለው,
ምሳሌዎች የአፕል አመጋገብ
አማራጭ ቁጥር 1 . እንደፈለገው በቀን ብዙ ፖም መመገብ ይችላሉ. አንድ ሁኔታ ብቻ ነው - ብዙ ውሃ ይጠጡ.
አማራጭ ቁጥር 2 . አዲስ ወይም የተጠበቡ ፖም ይበሉ, ግን ከ 1.5 ኪሎ አይበልጥም. በዚህ አማራጭ ውስጥ መጠጥ መጠጣት ፈጽሞ የተከለከለ ነው.
አማራጭ ቁጥር 3 . ከፖም በተጨማሪ ክፋርን መጠቀም ይቻላል. በቀን 6 ጊዜ, 1 ፓም + 1 ስኳር ኪትር ይበሉ. ይህ አማራጭ እርጉዝ ሴቶች ናቸው.
የጨጓራ ቁስለት ወይም የአሲድ መጨመር ቢያጋጥም ክብደት መቀነስ ፖም መመገብ አይመከርም.